dni

mozesz np. zrobić w pozątkowej cos takiego, że bierzesz wieksze dawki- np. 10 dni po 15g. a potem przechodzisz na długą suplenentację 4-6 kapsow dziennie.

teoretycznie: klata ok. biceps przeładowany. triceps to samo co biceps. reszta jest tak pomieszana, że nie wiadomo o co chodzi - przy plecach barki, przy barkach ćwiczenia na nogi...napisz to porządnie i podaj rozkład dni. potem, możemy rozmawiać o praktyce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-27 22:32:25

3 dni pod rzad to lipa troche. Nie da sie zeby cwiczyl co drugi dzien?

wiesz co, aby już nie kombinować zbytecznie zróbmy tak- biorąc pod uwagę plan ktory ci rozpisałem, dni treningowe wprowadzmy taką korektę- a mianowicie; na każdym z treningow obcinaj po 2 grupy mięśniowe/zaczynając od końca/- i tak na pierwszym z nich nie bedzie rąk, na drugim plecow i nóg, na trzecim klatki i barków. wyjdzie więc tylko po 4 grupy [...]

czyli musialbym dokupic jeszcze z 20ml cypionatu i 10ml boldka ?? to moze cypionat bd wbijal co 3 dni a boldek co 4 ??

wiec wychodzi na to ze musze dokupic tylko cypionat 10ml bo boldka mi wystarczy na 10tyg jak bd dawkowac co 4 dni a jak z odblokiem ??

Wklej jeszcze ankietę. Ile masz dni treningowych? Można dodać trzeci zestaw jeśli chcesz dalej FBW ćwiczyć tylko pytanie czy nie lepiej przejść na jakiegoś splita, choćby każda partia 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-31 15:57:32

ciekawe zawody sie zapowiadaja zreszta nie ma co sie dziwic , czolowka i zaledwie kilka dni po Olympi jesli Kai zrzuci wode to moze sie wlaczyc do walki ale pewnie wyniki podobne jak na Mr.O Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-09-19 19:44:09

dzieki bardzo mi pomogles a czym moglbys mi jescz etylko napisac jak sie mierzy maxy dokladnie ? czy np jednego dnia ide i mierze dlka wszystkich cwiczen na 15stki np za 2 dni wszystko dla 10 ?

pytanko z ciekawosci jak skacze ten trening czyli za 8 tygodni to robie sd 9-12 dni i potem nastepny plan hst tak ?

chwilowy jestem juz po 2 treingach 15 ( bez bica i trica ) i po treningach i w dni potrenignowe nie czuje sie zbytnio zmeczony jedynie troszke miesnie bola to czy w takim razie zostawic ilosc serii czy dodac ? aha i pomozcie mi z zig zagiem bo np trening klaty max 15 wychodzi mi dopiero jako 4 na 10. Czy np max 15 dac w 10 jako zalozmy 2 trening i [...]

[...] APPLES,RAW,WITH SKIN 156,3 SPINACH,RAW 101,3 PASTA, WHOLE WHEAT 99,0 OIL,OLIVE 5,0 VI CHEESE,COTTAGE,LOWFAT,1% 113,0 CHICKEN BREAST,NO SKIN,RAW 156,2 RICE,BROWN,MEDIUM-GRAIN,RAW 60,0 OIL,OLIVE 5,0 Nie sądziłem że te wszystkie gramy są na tyle ważne, dlatego nie wklejałem. Pytanie brzmi, w dni nietreningowe zredukować kcal czy podobnie?

Afenis - właśnie tak, jak napisałaś. W antyrodniki zaopatrz się koniecznie; właśnie ACE + magnez. Tyrozyna pomoże przetrwać zjazd, ale osobiście stawiam ją na drugim miejscu - zjazd nie musi być taki straszny Co do Twego pytania z maila; środki działające na tarczyce nie są złe, przeczytaj podwieszony post (guggulsterony) w Suplementacji. O [...]

jak wyżej w tłuszczu mieśni nie zrobisz to raz, a dwa masz przeświadczenie wiekszości ludzi że miesiac na siłowni zrobi z Ciebie szafę co jest niesamowicie błedne, zacznij od teraz nie schudniesz jesli micha bedzie dobra to przybierzesz dobrego miecha 2 dni to mało jesli nie miałes stycznosci kompletnie z siłownią

aha pieniądze są mogę coś kupić z tym że nie chciał bym wyrzucać kasy w błoto tylko żeby był jakiś efekt... z dietą startuję od 2 dni z tym że mam prace na zmiany i idealnie nie będe przestrzegał niestety :/

Posilek Nr 2 czyli koktajl jest posilkiem potreningowym ale w dni treningowe ronie sobie wlasnej roboty gainera i wypijam go bezposrednio po treningu i 2 posilek do 1 godziny po zakonczeniu treningu

lol12 na cykl potrzebujesz 3 cloutów 2x po 1,5 porcji dziennie aby był kosmos a 50 dni cyklu styka większości pitex2 będzie dobrze powodzenia PS na masę ORO się słabiej nadaje ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-09-04 15:23:37

bo ja teraz cwicze tylko 2 dni w tygodniu mam dostep do profesjonalnej silowni i stram sie zrobic zawsze na tej silowni w sobote kaltke robie 1 serie 55 kg-12 razy podniose 2 seria 60 kg-10 3seria 60 kg-8 4seria 65 kg-6 5seria ale trobie tylko czasami 55 kg az do wyczepania robie pozniej robie rozpietki zeby rozciagnac klate 1 seria 12 kg - [...]

Redukować możesz nadal tylko proponował bym zrobić przerwę nawet 10 dni , wtedy dać bilans na lekki plus . Nie trenować siłowo , nie obciążać mocno układu nerwowego generalny luz tak by organizm odpoczął. Po przerwie znów zacząć od tego dodatniego bilansu ucinać kalorie lub dodawać aktywność. Pozdrawiam

[...] został zrobiony 250/ml Enanthate 02.03.2019 - zostanie zrobiony ostatni zastrzyk Mam 20 tabletek 50 mg Clomid i Tamoxifen na odblok, wg informacji z internetu mam je brać 14 dni po ostatnim zastrzyku codziennie do końca. Proszę powiedz mi kiedy i w jakich ilościach ten Pregnyl 5000 zacząć robić zastrzyki Dziękuję. Zmieniony przez - Len w dniu [...]