dni

Mam od 4 dni drętwienia i nóg i rąk ale najbardziej przeszkadza mi w normalnym funkcjonowaniu to że w pewnych momentach nie moge nabrać powietrza i tak jakby mnie zatyka. Skoro masz takie objawy to udaj się na pogotowie w celu przeprowadzenia badania rezonansem magnetycznym

Witam wszystkich to mój pierwszy post chce wrzucić dietę do wglądu na redukcji.Moj staz od wakacji trening pięć dni w tygodniu split cardio 4 razy w tygodniu jazda rowerem po 25 km. Śniadanie 3 jaja 40 gram płatki owsiane 60 gram startej cukini 5 gram oleju kokosowego do smażenia omleta. 2 po treningu ziemniaki 250g warzywa 150 pierś 150 ogorek [...]

Na przyszłość sugeruję w pierwszej kolejności wrzucić dokładnie wypełniony formularz ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnym krokiem powinny być obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. [...]

chłopie trochę cierpliwości chcieli byście fat zaraz stracić ? obiż więc kalorie dużo więcej i poleci również mięso... za 9 dni chciałbyś żeby Ci zleciało ? nie waż się codziennie jak za 1 tydzień nie będzie różnicy utnij jeszcze ww tyle pozdr

No tak, problem jest w tym ze pare lat temu nabawilem sie niezbyt ciekawe urazu kolan i teraz po prostu boje sie robic te nogi... w sumie zastanowie sie i moze zaczne je robic. Oczywiscie poza treningiem jest dieta + 3 razy w tygodniu 15-20 minut aerobow(interwaly), codziennie a6w i w dni nietreningowy staram sie troche pobiegac.

przyczyna moze tez byc dieta to jaki bedzie trening moze miec znaczenie co jedlismy pare dni wstecz ile i jakiej 'jakosci' ciezko powiedziec - moze to byc naciagniecie, zla technika - nie wiem

objawy to właściwie tylko tkliwość w obrębie tego miejsca i to taka tkliwość, że muszę użyć siły przy dotykaniu. Ból występuje raz na jakieś 2 dni, jest krótkotrwały i znośny. Nie mam problemów z prostowanie ręki, wszystkie ruchy całego łokcia mam bezbolesne, natomiast z dźwiganiem jest gorzej, wtedy ten ból jest większy. Dodam, że kontuzja trwa [...]

[...] Ale miskę z piaskiem musze im do klatki wstawić bo mam wszędzie piach w pokoju. A ze szkód to tylko obgryziony kabel od tunera sat i pogryzione łóżko z tyłu. Muszę im kupić nowy gryzak wapienny (stary zjadły w 4 dni ) to wtedy jest spokój. Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson

[...] w postaci tkanki tluszczowej w odroznieniu od innehc tluszczow wiec jesli brakuje kalorii TAK - jelsi go tolerujesz - wiem ze niektore problemy maja z nim problemy ale to mniejszosc czy warto i jak sie go stosuyje?? zacznij od malych dawek - 5 ml dodawaj co pare dni po 5 ml az dojdziesz do odpowiedniej dawki - patrz uwaga o kaloriach :D

Mysle ze za pare dni bede mial plyte ze zdjeciami z zawodow! Bylo kilku ciekawych zawodnikow.. w tym syn Darrema Charlesa..

Triceps zza głowy? wtf człowieku ułóz sobie normalny plan bo ten do niczego sie nie nadaje,jest beznadziejny poczytaj troche i wroc za pare dni.pozdro

hmmm 10 dni , pamietam jak kumpel rok temu tez mial cos podobnego, kupil sobie kretke i cos jeszcze na pobudzenie i dal rade ale ja cie nie namawiam do tego......

no coz jeśli chodzi o te 10 dni to dowiedziałem się niedawno, że w ogóle do tych testów przystąpię. A przez 2 miesiące da się coś więcej zrobić? Tzn poprawić się o te 10pompek, 7 podnoszen i 10brzuszków? Bo prawdopodobnie będę w takim razie miał poprawkę ale to pod koniec listopada.

Plan się kompletnie nie nadaje, jest przeładowany i ćwiczenia są źle dobrane, tak bez składu i ladu wszystko. Wyciskasz więcej niż bierzesz w przysiadzie... Ile masz dni treningowych i jakie one są? Jeśli poniedziałek/środa/czwartek tak jak masz w planie to ja bym zrobił prędzej jakieś fbw/push/pull na twoim miejscu.

pon sr czw sob to są dni treningowe. Prosiłem o zmiane jezeli by się nie nadawął lub coś daj jakis przykladowy i jak go robić.. wyciskam wiecej niz w przysiadzie poprostu tak mam i tyle..

sam sie przekonalem na sobie... mialem dieta i suple... i jakos 7 dni bez diety i supli bez cwiczen i spadlo... nie wszystko ale wiekszosc... Zmieniony przez - kolo89 w dniu 2008-01-06 11:53:06

a i jeszcze jedno georgu przeczytałem Twojego posta o FBW i z checią go zaadoptuje nawet w takim zestawie jak podałeś na 2 sesje przez 3 dni w tygodniu tylko wyciskanie sztangi zamienie na rozpiemam kontuzje nadgarstka i sztanga mi nie idzie. Mam tylko pytanie czy obciążenia dobrać tak żeby np robiąc 2 serie cwiczenia robić tym samym ciężarem tak [...]

Prypomniał mi się filmik z typem który wsadził sobie słoik w dupę i ten pękł... Jak ktoś nie widział niech poogoogluje :P Niepokój przed wizytą w wucecie przez kilka dni gwarantowany

zalanie zależy od diety,nie od środków ogólnie to test był by idealny jeśli nie przeszkadzają ci częste iniekcje to prop 8-10 tyg w dawce ok 100 mg co 2 dni lub 1-12/14 test enan/cypio 2 ineikce w tyg po 200/250 mg

1-8 test prop 100 mg e2d (bite co 2 dzien) odblok - po 2 dniach od ostatniego strzalu 100 mg clomidu przez 3 dni i dalej po 50 mg az do skonczenia zapasow (okolo 20-24tabl.) alles :-)