dni

to zjedz więcej przed i po treningu, tłuscze z kolacji przerzuć do śniadania i zakończ w taki sposób, a jak w inne dni spoko kolację możesz zjeść, to zjedz i będzie gicior

[...] się taty, on do mnie że lajtowo, ja tam na cenach się nie znam, ale wiem, że mój ojciec nieźle zarabia. No ale moja matka to przepija, więc nie zdziwie się jak w niektóre dni będę sam musiał robić tego kurczaka... a te SANTE + schabowy da rade? Czy to niewypał?xd Bo moge dać te masło extra i tyle, chyba smaczniejsze będzie. Zmieniony przez - [...]

ćwicz co 2 dni. W towim przypadku to bedzie trudne jak widze. jakim planem ćwiczysz?

bilans kaloryczny przyjmij sobie tygodniowy. tak wiec w dniach kiedy masz silownia + boks dasz sobie najwiecej kalorii, w dzien samego boksu dasz troche mniej, a w dzien nie treningowy dasz sobie jeszcze mniej. suma kalorii z kazdego dnia podzielona przez 7 dni w tygodniu ma Ci dac zalozona wartosc kaloryczna w skali tygodnia, ktora sobie [...]

Witam z powrotem, nie mialem za bardzo mozliwosci zagladania tu przez tych kilka dni. Posluchalem sie waszych rad i w koncu cos ruszylo. Waga nieco ruszyla i obwody tez. Zostalem na tej korycznosci co bylem tj.3200 takze po prostu potrzebowalem wiecej czasu na efekty. Dzieki bardzo za wasza pomoc. Tylko teraz mam pytanie odnosnie treningu bo juz [...]

[...] cykl. 1-10 npp 100mg e2d 1-12 cypio 250mg e3d Zalało troche, ponieważ był problem z utrzymaniem diety. (praca studia). Teraz podejde do tego inaczej, rozpisałem sobie takie coś. 1-12 bold e3d 300mg 1-15 prop e2d 125mg 1-10 anavar ed 50mg 6-15 tren e2d 100mg 12-15 winko 40mg ed 16-18 hcg 1500 iu e2d 18-20 clom 50mg ed z dawka uderzeniowa 3-4 dni

[...] ciemnego itd etc to jednak coś tam widać. Przed wizytąna solarium ładuje ostro beta-karotenu sporo - ponad 30mg dziennie (Olimpowski Beta Karoten). Później solarium - srednio co 4 dni - po 15min. po 3, może 4 wizytach mogę iśc na słonce i chwytać chwytać chwytać... choć na solarium szczerze powiem że lepiej to wygląda jakoś. Ale słońce się [...]

ok bolda dociagne do 15 tyg do cypio, a ile dni po ostatnim strzale wrzucic odblok i co najpierw, kiedy hcg

Jeśli w dni nietreningowe to też 15-20? Na orbitreku warto robić?Jeśli chodzi o orbitrek lepiej wolno z dużym oporem, czy szybko z mniejszym? Czy można robić cardio np. na rowerku dzień po treningu nóg, kiedy się regenerują? Cardio zwykłe, czy interwały?

Mam 191cm 86kg i 19 lat, trenuje na silwni od 3miesiecy przynajmniej 4rqzy w tygodniu wczesniej tylko biegalem teraz tez biegam ale nie tak systematycznie 10min przed treningiem i po treningu od 10-30, w niektóre dni robię godzine biegu ale wtedy nie robię ćwiczeń siłowych jeszcze w wakacje dochodziła praca fizyczna czasem cięższa czasem nie ale [...]

[...] śrubie brak łożysk , na te pytanie musi odpowiedzieć ktoś z Biura Obsługi Klienta - Cena dotyczy za jedną szt - Jeżeli sprzęt jest na magazynie to powinien być wysłany do 5 dni roboczych od zaksięgowania kwoty - j/w jeżeli wszystko mamy na magazynie to długo czekać nie będziesz - zacisków najprawdopodobniej nie ma bo mało kiedy są w zestawie [...]

lucek...i tak nic sie nie zmieni...sam widzisz jak wszystko łatwo znika:)))) a bana to Ci nigdy nie dam...o nie kochany...bedziesz harował tu w Suplementacji do końca swoich dni:)))) Doradca w dziale suplementacja

moja rada jest iść do ortopedy powiedzieć co i jak, może jeszcze wyśle na rehabilitacje a tego nigdy nie dość... ja miałem w sumie 50 dni i wiem ze bardzo mi to pomogło...

[...] 182 Obwód klatki :brak przedmiotów do pomiaru obwodów Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do 5x w tyg muay thai Odżywianie : nie ciągnie mnie do słodyczy, mogę się zdrowo odżywiać, uwielbiam owoce [...]

[...] a rano do pracy fizycznej to jak stosować spalacze? Ustawiłem że będę ćwiczyć siłowowo a potem dobre ćwiczenia na spalanie. Proszę tylko i to jak stosować to przy pracy na rano lub popołudniu. W dni treningowe i nie treningowe. Zmieniony przez - lordkwiatek w dniu 2018-06-07 19:14:49 Zmieniony przez - lordkwiatek w dniu 2018-06-07 19:54:53

Ni to co z. Będę brał to co dotychczas dietę zmniejsze do mało kalorycznej i do tego spalacz tylko jak to stosować przy dwu zmianowej pracy? Jedna saszetek pomiędzy obiadem a śniadaniem czyli ok. 11 A druga o 16;30 czyli 30 minut przed treningiem a dni bez treningu?

Saszetka około 20 minut przed treningiem. W dni wolne np. rano na czczo.

A w dni nie treningowe?

Dwa dni po tabsie do posiłku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa do każdej inj po ok 3 tyg kontrola i ew korekta Ale stawiam ze taka dawka powinna trzymać e2 pod górne widły trochę nad i tego bym się trzymał

666 to dlaczego kilka dni temu usuneles moj artykul, gdzie napisalem ze nabylem Norandrodiol u Cyberpakera, jestes nie fair...:)) Carpe diem bez sterydów!!!