dni

Plan ma być jako uzupełnienie kickboxingu ? Ile razy w tyg masz treningi ? W jakie dni ? Jak bardzo intensywne ? Pzdro

[...] Unosznie na boki 3s Unosznie na boki w opadzie tułowia 3s Plecy: Brakuje mi mc. Za dużo bawienia się. MC 4-5s Drążek 4s Wiosło 4s albo: Wiosło 4-5s Drażek 4s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3-4s Unosznie z opadu 3-4s Tric: Wyciskanie wąsko 3s Francuz 3s Prostowanie/pompki w podporze tyłem 3s Trening siłowy w dni bez treningu SW. Pzdro

Według kalkulatorów: Wskażnik BMR 1863 Aby utrzymać wagę - 3200 Zakładam taki plan dnia - codziennie 8 godzin pracy fizycznej - 3x w tygodniu siłownia według planu ze strony pierwszej, dni nie treningowe aeroby - pewnie będzie to głównie bieganie. Według tego co piszesz mam zejść do 2900. Z racji na godziny o których wstaję, i prace jaką mam, [...]

[...] ćwiczy, jem jakieś 2h przed treningiem, ale i tak mi ciężko na żołądku, nieważne co zjem. Mam póki co zbyt zróżnicowaną dietę, ciężko by było coś napisać co jem, jak każdego dnia jem praktycznie coś innego. W 90% jem czysto, 10% to śmieci typu jakiś sos, budyń do naleśników, masło orzechowe typu nutella, etc. Poza tym sporo eksperymentuję z [...]

Podajemy tutaj stężenia w mg a nie w ml . Druga sprawa npp przyjmując najwyższe stężenie 100mg wbijając co 4 dni to słabiutko wymyślone .

[...] w 2 startach na 1000 popelnilem bledy wlasnie w taktyce...pierwszy raz pobieglem pierwsze 400 w 56 sekund i co oczywiste poniej mnie scielo...pozniej mialem start za dwa dni tez na 1000 no i tutaj skolei na starcie balem sie pojsc ostro no i przez 200 m meczylem sie z biegnacymi obok skutkiem tego bylo wynik 50 setnych gorszy...ale wtedy [...]

Witam ponownie. Zacznę od weglowodanów. W biegach szczegolnie dlugich stosuje sie tzw. metode obciążenia węglowodanowego. Zazwyczaj trwa ona 3 dni i stosowana jest w ostatnich dniach przed startem. Weglowodany to dla biegacza glówne paliwo, więc należy o nie zadbac. Możesz sprobowac zjeśc danie z makaronem (tylko bez dużej ilości tłuszczy), może [...]

hmm wiec mam 20 ml propka i moge miec mac 100 tab vinka 10mg/tab... jakbys rozpisal ten cykl? bo IMO to by lecialo tak: 1-8 prop 75mg E2D 2-8 20md ED albo 2-7 25mg ED po cyklu 24h po ostatnim propie 150mg clomidu i pozniej po 50mg przez 10 dni Jak to widzisz??

w sumie nie dam rady zrobi 3-9 vinka. moge miec jedynie 100 tab kazda po 10 mg. wiec 3tab x 7 dni w tyg wychodzi 21 tab na tydzien... wiec vinka mi wystarczy na max 5 tyg w dawce 30mg. i co mam zrobic? jak mam to rozegrac zeby bylo dobrze?

[...] dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletce dziennie Cykl ten bedzie trwał 42 dni Po ty cyklu drugi Deka + tesc Zmieniony przez - panjapko w dniu 2008-11-21 16:10:20 Zmieniony przez - panjapko w dniu 2008-11-21 16:10:31 Zmieniony przez - panjapko w [...]

zapodaj dupna dawke witaminy C, aspiryne, herbate z miodem i cytryna i do lozka wygrzac sie, trening odpusc na kilka dni, powinno pomoc jesli nie to do lekarza

Nie 225 a 125, może być poniedziałek i czwartek. Daj HCG w 5-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij wbijać dzień po ostatnim strzale testa również systemem 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

1. ok czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. [...]

bez roznicy jaka kreatyna faze nasycenia musisz spawdzić na sobie czy dobrze działa - przez pierwsze 5-7 dni ładujesz 20g dziennie (4x5g) a pozniej do konca cyklu po 5g wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

jest to moj pierwszy cykl wiec nawet nie wiem jak to powinno prawidlowo dzialac :P wezme 6 dni 20g dziennie(rozumiem ze w DT i DNT 20g) a pozniej DT 10g a DNT 5g tak bylo by chyba ok?

[...] to twoja sprawa ...czekam na odpowiedz kogos kto wie o co mi chodzi ...dziekuje a propo bardziej przychylam sie do test prop mniej obciaza watrobe wiem ze kuc trzeba co 2-3 dni ale jak na krótkie cykle podejrzewam ze nie bedzie to takie uciazliwe ....ale tak czy inaczej czekam na propozycje dawek i co na odblok jesli go robic przy short cyklu [...]

"king nie wypisuj tu jakihś pierdół;/" Nie wiem czy zauważyłeś kolego, ale na poprzedniej stronie użytkownik buzzard zadał pytanie, więc mu na nie odpowiedziałem "chyba jednak nie chcesz mi posłużyć radą, Freed85" Owszem, Freed chce Ci pomóc ale Ty nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Ewolucja zwana wejściem: Musisz podciągać [...]

robie podobny tylko troche mniej środkow ale za to dawki higher =] no i t3 a u ciebie niema :) fajnie lupie tak po 7 dni na t3 dawki 50mg/ed stała bez taperu tak na poczatku kazdej zmiany srodkow czyli lacznie 2-3 razy w cyklu .Nie popre tego niczym jedynie praktyka ale fajnie organizm reaguje troche przeczyszcza receptorki i uwrazliwia.

HCG lepiej od 3 tygodnia 500iu/ co 5 dni.

Jaką dawke powinno się przyjąć w dni nietreningowe? 8 kapsów? 4 rano i 4 popołudniu? Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2008-04-06 17:26:41