dni

[...] na tłuszcz! I już dużo lepiej szło, ja chyba poprostu nie mogę robić masy na węglowodanach , momentalnie mnie zaleca, dodatkowo przy mojej masie każdy mówi że 3300 to odpowiednio albo nawet na 3500kcal mi dawali, ale ludzie ja tego przejść nie mogę i momentalnie wyglądam jak sumo, o co kaman? No to jak zrobić masę jak nie można tego przetrawić [...]

gwoli scislosci mam 17 lat, i moi 2 bracia tez tak maja, tylko nei zawsze tak duze, akurat na tych zdjeciach jestem po jedzeniu i tak wystaje, rano na szczescie jest lepiej. Nie robilem jakichs intensywnych treningow na brzuch, zrobilem kiedys tylko pare dni 6 weidera i czasami sie na drazku podciagam

moze dlatego ze 2 centy polecialy naraz i dawno nic nie biles, do tego pierwszy raz w udo. Powinno przejsc za pare dni wez se apap %-)

nie biorę już żadnych piguł zbrzydły mi, dopiero co jestem po operacji żylaków i złamaniu kości śródstopia prawej stopy i powiem ci że po 2 miechach ciągłego bólu już się przyzwyczaiłem, a pytałem tylko z czystej ciekawości :-P tak za 2 dni powinno przejść i przywalę w drugą nogę zobaczymy co będzie

myślałem ze sezon się skończył a tu od kilku dni wysyp...

bo jak wezme 100tab. metki po 30 mg to mi starczy na niecałe 16 dni, troche mało ?

[...] że to jest tania zabawa. Pojedź 1-5 30 mg ed, bez żadnych piramidek. Clom na odblok jak wyżej koledzy napisali 12 godz po ostatniej tabletce mety 50 mg ed, przez 10 dni. Do każdej porcji metki 1-2 tabl esseliv forte. Nie powinieneś mieć problemu z zakupem w aptece. Co do cynku popytaj w aptekach o zincas forte. W którejś ci na pewno [...]

Właśnie jadam dużo makarony z jajkami, ryże. Piersi z kurczaka też ale nie codziennie, jakiś serek wiejski oczywiście też zjem raz na dwa dni

apteka to apteka. Mi na atomicu ciagle guzy wyskakiwały. 3-5 dni i znikaly, dyskomfort straszny...

ale teraz 2 minuty masaz przed, 5 minut plus Arcalen codziennie i d teraz wchodzi bezproblemowo. zauwazylem ze im wolniej wszystko robie tez robiroznice. jak sie nieraz spieszylem i wbijalem raz dwa i wtlaczalem do tego bez masazu to potem nie moglem chozic przez pare dni

Jeszcze dwa dni najmniejszej opłaty startowej... /SFD/2019/7/13/1a6ff42a40cb45b19b5de6bd6581e845.jpg

[...] najlepszego. Więc proponujesz kazeinę ? ale po co obciążać tak układ pokarmowy może serwatka wystarczy ? Na SD (czyli przerwie) wogule się nie ćwiczy przez okres 9-12 dni czy branie kreatyny ma sens ? Jakbyś mógł mówić o tych antykatabolikach konkretniej dawki, firmy. Żadna z moich wypowiedzi nie ma cię zaatakować tylko zachęcić do [...]

[...] minut wcześniej niż wziąłbyś bcaa, glutamina 5g to wg. mnie jest dawka raczej minimalna, kazeinian wapnia przed snem bierz w ilości minimum 30g/powinno wystarczyć/, a w dni nietreningowe możesz brać glutaminę rano i wieczorem, natomiast kreatynę też rano i wieczorem/lepiej z przerwą półgodzinną pomiędzy glutaminą a kreatyną/- rano z glukozą [...]

Efit jak nie masz kasy to kup zamiast glutaminy taurynę i bierz ją rano i po treningu a w dni beztreningowe wieczór razem z kreatyną, natomiast z tego co napisałeś widzę, że chcesz brać kreatynę przed treningiem razem z wpi, tak raczej nie rób, weż wpi przed treningiem a po treningu kreatynę i taurynę. pozdrawiam.

za kilka dni..

chlopaki pytanie mam: ile dni przerwy trzeba robic pomiedzy treningiem barkow i klaty??(przy budowaniu sily) / dzien starczy? chyba nie bardzo co?

[...] gorzej jak strzeli podczas rozgrzewki. Sam tak miałem jak robiłem kilka przysiadów nagle cos mi strzykło z tyło kolana az sobie siadłem. potem odkryłem przy następnym rozicąganiu ze przechodzi mi gdy naciskam na kolana przy skłonach 3 dni porobiłem i mi przeszło. Ale lepiej zrobic tak jak mówił a raczej pisał przedmówca po prostu sobbie odpocząc

[...] koledzy z forum, przychodzi taki młody chce się nauczyć, nawet nie spytają i od razu 37 walił konia... Uwielbiam te forum, czytam tematy o metce, ludzie się pytają czy w dni nietreningowe też brać czy nie trzeba hahahahah. To powiem tak, 5 lat i przez 5 lat tgrałem w hokej na lodzie (aeroby) mecze wszystko, więc zrobić masę naprawdę to jest [...]

Do zawodów zostało już tylko 3 dni :) Przypominamy że do startu w zawodach można zgłaszać się drogą mailową info małpa silownia-czechowice.pl, lub na recepcji siłowni Fitness Park. Zapraszamy !!!

[...] warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Z całym szacunkiem ale chyba obaj pieprzycie bzdury... Nie da się w 4 dni w miesiącu wprowadzić tego samego materiału, co w 20. Ja wiem że jak jest zjazd to się siedzi dużo więcej godzin, bardziej nastawione na pracę samemu.. no ale po prostu [...]