dni

Melduję się%-) tarczyce byś zbadał ponownie za jakiś czas to wtedy coś by więcej można było mówić, ale jest ok póki co. A te ft3 wcale nie jest tak wysoko jak byś brał t3, na t3 jest duuuużo wyżej. Cabaser zmniejsz np po 1/2 co 14 dni. Metę możesz dać co nie.

Wiec tak, najpierw opisze trening ktory stosowalem wczesniej (od 3 tygodni mam inny) Wtorek Klata 4 x 5-10 wyciskanie plaska 3 x 5-10 skosna 3 x 10 wyciskanie sztangielek na plaskiej Tutaj chyba popelnialem pewne pomylki wszystkie serie byly wymuszone, mialem problemy ze zrobieniem serii skosnej po plaskiej - brak sily. Biceps 3 x 10 uginanie [...]

Witam ;) W rozkładdzi dni kaptury daj do srody a przedramie w pon. Klata do skoku daj 4 serie rozpietki stałym zrób Triceps 2 cw. wywal i zastąp je wąskim wyciskaniem lub wyciągiem górnym Kaptury OK. Plecy Wywal Dzien Dobry gdyz to jest to samo co MC oba cwiczenia działają na PROSTOWNIKI Biceps OK. 3 cwiczenia po 3 serie Nogi O.K 4 [...]

Pół co 3 dni od dziś i tak sobie jedź, hcg bijesz okresowo co nie?

Podaj 5000 j.m podzielone na 2 razy co 4 dni.

ziki tak w skrócie- w tym roku od marca-miał być makrocykl skł się z 4 x2tyg.: I - 2tyg on-prop 75mg e2d + 25mg mety ed,10 dni light pct,potem 2 tyg off.Efekty średnio bo było trochę baletów ostrzejszych niestety. II - poł kwietnia-prop 50 mg e2d + oxa 30 mg ed -siuper efekty!tydzień pct,2tyg off III - jakoś końc.maja - sam wins LA 30mg ed. Do 2 [...]

100 mg co 2 dni?? ile tygodni??

chcialbym go pociagnac jak najdluzej ale niewiem czy poslady wytrzymaja i jak sie bede czul... myslisz ze 100mg co dwa dni bedzie optymalnie??? Zmieniony przez - rzeglarz w dniu 2014-09-12 19:37:20

Tak, około 4 dni w tyg. Czyli rozumiem, że na dzień dzisiejszy zrezygnować z bialka i kreatyny i postawić bardziej na treningi interwalowe i cardio zamiast jakieś siłowe , tak? Lekka redukcja tzn. ile mniej więcej? Czy po tej lekkiej redukcji będę mógł od razu ruszyć z masą? Wiem, że dużo pytań, może głupich , może nie, ale jak już mam coś robić [...]

jak dugo powinna trwac kuracja thermo sppedem?? jest jaakis okreslony czas? jak np ze cykl kreartyny ok 40 dni? jezeli jest 120 kasp to starczy na 30/40 dmni w zaleznosci od dawkowania? a co sadzicie o therm line, jest torche labszy od thermo speeda rzoni sie torche skaldem , chyba mneij kofeiny i ekstrakutu z pokrzywy i pieprzu starczy mi np [...]

Może i źle bym chciał, ale chciabym rozłożyć to jakoś na 5 di w tygodniu. Czy jakikolwiek plan pięciodniowy na tak jak juz wczesniej wspomnialem utrate wagi i rzeźbe ma sens? Czytalem troche i większosc jest na 3-4 dni... Czy to daje lepsze rezultaty?

Daje efekty bo jak zapewne wiesz organizm i miesnie potrzebuja czasu na regeneracje zeby sie prawidlowo rozwijac dlatego 3-4 dni treningu zupelnie wystarcza. Pozatym jesli czytalem atlas to powinienes zapoznac sie z tabela w ktorej ujeto ile czasu potrzebuja poszczegolne miesnie na regeneracje.

jak juz bys chcial wykozystac ta prolke, daj ja po mecie 1-6 meta 25mg ed 1-8 omen 250mg e4d 6-8 prolo 100mg e4d omka+prolka razem w strzykawce oczywiscie PCT ok. 17 dni po ostatnim shocie Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-23 23:52:37

2 listki cloma pierwsze 4 dni po 100, potem 50mg ed do tego nolva 20mg ed przez 2 tyg. powinno starczyc

[...] wagi do dietetyki. Tak wiec kolejne pytania: 1. Deficyt kaloryczny czyli mniej niż potrzebuję tak? 2. Ile kalorii powinienem jeść przy wzroście 180 wadze 96 kg i średniej aktywności fizycznej? 3. Nie mam czasu na to aby przygotowywać sobie jedzonko, doradźcie więc jakich standardowych posiłków unikać i czym to zastąpić.(Chodzi mi o [...]

z dieta lece zaraz do działu Dieta , mowisz ze za mocno polecialem ? a gdybym bil co 5 dni ? ratuje styułacje ? wiesz nie wiem czy sobie hcg załatwie , z termogenikow myslalem o czym niedrogim jak TSE z olimpu

[...] dwiema sztangielkami(lokcie szeroko)3*5 5)unoszeniem bokiem stojac(do polowy ruchu-ok 45-60 stopni)3*5 6)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. dokladniej mowiac,do tego.tyle,ze nie doczytalem,iz 15 powtorzen to nie dla kolegi,wiec i tak odpada. oczywiscie zgadzam sie z tym co piszecie,ale juz mam inne zdanie odnosnie [...]

sluchajcie ja napisalem 3 dniowy bo uwazam ze dzien treningu i na drugi dzien porzadnie sie zregenerowac do nastepnego ciezkiego treninu.. no ale skoro 2/3 wypowiedzianych forumowiczow mowi 4 dni jest bardziej preferowany to jak najbardziej. Apokalipsa rozumiem 4 razy w tyg... ale wytlumaczyc mi jeszcze 2 razy partie w tyg!!! oczywiscie z dobra [...]

plecy + tył barkow klatka + przod i boki barków nogi + łapa i spokojnie są 3 dni ewentualnie mozna sie jeszcze pobawic ze w dzien z klatka dajemy przod na mniejszej ilosci powtorzen 5-8 natomiast z nogami mozemy dorzucic wyciskanie hantlami siedzac + unoszenia bokiem na powtorzenia w okolicy 15 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-03-05 [...]

nie jednak uloze plan na 4 dni treningu.. wieczorem postaram sie wkleic moje pierwsze zarysy planu.. bo spadam do pracy.. dzieki za pomoc.. i soga pozniej dam za caloksztalt;]