dni

Więc tak trening z wtorku (pomieszałem wczesniej dni) popraw według wskazań i to jest trening A Trening z czwartku po poprawkach to jest trening B I jedziesz WT A CZw B so A wt B czw A so B itd teraz jasne?? w razie pytań pisz pozdro

[...] cwiczyłem (by rion10 pozdro dla niego) które są już opisane wcześniej w tym temacie. Start treningów: Połowa kwietnia 2008 . Mój pierwszy plan treningowy FBW 2x w tygodniu mieszany z treningami sztuk walki 3x w tygodniu: Wtorek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi ława pozioma 10x4serie Barki: - Wyciskanie hantli 8x3serie Tricepsy: - [...]

witam. to znowu ja. Moje dotychczasowe plany treningowe i jednocześnie mój caly staż: Start treningów: Połowa kwietnia 2008 . Mój pierwszy plan treningowy FBW 2x w tygodniu mieszany z treningami sztuk walki 3x w tygodniu: Wtorek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi ława pozioma 10x4serie Barki: - Wyciskanie hantli 8x3serie Tricepsy: - [...]

[...] to zjadłbym coś innego (nawet bez tego pedałowania) bo byłbym już głodny a ta czekolada jednak długo trzyma dzięki tłuszczowi w niej zawartemu. Szacuję że dziennie opisanym sposobem spalałbym około 250 kcal. I nie codziennie jadłbym tyle slodyczy; zasadniczo preferuję zero słodyczy przez kilka dni aż w końcu nażrec się całą tabliczka naraz.

666 to dlaczego kilka dni temu usuneles moj artykul, gdzie napisalem ze nabylem Norandrodiol u Cyberpakera, jestes nie fair...:)) Carpe diem bez sterydów!!!

tydz 10-11 hcg 1000 e2d 2 dni po hcg clomid 150 100 100 100 100 50 do ost tabsa nolve jeśli chcesz 3tyg po 20mg to do mojego cylu jak dece krócej byś jechał

[...] suplementy : na razie nic , planuje włączyć w nowym cyklu : - preparat kreatynowy: clout man. Dawkowanie: codziennie rano po przebudzeniu lub do sniadania 12g, dodatkowo w dni treningowe 12g po treningu, w nietreningowe 8 - 12g po południu lub przed snem - booster azotowy: AAKG olimp. dawkowanie 3 - 5 cps 30min przed treningiem - trec CLA. [...]

Już prawie 2 tydzień prowadzisz ten temat, nie sądzisz, że przez te 2 tygodnie mogłeś już zrobić dużo? Np. ułożyć dietę i co 2 dni spalać tłuszcz? ;)

Już prawie 2 tydzień prowadzisz ten temat, nie sądzisz, że przez te 2 tygodnie mogłeś już zrobić dużo? Np. ułożyć dietę i co 2 dni spalać tłuszcz? ;) Nie lepiej codziennie palić tłuszcz?%-)

Zależy też w jaki sposób spalasz :D Ja codziennie bym nie biegał tylko co 2 dni żeby mieć czas na regeneracje :E

dzięk,ale to właśnie postanowilem dopiero po a6w,chcę zrobić dobrze i skończyć,a6w dobrze mi służy...robiłem kiedyś źle(10 dni robiłem),ale efekt były widoczne,bardzo małe ale zaczęło się coś dziać,gdyby robił prawidłowo to na pewno było by dobrze,ale odpowiedzcie mi na moje pytanie,nie gadajcie o niczym tylko liczbę podajcie,z góry dz

ja nie mam kasy na zma orginalne to biore domowe koszt 30-35 zl na 50 dni: zincas forte- jedna tabletka magnezin 500mg- 3.5 tabl(ilosc magnezu w zma jest liczona w jonach a tabl magnezin ma 130 jonow) vitaminium b6- jedna tabletka super sie spi nie drogo polecam, sam obecnie biore

biore to go..no juz 6 dni i czuje naprawde roznice na sile i w wogole jestem wypoczety(chyba mnie nikt nie przekona do oryginalnego ZMA chyba ze spadnie drastycznie na cenie)

Ile siły Ci przybyło przez te szesc dni? A poważnie ZMA polecałbym własnie do treningu siłowego, z dużymi ciężarami.

panowie glupie pytanie ale mnie meczy :) jak mam rozpisany cykl i pisze ze strzal co 4 dni tzn ze jak wbijam np w pon to nastepny jest w pt czy sobote ?? sory za offtopa pozdr

panowie glupie pytanie ale mnie meczy :) jak mam rozpisany cykl i pisze ze strzal co 4 dni tzn ze jak wbijam np w pon to nastepny jest w pt czy sobote ?? sory za offtopa pozdr w piątek

będzie ciężko, skoro w tym sporcie liczy się systematyka, czas na odpoczynek/regeneracje. 3 dni pod rząd to jakieś nieporozumienie, przy ciężkich ćwiczeniach ćwiczysz 3 x na tydzień a nie 3x dzień po dniu. jeśli chodzi o ćwiczenia w warunkach domowych proponuję ci odwiedzić dział treningu w warunkach domowych.

rozumiem że masz zamiar zaplanować 2 lub 3 dni na siłowni tak ? Jesteś wstanie podać " obciążenie robocze " obecne w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Hej, Dokładnie 2 lub 3 dni na siłowni - w zależności od tygodnia. Tak mniej więcej : przysiad - 20 KG + waga sztangi martwy - 40 KG + waga sztangi wyciskanie - 2 x hantle po 15 KG Dzięki

Ja bym dobijal propa będziesz miał kilka szczytow działania.sam prop co 4-5 dni trochę słabo.lecz w mixie ok.