dni

Tabletki maja 25mg Czyli raz na 4 dni 0,5 tabletki czy raz dziennie 0,5 tabletki ??

A co z badaniami? Ile dni po odstawieniu mogę zrobić je?

w dni treningowe odzywka bialkowa jeszcze odrazu po treningu. W bilansie tygodniowym wyszloby akurat 2.5g. Co do wegli to co bys polecil? Najwiecej jest tego z ryzu i chleba. Ewentualnie moge zrobic z 2 kromek 1. Z ryzem byloby ciezko aby suto zjesc. Co do tluszczy stosuje omega3 po sniadaniu i niektore potrawy, np. mrozone warzywa smaze na [...]

ja bym sluchal lekarza i cwiczyl zeby pozbyc sie skoliozy, bo osobiscie nie rozumiem ze nie robisz MC a robisz siady albo wyciskanie na barki. co do HIIt, to w dni nietreningowe jest OK

tak zrob 9 dni, maksy cwiczysz z maksymalnym ciezare, jak wejdziesz po tym na niskie ciezary w 15tkach nie bedzie to efektywne

Samo białko przed snem,bez gainera.Gainer po treningu.Amino w niektóre dni treningowe mogę też wypaść przed snem,ale to wtedy kiedy stwierdze,że trening był zbyt kataboliczny ;)

FBW tylko 3x w tygodniu, jeśli chcesz coś na 4 dni to zrób push/pull lub splita partia 2x w tygodniu. Za dużo w tym planie, zrobiłbym dwa zestawy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-06 22:08:37

a co to zmienia ze robie przednie czy tylnie pszysiady i co to ma do martwego. jak mam rozplanowac treningi w jakie dni cwiczyc?? Czyli tak to ma wygladac? Nogi: przysiady ze sztanga z przodu3x8 wspiecia na palce 2x10 wspiecia odwrotne 2x10 Plecy: martwy ciag 3x8 wioslowanie 3x8 unoszenie barkow 2x8 Klata: wyciskanie na skośnej 3x8 Barki: [...]

2 dni silowni to troche malo, 3 by sie przydaly

Pokaz 1 -2 dni jak się odżywiasz wg https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

No wiec przez kilka dni poobserwowalem sie, kiedy pojawiaja mi sie te bole. Wiec najczesciej pojawiaja sie przy skrecaniu tulowa albo przy schylaniu sie ze skrecaniem tulowia, zastanawiam sie tez czy nie ma na to wplywu to ze ostatnio troche przytylem. Moze kregoslup ma teraz wieksze obciazenie i daje sie we znaki...

[...] mowię że nic nie bede bral bo na cyklu jestem to oni zawsze bież młody będziesz miał lepsze nabicia,no i cóż nabicia na baletach może i byly ale następny dzień masakra pewnego dnia po baletach miałem uwaga -8kg ale za to 2 dni póxniej byłem okąglutki jeszcze bardziej jakieś +10kg, wiadomo że to sama woda ale takie róznice na pewno zdrowe nie były

myślę, że 3 porcje to za dużo.Chyba, że w dni treningowe tylko.Bo w nietreningowe byłoby to przegięcie Spróbuj zerowego bilansu.Tak na oko oczywiście.Nikt nie zmusza Ciebie do chodzenia z kalkulatorem jedz i rośnij! pozdro

3 porcje w dni treningowe tylko oczywiscie a w nietreningowe 2 porcje tak jak napisalem wyzej.......

[...] zmniejszaj stopniowo, wraz ze stopniowym zmniejszaniem obciążenia treningowego, zwłaszcza na odbloku nie przesadzaj z ciężarami, mono zacznij jak skończysz enana, żeby się wkręciło jak zaczniesz odblok, 20 gram zbędne, starczy w zupełności 10 dziennie w dni treningowe i 5 w nietreningowe, dobrze by było jeszcze dodać jakieś bcaa

Dwa listki clomidu będą potrzebne. Po dwóch tygodniach zacznij odblok, przez 3 dni jedz po 100mg, potem do końca po 50mg. HCG będzie zbędne. Z kaloriami powoli schodź, trening troszkę rozluźnij. Kreatynę daj normalnie. Szybciej stukasz w klawisze Aras :P. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-15 12:10:36

ok też mi sie wydawało że HCG zbędne.To zakupie 2 paczki cloma i jak z dawkowanie 150mg w 1 dzień w pozostałe 21 dni po 50mg tak bedzie dobrze? czy może 5x100mg, 14x50mg? powiedz mi jak zluzować trening ile seri obciac ile z obciążenia zejść? I jak z dieta już zacząc obniżać kcal i o ile? PS: BCAA mam wiec nie bedzie problemu

Chilijska traitlonistka podjęła próbę wykonania 16 Triathlonów na dystansie Olimpijskim w 16 dni. https://www.youtube.com/watch?v=cY9tuy7SLU8

dieta ckd 3200kcal 176gr B, do 30 WW, reszta tłuszcze ~250g trening 4-6 razy tydzień: od tego tygodnia trochę zmieniłem rodzaj treningów: dodałem 20 min rowerek lub steper, 2-3 razy brzuch, treningi siłowe mniejszym ciężarem, krótsze przerwy i ni do załamania mięśnia bo teraz zrozumiałem że na redukcji to bezsens, 1-2 razy sauna + 1 raz hit jak [...]

upierasz sie na tego bolda - a cykl min 15 tygodni jak na 2 raz to zadużo!!!! 1-14 Boldek 400mg(E7D) Axio 200mg/ml 1-10 testosteron enanthate 250mg(E4D) Balkan 250mg/ml 11-15 prop 100mg e2d 11-15 winstrol 50mg(E2D) Balkan 50mg/ml 1-15 hcg 250 dwa razy w tygodniu 2,5 dnia po ostatnim strzale clom po tabsie na noc przez 21 dni Zmieniony przez - [...]