dni

z klatą myślę że triceps i biceps też. to są tylko 3 dni, początkowo myślałem też o plecach , o wzmocnieniu.Czy np rozłożenie tego w taki sposób : 1 dzień - klata + brzuch 2 dzień - plecy 3 dzień - klata + brzuch będzie efektywne ?

nie obliczalem wzorem, a jesli chodzi o diete to w dni bez treningowe powinno sie ucinnac kcal ?

2300 w dni z treningiem i ucinac do 2000 w dnt czy jesc codziennie po 2300 i zmniejszac co tyzien kcal?

ile tego bialka wcinac ?? codziennie tyle samo? dni treningowe jedynie? przed po treningu? a tak z ciekawosci w tym ovopolu ile bylo % bialka na 100g produktu?

2 punktY a nie 2-gi punkt 1-szy i 11-sty. W szpitalu (dobrym) 3 dni, jeśli chodzi o kule to ja miałem z szyciem łekotki, czyli 6 tygodni o kulach (przy samym ALC mniej ale nie pamiętam ile). Tyle że pytasz o normalne chodzenie, a po odrzuceniu kul to jeszcze nie jest normalne. Do sportu po 6 miechach, rehabilitacja trwa od zabiegu do tego czasu w [...]

Hejka ;] Ja wlasnie 3 tygodnie temu mialem rekonstrukcje i teraz siedze w domu . W spzitalu siedzialem 4 dni . Po szpitalu oczywiscie o kulach , noga w "ortezie" i do domu . Od 2 tygodni jezdze na rehabilitacje do tego samego szpitala . Od piatku zaczac obciazac noge ale oczywiscie tylko o kulach . Niestety po tych 3 tygodniach widac [...]

A więc daję plan od nowa cwicze 5 razy w tygodniu na mase poniedzialek - klata, biceps wtorek - triceps, barki, kaptury sroda - klata, biceps czwartek - triceps, barki, kaptury piatek - pauza sobota - klata, biceps niedziela - pauza KLATA: wyciskanie sztangi lezac - 3s 12, 10, 8 Wyciskanie sztangi na skosnej - 4s 10, 10, 8, 8 wyciskanie hantelek - [...]

w posladek najbezpieczniej daj komus niech ci zrobi nie wiem kolega dziewczyna jak nie wiesz jak to na youtube wszystko jest pokazane mozna zobaczyc, kup sobie test enan jeden strzal co 4 dni nie wyjdzie tego tak duzo a jak ci sie spodoba zabawa to pozniej dolozysz do tego jakas mete :)

Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ?

Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ? Jesli masz/miales tendencje do syfow to badz pewien, ze problem wroci do Ciebie [...]

[...] żebyś sobie to odpuścił lub się przełamał, propa bije się najwyżej e2d czyli poniedziałek, środa, piątek, niedziela, wtorek, czwartek, sobota itd a nie, że w określone dni tygodnia, jak się bawić w saa to porządnie a nie jak panienka. Na 1 cykl bierz enana 250mg e4d Meta solo to pomysł z dupy bo jaki jest sens podawać środek który nie jest [...]

a czemu nie można bić propa takim schematem? Bo? Okres półtrwania jest 2 dni, ale aktywnego działania jest dłuższy, więc można spokojnie bić 3 x week.

Troche malo HCG i przydalby sie tamox z 30 tbl Badania 2 dni po propie: E2,prolaktyna,progesteron Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-01-10 11:33:55

Po jednej tbl clom + tamox (tamox ciagniesz o 10 dni dluzej)

5000j 3 dni po ostatnim strzale, później 4 x 2500j e3d. Badania Clomid 24 tabsy, co wieczór 1 tab

hhehehe zostac skopiowanym na inne forum to norma (podszywacze), ale prawdziwe chamstwo to znalezc swoja fote w reklamie allegro dieta 9kg w 14 dni itp

[...] w czwartym zacząem testosterol i tribullus na odblok po biosterolu i w sumie troche na aktualny odblok po testosterolu i samym tribullusie, testosterol brałem jeden co trzy dni, tribullus 5 razy dzienie po jednej stołowej łyżce. w 5 tygodniu cyklu wrzuciłem dibcia i wtedy zaczęła sie jazda, chociaż waga stała w miejscu psychicznie czułem sie [...]

[...] po takie produkty a za ta cene mozna by kupic inne ktore napewno lepiej by sie przydaly...shock i storm ok......storm rano i po treningu a shock tylko przed ....natoniast w dni nietreningowe ja bym bral storma tylko rano ze wzgledu na to ze starczylo by na wiecej porcji co dalo by wiekszy efekt bo wydluzyl by sie cas cyklu...potem zrob ok 3 [...]

[...] Białorusi po Kickboxingu i Muay Thai, a i do Polski kiedy nie przyjadą z pierwszym miejscem wracaj(jak kiedys startowales w MT to powinienes wiedziec). Dla kilku zaowdnikow nie pozwala sie juz nawet startować w formule amatorskiej... A czym Ty sie pochwalisz?? > Uderza się po boksersku - mnie tak uczono i nikt nie robił nigdy żadnych [...]

J/W Możesz wykonać manewr w interwałami w dni nie treningowe to energochłonna aktywność fizyczna dla organizmu, nie polecana bezpośrednio po treningu siłowym. Skoro głównym Twoim priorytetem to spalenie tkanki tłuszczowej celuj w interwały ( spalasz więcej kcal niż w przypadku zwykłych aerobów ) oczywiście możesz wykonywać na przemian.