dni

Witam Kiedy i ile brać tych pigułek jeżeli ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale około godziny 10 lub 11 rano. Nie ma chyba sensu brać 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem ? Bo w sumie wyjdzie, że zjem 2-3 tabletki w ciągu dwóch godzin. W dni nietreningowe myśle brać przed śniadaniem i obiadem ?

Witam. Słuchajcie sprawa jest tego typu zaczynam redukcje na scorch, do dyspozycji mam biegi, basen, rowerek, siłownia. I jak to pogodzic. Chodzi mi o ćwiczenia jakie wykonywac w konkretne dni i kiedy. Mam nadzieje że wiadomo oco mi chodzi.

tu jest taka tabelka (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ile potrzebuja miesnie odpoczywac... i ni jak to sie ma do np A6W?? to wkoncu mozna cwiczyc brzuch przez 40 dni zwiekszajac obciazenia bez przerwy?? nie powinno to wygladac np tak: PN silka WT aeroby SR basen CZ silka PT aeroby SB basen ND wolne ?????

Witam ;] I - STAŻ TRENINGOWY powyżej 24 miesięcy II - CEL Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub

Po jakim należy trenować na siłę ? Mam 16 lat tranuję już 6 miesięcy i plan już mieszałem zacząłem od kilku dni trenować na siłę ale niektórzy użytkownicy mówią że to za wcześnie . To po jak długo jeszcze powinienem trenować na masę ?

witam, wiem że jest trochę tematów o kreatynie , dawkach itp ale tak naprawdę nie widzę konkretnych odpowiedzi interesuje mnie stosowanie kreatyny w dni wolne od ćwiczeń nie wiem czy mam brać 1 czy 2 dawki wiem że na pewno muszę brać ją przed 1 posiłkiem , ale jeśli w ogóle jest potrzeba to kiedy mam brać 2 dawkę ?

Dawno przestałem chodzić na siłke głównym powodem była szkoła,bo wojo zagrarza:).Mam pytanie gdybym tak pare razy w tyg(3 dni w tyg). seriami robił pompki to jakieś efekty będą,czy szkoda marnowaĆ czas?. Jakie mięśnie się rozwijają w czasie robienia pompek?

witam panowie kupiłem nitro i gainerka z olimpu i jade juz na tym pare dni. dzis zakupiłem kreatynke. i mam pytanie czy moge brac kreatyne w jednej dawce z nitrobolonem??

Witam zaniedługo zaczynam cykl 1-9 prop 100e2d 6-10wins 30ed i chciałem przybic pregnyl 3x1500 (9-10 tydzien) ,co drugi dzien 1500 ,pierwsze 1500 3 dni po ost strzale propa ? i na 3eci dzien po ost pregnylu zaczac pct ?... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2009-10-21 21:55:24

Tak jak wyżej. Znacie jakieś kluby rugby we wrocławiu, bo szukałem i nie znalazłem. ? Gdzie się odbywają treningi w jakie dni itp? ktoś trenuje?

Witam sprzedam prawie nowego CONTROLLED LABS White Flood 277g zjadłem z niego 2 miarki kupiłem pare dni temu w KAto fajnie kopie... ale mam zylaki i suplementacja WF-m okazała sie nie zbyt trafionym pomysłem :/ kupiłem za niecała 100 sprzedam za 70 zeta :) tel 784 090 784 do odebrania w kato POzdrawiam

witam mam taki problem leżałem w szpitalu przez tydzień i bardzo mało jadłem 3 dni po wyjściu sparowałem sie z kumplem którego bez problemu rozwalałem jednak tym razem to on mnie położył i moje pytanie jak szybko wrócić do formy siłowo i szybkościowo co jeść może jakieś preparaty polecacie . z góry dzięki

u fryzjera zostałem scięty tak jak nie trzeba.Chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakis tani srodek aby moje włosy rosły szybciej by były juz trochę długie,żeby były w 4 dni już wystarczającą długie bym mógł czuc się swobodnie bo ja jestem zwollenikiem fryzur długich a nie krótkich.Pomożecie?

Prosił bym was o to co byście poradzili mutant masa czy NUTRABOLICS MASS FUSION cena w zasadzie sie nie rozni a co do skladu w mutancie jest o 4 g wiecej bialka i wiecej cukru o 1 g wiele osob twierdzi ze jest to zastepca mutanta wieksza roznica jest to ze mutant starcza na 26 dni a mass fusion na 31

Mam 16 lat. Uprawiam piłkę nożną. Mam 3 treningi w tygodniu i 2 dni w tygodniu biegam. Czasem porobię brzuszki, pompki i przysiady. Mam 180 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mam zalecenie od trenera aby nabrać masę. Czy ktoś wie co jeść aby masa urosła? Zacząłem jeść 2 woreczki ryżu, 2 jajka, jogurt naturalny, banany, jabłka, mięso.

Witam , Mam pytanie jak spożywać odżywki w piłce nożnej :) Mam zakupione bcaa carbo i beta alanina:) Trener mi polecił żebym to kupił ale nie mamy jeszcze treningów a ja juz sam zacząłem trenować i nwm jak to spożywać co robić w dni bez treningu ile spozywac podczas treningow kiedy ile godzin prze itd Pomoże ktos?

Witam. Biegam 6 dni w tygodniu po 30 minut, zwiększam czas o 10 min. co tydzień. Do tego planuję basen 2x w tygodniu + siłownię 2x. Poszukuję czegoś, co pomoże spalić tłuszcz, czegoś lekkiego, bezpiecznego, tak, żeby użytkowania nie wyniknęły żadne powikłania ani problemy. Z góry dziękuję.

Szanowni Państwo Czy można wysłać list do Armenii (Erewań) z Warszawy, ile będzie kosztowała taka przesyłka i w ciągu ilu dni dojdzie? Jeżeli nie, czy możecie skierować mnie do odpowiedniej jednostki w celu wykonania takiej przesyłki? Dziękuje z góry za odpowiedz GM

Od jutra wstępnie zaczynam pracę i cięzko mi jest tu samemu wymyślić możliwe okno. Praca od 9 do 20, w domu bede pewnie ok 21. Czy okno 21-24 bedzie dobre? (uwzgledniajac, ze dopiero od kilku dni jestem na IFie z oknem 12-20) Trochę duży przeskok z 8h na 3 i boje się, że sobie nie poradzę z głodem. A może IF nie jest dla mnie? Diskuz

Witam, mam pytanie. W dni treningowe Carbo i białko po treningu trzeba wziąc jak wiecie i można to ze sobą mieszkac, ale jeszcze jest do tego kreatyna, którą postanowiłem brac po treningu bo podobno jest bardziej przyswajalna. Dlatego chciałbym się dowiedziec czy mogę to wszystko na raz wymieszac i wypic?