dni

własnie nie za bardzo.musi byc na 3 dni

[...] nie dasz z siebie wszystkiego na biceps gdyż będzie on już osłabiony. Podobnie ma sie rzecz z trenowaniem tricepsa po klacie gdzie triceps także jest mocno zaangażowany. Zasadniczo nogi powinno sie trenować w oddzielny dzień ale jeśli możesz tylko 3 dni to niech zostaną z barkami. Ja bym proponował tak: PN- klata,biceps ŚR- plecy,triceps PT- [...]

Ja bym dobijal propa będziesz miał kilka szczytow działania.sam prop co 4-5 dni trochę słabo.lecz w mixie ok.

[...] na kicka musisz poczekac do wrzesnia bo teraz napewno cie nie przyjmie trener. to teraz ja mam do ciebie pytanko jak jest z boksem bo mowisz ze byles i jest mozliwosc cwiczenia na boq dla 'mlodych' i jestem ciekawy w ktore dni sa treningi, o ktorej godzinie, gdzie i ile to kosztuje bo z przyjemnosca poboksowalbym cos wiecej przez wakacje:).

Możesz trening rozbić na 4 dni?

Moge na 4 i na 5 dni ale nie wiem w jakim celu

Na nogi trzeba poświęcić osobny dzień treningowy. Jeżeli chcesz mieć 3 dni treningowe, musisz to inaczej rozłożyć. Proszę: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

Teraz 2 dni treningu dzien przerwy

[...] na jego przetrawienie. Może się wydawać że 30g tutaj nie da wielkiej różnicy ale warto spróbować. Z węglowodanami zrobiłbym tak, dojdź do pewnego poziomu, na którym jesteś ładnie nabity, masz dużo energii do treningów i dobre samopoczucie, regeneracja też nie powinna kuleć przy takiej ilości węgli. Reszte dodaj z tłuszczy. To jedno wyjście. [...]

[...] i caly czas czułem serce w uchu jak stukało, a wiadomo w takim stanie ciężko usnąć. Ciśnienie cały czas podwyższone, wieczorem to juz masakra, mimo tego ze cardio robie co 2 dni okolo 40-50 minut. Testowałem juz 2 razy tak że chyba odpuszcze. Dodam że u mnie ciśnienie jest w normie na co dzien bez t3, ale cała rodzina w sensie rodzice i [...]

Witam. Panowie odgrzewam temat. Jestem na t3, 4 dni 12.5 i teraz 25 mcg. Zaczely mi sie mega sajdy, objawy takie jak przy nadczynnosci tarczycy: wysokie cisnienie rzedu 150-160/100, napady ciepla, rozdraznienie, nerwowosc, dusznosci, pobudzenie i mega problem ze snem (spie po 4h ale jestem wypoczety). Martwią mnie te objawy, szczegolnie przy [...]

Możesz bić 0.5 ml co 2 dni na przykład

Mozna zrobic mniej np na jeden czy dwa dni

ziemniak po pierwsze ublizanie po drugie sogarnia. kiedys tez dostrzeglem nielad w twoim zachowaniu ale przymknalem oko. dzis sie miarka przebrala i do tego przeczytalem to zaraz po pobudce gdzie mam dodatkowo ciezki czarny humor. za 7 dni sie zglos na pw i odblokuje konto

Herezji tu nie pisz 20minut dziennie, nawet na dwa dni starczy aby przygotowac (poddac jakiejkolwiek obrobce termicznej) miecho. Proszkiem nie zastapisz zarcia.

[...] tylko staraj się dobrze zbilansować posiłki a nie same omlety. Daj mięso, tłuste ryby, orzechy, warzywa. W każdym posiłku staraj się dodać pełnowartościowe białka. Ogólnie urozmaicaj. Bo ja na takiej diecie bym może ze 3 dni pociągnął :-) http://www.sfd.pl/NIE_MA_USPRAWIEDLIWIENIA-t334522.html Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-03 21:53:51

slyszalem pozytywne opinie na temat trenowania parti 2x, chciałbym sprobowac jeszcze patrzac na tabele regeneracji miesni gdzie przeważnie regenerują sie 3-4 dni to chyba ma swoje poparcie taki trening

W 10 dni diety o której pisalem wcześniej straciłem 2 kilogramy, przy czym tylko 0,1 kg masy mięśniowej (jeśli wierzyć maszynie z apteki)

[...] Nie znam procedury jednak, czy to Olimp jako firma decyduje, czy Ty sam - jako sympatyk... mogę porozmawiać z Bananem, albo Ty mozesz to zrobic (ja dzis wyjeżdzam na kilka dni, wiec podobne kwestie bede rozpatrywac najwyzej w piątek) Czy tak czy siak, siłą rzeczy nawet podpis pod nickiem nie upoważnia do prowadzenia tutaj kampanii reklamowej, [...]

Problem w tym, że posiłek potreningowy w poniedziałek i środe moge zjeść o 20;20. (Bo w te dni mam karate i o 20:20 jestem w domu dopiero po treningu). Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-03-03 00:22:19