dni

[...] ze judo jest naprawde git, ale mowienie ze oyama karate to sport bezkonaktowy to po prostu niewiedza i to spora, mysle ze jak 14 letni mlody czlowiek nie moze spac przez 3 dni bo mu zebra spuchly , albo musi wysysac papke przez rurke bo ma przestawiona szczeke, to to RACZEJ JEST sport kontaktowy, pomyslcie co robia ludzie ktorzy maja po 20 pare [...]

[...] sw a wracajac do tematu nie mowie ze odrazu 100 ale chce postepy robic ale ciekawe czemu nie idzie mi sila wina planu wątpie nie ja ukladałem dostalem od instruktora a te dni mi pasuja w inne nie mam poprostu czasu ale powaznie jak bede dalej nakladal te7,5kg na strone to bede musial pomyslec o wspomagaczach bo zenada ze inni robia postepy a [...]

[...] śr Plecy, barki pt nogi,biceps i zobaczysz czy będą lepsze efekty. Ja zacząłem trening w wakacje. Na początku ogólnorozwojowy a później zacząłem ten podzielony na 3 dni. Przed treningiem ważyłem to nie żart 46 kg(na 168 cm wzrostu to i tak mało) i wyciskałem coś koło 40 kg . Teraz po półrocznym treningu waże ponad 54 kg i wyciskam [...]

jestem dwa dni po operacji - metodą endoskopową ( przez dziurkę Zero bólu, zero !!!! Dzisiaj idę do domu !!!! Przedtem męczyłem się ok 1 roku. Robiłem wszystko o czynm piszecie chwilowo pomagało ale jak sobie teraz pomyślę to mi się wydaje że cały czas bolało.Ostatnie 5 tygodni zwijałem się z bólu. Moje GG 1221242

jak powinienem dawkować symex? i czy możesz rozwinąć czemu kiepsko widzisz u mnie ten cykl? Symexu daj juz teraz 1/2 tbl co 2 dni przez tydzien, pozniej 1/2 2 x w tyg i po 3 tygodniach ponow badanie. Cykl j/w w Twoim przypadku to nieporozumienie...

czy wezmiesz 10 kg ? nie wiem tetno 70% cardio max- ró w dni nietrengowe na czczo, albo zaraz po trenigu 2-3 x tydzien tętno 70% cardio max czyli x 70% no to rób 2x tydzien - ale cwiczac silowo tlszuczu z niego ne spalisz

własnie to przeglądam, ale mysle nad doborem, ile serii itp.... no i czy brzuch cwiczyc po treningu na silowni tj. np klata i biceps a potem brzuch, czy w dni nietreningowe (u mnie 2) czy pred treningiem///

w dni treningowe moze byc rob se po 2 cwiczenia w kazdym 3 serie do 15 ruchów jak chcesz se wyzezbic brzuch

zadnych rozpietek przy FBW a cwiczysz 3 dni na tydzien systemem: 1 tydz. A B A 2 tydz B A B i tak na zmiane Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-19 16:46:33

[...] CZY PIECZONE)+WARZYWA+LYZKA OLIWY I BEDZIE OK. ALE W DZIEN NIE TRENINGOWY A W TRENINGOWY:WWZLOZONE+BIALKO NP. RYZ PARABOLICZNY+RYBA/MIESO+EW/ODROBINA OLIWY 4. (Tylko w dni treningowe bezpośrednio po treningu) Olimp CARBO 70g ZBEDNE ALBO DODAJ ZRODLO BIALKA. W: 67 5. (Jednocześnie posiłek potreningowy w dniu treningowym) PO SZEJKU CARBO [...]

%-) Jak dotad samopoczucie dobre lub bardzo dobre. Libido nie szaleje, ale raz dziennie sie chce (czasami 2 razy, a czasmi raz na 2 dni), czyli jest ok biorąc pod uwage długość cyklu. Jedyne co mnie niepokoi to to że często czuje sie pełny, bywa tak ze zjem pół obiadu i juz jestem najedzony, poza tym zaczela pojawiac sie zgaga, nie co dzień, ale w [...]

[...] a jednek ten endogenny jakos lepiej działa tak z praktyki nie tylko mojej wychodzi, a hcg podbije jak wiadomo endo testa :). Nolvy nie duzo, na poczatek 40mg przez pare dni potem kilka po 20 i kilka po 10 (to tak maks) i przestaje brac, zazwyczaj symptomy gino sie nie pojawiaja ponownie. Nie musze cały czas brac, wystaczy do zaniku objawów i [...]

Wypełnij ankietę działu, rozjaśni nam to sytuację. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skoro masz do dyspozycji 3 dni to FBW z zestawem A/B albo Push/Pull. To będzie Twój pierwszy plan po przerwie?

ile czasu już trenujesz, rozpisz trening jaki obecnie wykonujesz z podziałem na dni, cwiczenia serie i ilość powtórzeń

no dokup 300 gram mono i wtedy citro bierzesz z rana i przed treningiem a mono po treningu w dni nietreningowe citro rano i pomiedzy posilkami

sebalzk powiec mi jak stosowac i kiedy? ja biore rano po przebudzeniu 1 łyżeczke ,po treningu i przed spaniem a w dni nie treningowe rano i przed snem biore pyłek bo jestem po chorobie anginie chodz i tak mam jeszcze gulki w gardle ale pomału cwicze małym obciazeniem mysle ze pyłek pszczeli mi pomoze zwalczyc infekcje gulki w gardle

ZO4 - dzięki za ten wycinek. Dietę utrzymam nadal na ujemnym, siłownia 3x tydzień po niej aeroby a w dni nie treningowe HIIT. Proponujecie zwiększyć wysiłek czy obciąć kalorie ?

[...] w ćwiczeniach. Ciężary to będziesz sobie później dźwigał. Ja ćwiczę tak: Serie 40-60 pompek - i ciągle bez żadnych obciążeń. Dziennie od 400 – 600 sztuk. Dwa dni w tyg. – przerwa. PS: Pamiętaj (jeszcze raz) o porządniej rozgrzewce! Zawsze przed ćwiczeniami! Dobrze jest też trochę pobiegać dla kondycji – ale nie [...]

ok, dzięki, okolo 1-2 minut starczy ?;p i ile dni przerwy ?;p

Z tego co pisałeś to chodzisz na siłownie i jesteś rozćwiczony. Więc 2 dni w tyg przerwy wystarczą. Jak robisz tylko 1-2 min przerwy i dajesz radę to zwiększ serie z 5 do np. 6 i będzie git. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-23 23:13:09