dni

[...] treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka po treningu POWINIENES zjesc bialko zrodlo jest mniej istotne (o ile pelne) polecane wolnowchlanialne :D a w dni nietreningowe ?? stosować czy nie? jesli brakuje bialka/weglowodanow z diety to oczywiscie ze TAK co z innymi suplami które będę miał, mowa o - chela mzb, vitaminach [...]

Wszystkie produkty, które eliminowałam - wymieniałam, tak więc w tej chwili jem wszystko co jest w powyższej diecie, oprócz mięsa, ryb i twarogu i od tych paru dni jest dobrze. A że bez białka się ciężko obyć, wieć jest problem :)

[...] da cwiczenia. I potem bedziesz sam robił w domu czy na siłce i chodził do niego co 2 tyg zeby ci dolozyl nowe. Wazne żeby przeray miedzy treningami czworoglowego mialy 3-4 dni,bo sciegno i przyczep miesnia tyle potrzebuje do regeneracji. Tylko fizjo prywatnie, bo na nfz jak pójdziesz to on nie ma czasu pomyslec nawet, zrobi ci tylko zabiegi [...]

prop 1-8 100mg e2d meta 1-6 25/30mg ed odblok 150mg pierwszego dnia 100mg ed przez 3 dni 50mg ed do końca 24 tab wystarczy

[...] zmienilem ilosc powtorzen na 10,8,6 i zwiekszylem ciezar.No zobaczymy moze bedzie dobrze.Apropo to chyba nie idze w parze zeby barki i biceps???? NOVIN33-Moj plan wyglada tak ze robie splita klatka-biceps plecy-trices wolne 1 dzien barki-kaptury biceps-triceps-przedramie nogi-lydki 2 dni wolnego Co o tym sadzicie Z gory dzieki za odpowiedzi

koledzy niema co się kłucić :) jest to robione w celu badawczym :) na udowodnienie,aby przyszłe pokolenia nie zadawały pytania czy to coś da wystarczy wtedy odesłać do tego arta . co do wiszenia od kilku dni hmm może i racja dla kręgosłupa po ciężkich przysiadach daje ulgę więc polecam wiekszych efektów nie ma no chyba że rano kiedy kręgosłupek [...]

Panowie sam to wynalazłem, że tak powiem. Może się wydać głupie ale zadziałało w moim przypadku od 1 do 5 w ciągu tygodnia. Trening co 2 dni. Składa się z 2 ćwiczeń. Pompki i uginanie przedramion ze sztangą (na biceps). Dysponowałem sztangą z obciążeniem 20kg + ciężar gryfa. Ćwiczyłem wg ustalonego schematu: 1 seria to x powtórzeń uginania [...]

Na koniec po 5 serii odpoczynek 1 minuta i rozkładam ręce na boki unosząc je na poziom szyi i na tym poziomie trzymam je 2 minuty. I tak przez tydzień co 2 dni. Po tygodniu zrobiłem test i podciągnąłem się 5 razy

Wrzucam diete z 1 dnia, poniewaz w inne dni wygląda to podobnie ( robie jedynie zmiany produktów o podobnej kaloryce i rozkladzie bwt typu ryż-kasza, kurczak-chudy schab,ryba). Trening wykonuje najczesciej pomiedzy 3 a 4 posiłkiem, dlatego w 4 posiłku dodałem też banana. Zdjęć sylwetki nie mam i przez jakiś czas nie bede mieć, ponieważ nie mam [...]

[...] po 1 min. 2-3 tydz. po 30 sek. 4-7 tydz. po 15 sek. 8-9 tydz. po 5 sek. 10 tydz. po 30 sek. 11 tydz. - aktywny wypoczynek - zupełnie inne ćwiczenia Cały cykl trwa 11 tygodni - 3 tyg. wprowadzające, 6 tyg. część główna, 2 tyg. zmniejszenie obciążeń Trening 3 razy w tygodniu, pozostałe 3 dni bieganie, rower lub inna forma aerobów przez co [...]

[...] jak trenowac (chodzi mi glownie o rece bo jestem bardzo slaba) aby widoczne byly jakiekolwiek efekty? nie wiem jak powinnam przeprowadzac cwiczenia na rece i jak intensywnie, poniewaz jednego dnia probuje zrobic pompki a juz za dwa dni gdy chce znowu cwiczyc mam bardzo zmeczone rece i praktycznie nie umie nic wykonac:( prosze o pomoc:)

U mnie temperatura jest 37-37,5, ręce już mi przeszły ale 2 dni trzęsły się że jajecznicy nie mogłem nabrać ;) Ogólnie taki stan osłupienia trochę, czym wyższa dawka tym mi lepiej co dziwne.. Ile zrzuciliście na cyklu z clenem ?

plan mam z http://www.sfd.pl/Sprawdzone_Plany_Treningowe-t541837.html ; d takze nie mow ze to nie jest trening ; d poprostu mam dni poprzestawiane. mc robie ale maxow nie probowalem ponad 100 kg na serie wyciskanie 104 kg siad robie na maszynie do tego i tam moj max to byl 295 kg uwazam ze mam mocne nogi ; d masa jaka posiadam ; d twarde miesnie [...]

IMO podzial parti na 3 dni treningowe, a po treningu silowym trening aerobowy. zdr.

Po clomidzie jeszcze tydzień bierz tamoxa i tyle. Poza tym prop i deka to jak to bierzesz? prop co 2 dni deka co 7 deki juz nie biore jakiś podatny na ta prolaktyne jestem :-( wiec nie bede sie meczyl bromkiem przez caly cykl bo niestety mam po nim nie mily skutek uboczny a mianowicie krotko mowiac nie moge sie wysrac #-P wiec zostaje na samym [...]

hcg bił bym co ok 5 tyg 2*2500 co 3 dni jakies exe do trzymania e2 w ryzach cabaser może się przydac jeśli w planach jest npp choć czasem prl potrafi wybic bez nandro pochodnych przed cyklem komplet badań

Nie brałem hcg,teraz wiem ze to błąd, odnośnie badań to nie wiem czy robić teraz po ostatnim strzale odrazu czy czekać +-14 dni?

HCG dawaj normalnie 2500 co 3 dni, 15000 HCG wbij łącznie

Hcg zaczynasz bić 2 dni po ostatnim strzale propa ale najpierw badania Estradiol Prolaktyna

https://i.imgur.com/LMXAlGG.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Neil Magny chętny i gotowy na pojedynek z Khamzatem Chimaevem Weteran UFC w wadze półśredniej Neil Magny mówi, że jest otwarty na walkę z najlepszym prospektem Khamzatem Chimaevem pod koniec tego miesiąca na gali UFC Vegas 17. Khamzat Chimaev miał zmierzyć się z numerem #3 w rankingu [...]