dni

jaka masz kreatyne? ile mg ma 1 kaps? za duzo kreatyny w Dni Treningowe wyrzuc porcje z rana

A i zwykłe mono też mam, na rano i dni nietreningowe.

wszystko wydaje się sensownie podobierane, wrzuć kilka innych dni żeby sprawdzić jak to wygląda.

[...] są prawidłowe, to wygląda wszystko sensownie. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1 gram, a reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Dobór źródłem składników odżywczych jest dobry. Ciężko jednak oceniać całość diety po jednym dniu. Musielibyśmy zobaczyć kilka i innych przykładowych dni. Bez wątpienia warto włączyć do diety [...]

aa.. to fakt.. w nd, pon, śr, pt.. robie łapy.. wytrzymałosciowo (i dla siebie i bedzie mi to potrzebne) Brzuch chcialem w reesztee dni robić.. Da sie wgl coś tam wyćwiczyć w domu bez sprzetu, czy graniczy to z cudem? (Odrzucając abs2 bo jego nie mam mozliwości robić)

Roztrenowanie,to jeden z mikrocyli treningu HST.Trwa 9-12 dni.Po zakończeniu treningu(15,10,5,negatywy)robisz przerwę od treningów.Pozdrawiam.

[...] pogubiłem :D Na dzień dzisiejszy mam : Nitrobolon "Treca" kaps. AminoMax 6800 treca do kupiłbym bym białko Ostrowi i mono creapure+ala+wit.b z treca to jak to wszystko dawkować(na nitro pisze żeby nie łączyć z preparatami zawierającymi białko min. 30 minut odstępu.) Prosiłbym o rozpisanie na dni treningowe jak i nie treningowe.

czyli mam brac ladowanie- 5 dni po 20 g w dawkach 5g ? I jeszcze do tego walic 2 porcje ko czy tam xp?

Tak ale po ok dwóch tygodniach receptory wysycają się i clen przestaje działać i chodzi mi jak długo będzie działał clen biorąc systemem 2 dni on jeden dzień off

Provi cię nie odblokuje. Po samym mietku, jak naprawdę nie masz możliwości załatwić sermów, daj dobry booster testa. Być może wystarczy. Oczywiście ideałem byłoby jakbyś jednak dokupił np clom i dał go 50 mg ed przez 10 dni.

A no na poczcie tak, to już lepiej wybrać zapłatę przy odbiorze będzie szybciej, pieniądze z poczty do 5 dni potrafią iść.

Moze pomoc zejscie z dawki na kilka dni.

[...] niz rower,angazuje wiecej partii miesniowych i wiecej wysilku kosztuje co do ilosci to zacznij od 10-15 min(mowie o bieganiu,bo rowerka nie praktykuje narzie)i w kolejne dni zwiekszaj o 5 min,az osiagniesz cos kolo tych 40-45 min,ja co prawda robie po 30min 5 razy w tygodniu,ale te 45 min napewno tez jest dobre,ale godzina pozadnych aeorbow [...]

chyba 2 dni..

3-4 dni po statniej iniekcji

20 dni na propie? 12 tab starczy

3-4 dni po ostatnim strzale zacznij jeść 12 tab cloma po 1 dziennie

myślę,że sam tamox może być za słabo ale z drugiej strony po samym propie może da radę,daj 3 dni po 40mg i do końca po 20 ale clom by się przydał 12 tab by wystarczyło

ja na twoim miejscu rozłozył bym trening na 4 dni split na budowe masy miesniowej dzien 1 klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4 serie 12,10,8,6 rozpietki na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8 krzyzowanie linek w bramie 3 serie 12,10,8 [...]

W dni nietreningowe bieganie po pracy tj ~21. Wtedy o 18 posiłek bez węgli, przed bieganiem burner z johą i po bieganiu białko + tłuszcz