witam mam prozbe bo juz sie zgubilem wiem ze to szczyt lenistwa ale czytam i czytam i nie chce cwiczyc zle czy moglby mi jakis fachowiec zapodac plan hit na 3 dni w tygodniu mam zamiar sprubowac plan bez przysiadow i martwego ciagu jak sieda bo mam ostatnio z krzyzem problemy mam dostep do silowni full wypas trenuje 3 lata split wiek 23
Mam 21 waga 88 kilo starz 2,5 roku lat moj cykl to test prop 300mg tygodniwo i 30 mg wina dziennie d otego nolva clomid i proviron prsilbym o ropisanie nolvu provironu i clomidu cykl trwa 6 tygodni dzikujem za porade.... test prop 1-6 300mg winko 1-6 30 mg clomid 3 dni po ostanim strzale propa nie weim jak rozpisac nolve i proviron...Dzikuje [...]
jestem na cyklu mono+cp dawkuje w DT mono na czczo, cp 20-30 min przed treningiem DNT mono na czczo, cp ok poludnia sa wakacje, budze sie o 9;00 i biore mono, ok 11;30-40 biore cp, o 12;00 ide na silownie. Nie wiem czy dawki sa w zbyt malym odstepie czasu, co myslicie? (w dni nauki nie mam tego problemu).
witam moje pytanie dotyczy jak bede bral pregnyl czy w tym czasie tez clomid czy clomid dopiero po ostatnim szocie pregnylu? mam 3 ampulki 5000ui (bede bral co 2 dzien po 2500ui) i 24 tabs clomidu za 2 dni konczy sie moj cykl z winstrolu i tescia prop. bralem 25 ml winka i okolo 30 ml propa w calym cyklu.Pozdrawiam i dzieki za odp
I - STAŻ TRENINGOWY * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub
[...] jeszcze jedno pytanie.Jestem w trakcie tego cyklu z wina 10mg/tab eurochemu i do konca nie wiem jak mam sie odblokowac. kupilem juz tamofixen ale jak czytam te wszystkie posty to jest duza rozbieżność. moj cykl zawiera 100tabs. wydaje mi sie ze wystarczylo by po 2 tab przez 5dni a potem 1tab przez kolejne 5 dni.prosze o wasze rady na ten temat
Witam, Muszę się jak najlepiej przygotować do zawodów w bieganiu na 5km. Jaki sposób treningu na kondycje będzie najlepszy? Do dyspozycji mam: bieżnie, rower, stepper, wiosła oraz 2 dni w tygodniu na trening aoerobowy. Pozdrawian.
Ćwiczę już długo tak z 3 lata,tylko ze nie tak co 2 dni.tylko rok zawiziecie potem jakos odpuszczam,gram wpiłkę a chcialbym zatrzymac to co mam i wyrzeźbić sobie brzuch,oraz klatke. w domu mam hantle i sztange,oraz mam dostep do siłowni. tak wiec poprosze jakis trening rzeźbiarski tzw;p zeby mi to nie przeszkadzalo w treningach oczywiscie mam [...]
witam chce kupic kreatyne i brać ja razem z hmb i białkiem kreatyne wiem jak bede dawkował 2 kap rano i 4 po poludniu a w dni bez treningu 2 rano i 2 po południu chce kupic creatyne olimp mega capm jakie do tego hmb najlepiej i jak dawkowac prosze o odpaowiedz chce brac z hmp bo czytalem jak sie z tym bierze to jak nie spadnie puzniej pomużcie
witam,dzisiaj mam zamiar ulozyc diete tylko slyszalem ze musi byc wiecej niz jedna w sensie na wiecej dni czyli jesli ułoże 2 diety i jedna bd na pierwsze 2 tygodnie a druga na drugie 2 tygodnie to bd dobrze ? czy jak mam to zrobic do tego w poniedzialki i w czwartki mam treningi karate wiec tez sie chyba dieta jakos zmieni czy jak to jest ?
Witam po stosowaniu Provironu przez 9 dni, totalnie spadło mi libido, brak porannych erekcji, bezsenność... Dodam ze ostatnio mam stresujący okres w zyciu, Proszę o podpowiedź jakie badania sobię wykonać? Provi odstawiony około miesiac temu
1-5 propinonat farmak 1ml co 2 dni stanazol 30mg cd waga 80wzrost 176 chcem tylko wiedziec czy cykl jets dobrzez rozpisany i co na odblok? i keidy zaczac ten odblok?
Cześć. Od poniedziałku zaczynam trening. Prosiłbym żeby ktoś kto się zna pomógł mi rozpisać plan ćwiczeń. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu (oprócz piątku). Mam zamiar robić wszystkie partię mięśni. Dzięki za pomoc. Dodam że do dyspozycji mam ławkę regulowaną, 80 kg obciążenia, gryf prosty długi, gryf krótki prosty, 2 gryfy krótkie takie do [...]
Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .
siema takie w sumie krótkie pytanie, gdzieś było fajnie opisane, mniej więcej, że za każdy dzień "braku" LH (braku pracy jąder) trzeba dodać 40j. hcg, czyli niby tam 30 dni = 1200j. (30x40=1200)- ma ktoś może linka do tego? i czy tu chodzi o pierwszy strzał hcg(zeby pobudzić jądra) a potem już zmniejsza się dawke?
Witam!!! Kupiłem sobie Cell Pumpa i Best Mass Xtreme z ACTIVITy. CP jem rano 9g i po treningu 9g a mass xtreme po treningu 50g i między posiłkami 50g. Mam pytanie czy nie można by CP np. przed treningiem brać? I jak to stosowac w dni nietreningowe? takie same dawki? czy jak?? Jak ktoś ma jakiś pomysł to piszcie!! Pzdr.
Witam wszystkich. Co należy jeść i kiedy jeść(w jakie dni?Treningowe i bez treningowe? przed treningiem czy po?). Proszę o pomoc w ułożeniu diety na siłownię. Pozdrawiam xdd . !
Witam Kilka dni temu pytałem o Boldenon ale ktoś skasował mój temat. Był tam fajny link do do opisu Boldenon. Jeśli ktoś zna ten lin to bardzo proszę go wkleić. Dzięki.
Mam zamiar zrobic cykl: Tribusteron 90 + Crafusion + mono + Carbo + Bialo 95% W planie mam zamiar brac: Na czczo 2x caps Tribusteron + 10g creafushion Po Treningu 50g Carbo + 5 g mono Przed snem 40g bialka. W dni nietreningowe podobnie tyle ze mono+carbo gdzies miedzy posilkami. Cos powinienem w tym poprawic?
