dni

Uriel, nie mow ze jest tyle miejsc do walenia bo to akurat nie jest prawda, chyba nigdy nie robiles strzala z wina, proponuje tobie walnąć w bark albo w tricho (przez 5 dni nie mozna nawet lezeć wygonie o cwiczeniu nie wspomne), a ty sie nie łam tylko wal wino w dupala, znam jednego co walnal 35 shotów na jednej kuracji i jakos wytrzymal....

No ale mi chodzi o to ze robi mi sie taka golka pod skora twarda i cyz u kogos takie cos sie robilo ?? (ona schodzi po pewnym czasie ale okolo 2 dni sie utrzymuje)

[...] ze Naka go zdominuje i wygra decyzja. Hidehiko Yoshida vs David 'Tank' Abbott - Yoshida Fabricio Werdum vs Roman Zentsov - jestem za Zenstovem ,ale raczej przegra Ale dla mnie to tak naprawde liczy sie tylko jedna walka Fedor vs Crocopovic! I juz za 3 dni Cropek pozna potege twardego , ruskiego , masakrujacego bombardowania na glebie!!!!!!!

nigdy!! poczekam jeszcze kilka dni jak to nie zniknie to ide do lekarza :(

ACT, nie katuj się ciężarami, dobieraj niewielkie obciążenia, dbaj o technike. Pilnuj diety, prowadz aktywny tryb zycia, cwicz, efekty przyjda. Pocwicz tak kilka tygodni o zobacz czy dobrze sie z czujesz z takim treningiem :) Szkoda, ze nie mozesz biegac bo aeroby bardzo by Ci pomogly w realizacji celu. Dodalbym na poczatek raz w tygodniu, pozniej [...]

chodzi o to że lubię się zmęczyć jak na razie staram się robić 5 dni w tyg trening siłowy i po nim godzina aeroby na rowerku, plus jak mam czas w nietreningowe HIIT, więc to wydaje mi się naprawdę rekreacyjna propozycją chciałabym samą redukcje zamknąć w m/w pół roku, no i trochę porzeźbić-więc nastawiam się na ciężką pracę. Czy inni tez odradzają [...]

[...] powinienes pytac w dziale suplementacji.... Spalacz bierz 30min przed treningiem, dawka tak jak pisza na opakowaniu natomiast bcaa rano 10g oraz przed i po treningu 15g. W dni nietreningowe Bcaa tylko rano. Aeroby rob po treningu silowym- nigdy naczczo... Zacznij od 20-30min. W miare progresu mozesz robic dluzej- sugerowalbym co 2tyg zwiekszac [...]

Z tego co zauwazylem przyrost po okolo 1 cm nastapil w wiekszosci partii ciala,z wyjatkiem brzucha,tam jak bylo 79,5,tak jest,dokladniej to :biceps;z 36,5 na 37,klatka z 104 na 105,uda z 56 na 57.Jedynie moje zmatrwienie dotyczy pracy,bo wychodzi na to,iż w dni w które pracuję i ćwiczę nie wystarcza niestety 3800 kcal,więc po prostu spróbuję [...]

Skoro obwody idą do przodu ( oprócz obwodu pasa ) to wszystko idzie ku dobremu. Nie jesteś moim podopiecznym, nic prawie nie wiem o Tobie zatem jeśli uważasz, że 4K w dni gdzie pracujesz i trenujesz będzie optymalnym pułapem to ustal taką podaż kalorii w diecie. Niemniej jednak nie schodź o 1500 kalorii w DNT, gdyż w ujęciu tygodniowym bilans [...]

Mięśnie nie rosną w kilka dni. Czasem zastój to naturalne zjawisko.

Czyli np. po treningu wypic gainera ? A gdy niemoge wziąść jakiegos odpowiedniego posiłku do szkoły to gainer był by dobry ? czy najlepiej brac tylko w porach treningu? A co w dni nietreningowe, tylko zwykłym jedzeniem??

Dzięki chlopaki poczekam kilka dni i wtedy bede wiedzial czy klepie.pozdrawiam jedynne co mnie niepokoi to ze tabsa sa twarde i bez smaku kiedys jak mialem scana to byly gorzkie i rozpuszaly sie od razu w wodzie Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-09-10 15:39:12

Tej mety to chyba wal bo nic nie czuje poczekam jescze kilka dni a jak nie to do kibla;/

[...] nie lubisz jak widzisz większość chłopaków na forum poleca razaka no ale ze wyszła seria 05 która podobno jest podróba razaka polecił bym ci apx cena ta sama działanie podobno lepsze od razaka nie wiem ale słyszałem ja na apx jade 12 dzien z 85kg na 91,5kg to nie jest zły wynik zaznaczajac ze pierwsze 7 dni było w dawce 20mg teraz 30mg jest

[...] ) Jest to koszt ok 300 - 350 zł ale będziecie mieć spokój na 2,5 roku więc i tak lepiej niż tabletki . I będziecie mogli gruchać bez obaw bo dobrze założona wkładka daje 100% pewności ( ja już grucham 2 lata zawsze do końca w dni płodne też i jest git )zaraz policzę na spokojnie i ci powiem. Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-03-05 12:24:38

Napisz jeszcze ile trwa cały cykl 28 dni czy może 33 ?

powiem Ci tak... główną przyczyną tego że się zatłuściłeś były nieodpowiednie odżywianie i brak ruchu. Teraz odwróć tą sytuację. odzywiaj się odpowiednio i trenuj... jednak niestety nasz organizm lubi tłuszcz i szybko go łapie a wolno się go pozbywa. dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość i być wytrwałym... poczytaj o odżywianiu tak abyś [...]

uojciec doyabałeś z tymi kanapkami z dzemem Ja osobiście wtryniam ok 140 - 160 g białka na dzień (nie licząc roślinnego) a węgle głownie około treningowo a w dni nietreningowe na obiadek .

czyli w dni treningowe rano i po treningu, a w nietreningowe tylko raz dziennie? Zmieniony przez - szerokibroniu w dniu 2013-04-28 17:42:46

jak bierzesz nitrobolon w dni treningowe przed treningiem to krete tylko 5g po treningu bo w porcji nitrobolonu masz juz 5 g krety Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-28 17:44:25