dni

Szczerze mowiac to jesli nie szlifujesz rzezby to daj spokoj z a6w. Zrob sobie 3-4 dni przerwy i cwicz abs II 4x w tygodniu zgodnie z programem zaczynajac od poziomu 0 lub 1 w zaleznosci od mozliwosci. Rowniez Twoj kark i ledzwiowy odcinek kregoslupa Ci podziekuja :)

amentoris ja wyczytalem, ze 7000 kalorii mniej przyjmowanych niz spalanych na tydzien daje nam 1kg wagowo w dol co dzielac na 7 dni w tygodniu daje nam 1000 kalorii dziennie, w tym co napisalem jest roznica 1500, wazne ze zadzialalo, tak jak wspomnialem 8kg juz mnmiej, jeszcze 2kg i koniec, normalna silownia i trening

a moze zamiast fazy drugiej i trzeciez wezmiesz razem nitro i cp? jesli zostanie tak jak jest to jestem za opcja 2x15 nitro, wtedy razem z cp starczy Ci to na ok 50 dni wiec na mono raczej nie ma co przesadzac bo juz i tak bedzie 7 tygodni

dzisiejszy trening uważam za udany ;) pobiegałem sporo dłużej niż zamierzałem a6w również bez problemów bcaa świetnie się spisuje troche kiepska rozpuszczalność ale... jedyne co mnie martwi to lekki ból w lewym podbrzuszu od kilku dni

[...] mniej ostatnio wpisów bylo ale treningi nadal są wczoraj pobiegałem 30 min potliwość niezła -,- do tego a6w :) Dietke trzymam gdzieś na 80-90%. Z wagi wynika że przez 4 dni straciłem 1kg plan jest taki aby spalać tygodniowo po 1,5kg aby do 15 lipca zbić ją do 80-82kg :) Później znowu masuję przez ok 6 mies(tym razem z dietką). Pare fotek coś [...]

[...] 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej najbardziej jestem zadowolony z tego że spadło mi tak mało siły i obwody w udach poleciały tak jak to chciałem ;p Aktualnie [...]

Epi 40mg ed przez 50 dni ( jedna cala paczka ). Daa na odblok 3-5 gram przed spaniem. Bromo ja bym osobiscie odpuscil, zbija estro tak jak epi co moze miec gorszy skutek na stawy

[...] tego zaczynam coś czuć w gardle i nie mogę spać, na drugi dzień jest tak samo, dopiero na trzeci się czuje normalnie. Nie pije ani nie pale od 7 lat, bo po piciu też kilka dni umieram, ostatnio wypiłem 2 drinki i na drugi dzień się czułem okropnie. Ćwiczyłem przez 5 lat prawie codziennie, i po coronie i dużym stresie nagle mi się takie coś [...]

Nie lepiej jakieś typowe push pull czy góra dół na 4 dni w tyg?

Witam od 11 dni jestem na cyklu który składa sie : Trenabolone Ace. 100mg E2D Testosteron Prop. 50mg E2D Masteron prop. 100mg E2D T3 50mcg ED Wczoraj poszedłem na Planowane Badania akurat tego dnia czułem juz dyskomfort w sutkach i wiedziałem ze coś sie dzieje zatem od razu po badaniach nie czekając na wynik [...]

[...] (+bialko) rowniez w pracy + gainer po treningu + posilek potreningowy + bialko na noc <czasem jeszcze gainer miedzy posilkami w pracy> nie wyliczalem ile dokladnie wyjdzie B/T/W ale spokojnie przy tym co dziennie jem mam odpowiednie ilosci co do argininy wlasnie o to mi chodzi, pompe treningową - wiadomo to prawie kazdemu poprawia [...]

nie zaszkodzi ci . ale ćwicz 3 x tydzien nie co 2 dni

A gdy teraz juz cwicze na silownii i wyciskam ponad 60kg i chodze co 2 dni a w miedzy czasie pompki to chyba moze zaszkodzic co??Wielkie Dzięki

radzę rzuć pompki (przecież chodzisz na siłkę a jak chcesz robić pompki to rób je w dni kiedy trenujesz na silce np skończysz trening to zaczynasz robić sobie pompki 1 x w tyg starczą )

To jest tak:Poniedzilek siłka,wtorek pompki,sroda pompki,czwartek siłka,piątek pompki.Moge ci opisac siłke jak chcesz.A i jeszcze robie co 2 dni pompki wiec np.dzis zrobie 20 pojutrze 22 i takie tam wiesz o co chodzi.Narazie doszedlem do 32 i jakos leci.I jak bede ci bardzo wdzieczny jak mi cos podpowiesz

tydzien po enanie zaczynasz hcg 6x2500e3d,po hcg robisz badanie estro jlczy jest w normie i testa calkowitego cxy jest minimum w okolicach polowy normy jesli 2xtak po 3dniach clom z tsmoxem przez 3tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa ari daj tabsa i za dwa dni znow tabsa i pozniej 1/4e2d

chcialbym napisac ze w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, z 63kg do 68kg,odzywiam sie tak Rano 7.00 - musli z mlekiem oraz do tego rodzynki i chleb razowy z twarogiem 10.30 w szkole - kanapki z chlebem razowym i ogorkiem 13.00 - swg 56g (3 miarki ) 15.00 - ryz z sosami i miesem 16.00 - obiad skladajacy sie z dwoch dan zupa + drugie danie 18-20 [...]

chcialbym napisac ze w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, z 63kg do 68kg,odzywiam sie tak Rano 7.00 - musli z mlekiem oraz do tego rodzynki i chleb razowy z twarogiem DAJ TU TRAN 10.30 w szkole - kanapki z chlebem razowym i ogorkiem DO TEGO BIALKO I OLIWA 13.00 - swg 56g (3 miarki )ZWYKLY POSILEK A NIE ODZYWKA 15.00 - ryz z sosami i miesem SOS WYWAL [...]

Prosze prosze 5kg w 10 dni ja tez TAK chce! hehe Dlaczego mam zapomniec o tej diecie? kolega napisal ze jest skuteczna?! I co to jest to swg?!

Tomita - w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, to nie jest zbyt dobre dla twojego organizmu, troche a szybko