Co sądzicie o tym przakładowym treningu obwodowym rozpisany na 3 dni /SFD/2018/1/28/d5bf1fbe7b584c4b823bbcd0e6c7f529.jpg /SFD/2018/1/28/d01e79cc7628476495c0a714fdd2c7d1.jpg Zmieniony przez - Frruzia89 w dniu 2018-01-28 21:05:08 Zmieniony przez - Frruzia89 w dniu 2018-01-28 21:05:36
Dzisiaj ok.13 robiłemm ostatni strzał winstrolu,Cykl sie składał jeszcze z propinatu ale skonczyłem go 6 dni temu. I gdzies od 30 min napieprzaja mnie jajka i podbrzusze.Da sie wytrz6ymac ale kiedy to przejdzie??
Kupiłem sobie ostatnio Kre-Alkalyn z firmy Ultimate Nutrion . I na opakowaniu napisane jest tak : "1-2 kapsułki rano, 1-2 kapsułki przed treningiem, nie przekraczać dawki 4 kapsułek" Ale nie ma napisane jak brać w dni nietreningowe Pomoże mi ktoś?? Wiek - 16 Waga - 70 Max - 70
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]
Na opakowaniu pisze zeby 3 tabletki przez treningiem .. a co w wolne dni ? i czy nie mozna zwiekszyc tej dwaki lub np dac przed treningiem + przed snem dla lepszych efektow tak jak to jest z innymi aminokwasami ?
mam rozpisaną dietę redukcyjną, którą stosuje od kilku dni. Wcześniej już robiłem aeroby, ale ostatnio zauważyłem, że gdzieś koło 70 minuty(w sumie robię 120 minut dość szybkiego marszu) puchną mi dłonie. Czy ktoś wie, jaka jest przyczyna? Jest się czego obawiać? Moze jakieś problemy z krążeniem?(nie jestem gruby, wskaznik bmi 22) Prosze o pomoc
[...] staż 4miesiące moim celem jest zdobycie masy mięśniowej Postanowiłem zakupić suple magnum 8000 i kretke mega caps 1250 Rano 30 min. przed śniadaniem 3capsy mono 80gr Magnuma godzinę przed siłownia bespośrednio po siłowni 3capsy mono 80gr magnuma 30 min po siłowni W dni nie treningowe brać o tych samych porach i tyle samo mono i magnuma ?
Witam, mam taka sprawe- otoz kupilem od pewnego kolesia hmb po okazyjnej cenie poniewaz kupil bral kilka dni i przestal bo cos tam (...) i chcial sprzedac po dobrej cenie bo juz nie chcialo mu sie brac i cwiczyc.. w kazdym razie nigdy nie bralem hmb i nie wiem czy w opakowaniu jest to co ma byc - Plyn jest dosyc gesty, smak i zapach nie naleza do [...]
[...] kg wagi... Trening ma głownie polegać na spalanie tkanki tłuszczowej, polepszeniu kondycji i wzmocnieniu mieśni. Aktualnie posiadam sprzęt taki jak: -skakanka -ściskacze -sprężyna królewska -hantelka (6 kg) Wiem że tym sprzętem nie zaszaleje ale w okolicy nie ma ani siłowni,ani basenu...Prosiłbym aby plan był rozłożony na 6 dni w tygodniu ;)
[...] Polski kadetow styl wolny 11.6. Brzeznica (pod Raciborzem) (organizator miejscowy klub Dab Brzeznica). http://peterf.smugmug.com/Wrestling2011-1/Freestyle-Wrestling-2011/International-Poland-Cadets/17507033_Zpntdn#1332513198_4NqfVDb na razie tylko tam I czesc zdjec z tej imprezy - ciag dalszy w kilka dni bedzie w miare mojego czasu wolnego;
Panowie jade juz 12 tydzień na krecie...a mianowicie no-xplode przed treningiem olimp creatine xplode po treningu i w dni nie treningowe 8tydodni mono. i tu sie nasówa pytanie czy przerwac cała kuracje i to co zostało odłożyć na nastepny cykl czy skończyć to co zostało i dopiero zroić przerwe .Czytałem dużo art. o krecie i nie ma badan w których [...]
Witam, od kilku dni pije tego gainera o smaku bananowym i zaniepokoiła mnie ilość piany.250ml wody 50g odżywki i 1/3 szejkera to piana, dodam że z mlekiem nie ma piany wcale. Bardziej smakuje mi z wodą dlatego pytam czy też macie tyle piany? Staram się nawet "pomachac" 10s i sprawdzic rozpuszczalnosc. Pozdrawiam
1.wiek mam 12lat 2. Płeć jestem kobietą 3.Cel chcę schudnąć 25kilo 4.Waga 70 kilo 5.Wzrost 159cm 6.poziom bf nie wiem 7.Aktywność w ciągu dnia pływam 1 godzinę robię 20 brzuszków od dzisiaj codziennie 8.3 dni w tygodniu pływam po 1 godzinę i dwa razy w tygodniu mam wf po 2 godzinny i od dziaj robię 20 brzuszków 9.żadne 10.nie mam przy sobie [...]
Mam koleżankę która pracuje 5 dni w tygodniu i jeszcze w weekendy studiuje i powiedziała że często jej się w głowie kręci i czasem robi słabo. Zapytałem czy była u lekarza i była wyniki wychodzą ok, wygląda to na przemęczenie czy ktoś się wie co jej doradzić żeby brała ? nie wiem jakiś MAGNEZ (takiw tabletakch czy rozpuszczalny pluszz)inne [...]
a jeszcze jedno bo diete stosuje od 12 dni czy jak dzis i jutro odpoczne sobie od diety to zanczy zjem soebie chlebek z czekolada i dzemem napije sie napoju zjem jakiegos batona a jutro zjem jakies ciacho,drozdzowke to jak przekrocze swoje zapotzrebowanie o te kalorie przez 2dni to chyba nie zgrubne co nie?? i od poniedzialku dietka i za jakies [...]
[...] porady, wskazówki i inne takie rzeczy mile widziane... mam 17 lat, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi niecałe 3000kcal... (na razie jest to dieta na poniedziałek i środę dni treningowe) http://img410.imageshack.us/img410/1299/obraz009k.jpg <-- pon. http://img218.imageshack.us/img218/1452/obraz010oie.jpg <-- śr. z góry wszystkim wielkie [...]
Mój 9 letni syn ma biegunkę od 5 dni,to znaczy co godzinę luźny stolec,w tej chwili już zielonkawy ze śluzem,nie pomaga smecta,węgiel,dieta,a lekarz mówi ze nic mu nie jest,że jest zdrowy.Przebywamy w Szwecji i tutaj lekarze wcale nie przejmują się biegunką.Chłopak jest blady,osłabiony,ma zapadnięte oczy,staram się go nawodnić,ale nie jestem w [...]
Witam, przegladalem tematy i widzialem ze w ktorymś wypowiedziałeś sie ze Tren z Dragona w dawce 150mg ed tnie konkretnie. Mozesz napisac jak wygladal cykl i odczucia kiedy srodek sie wkreca i czy tez przez pierwsze dni czules jakby stan podgorączkowy i przymulenie?
Witam mam pytanie. Ogólnie rzecz biorąc chciał bym zacząć stosować spalacz tłuszczu który wzmaga pocenia się aby stracić parę kg. Co za tym idzie w cieplejsze dni mój organizm nadmiernie się poci i chciał bym to w jakimś stopniu obniżyć stosujac tabletki na nadmierne pocenie się. Czy będzie to miało wpływ na skuteczność spalaczu? Można połączyć [...]
Hej. Od ponad 15 dni mam pewien problem. Pas stoi natomiast waga leci w dół. 31.01 -> 13.02 Waga 78,2 -> 76,6kg Pas 87,5cm -> 87cm Natomiast wcześniej efekty były super dlatego lekkie zdziwienie takiego zastoju. Od 02.01 do do 31.02 83kg -> 78,2kg Pas 94cm -> 87,5 cm BF 22,01% -> 17,69% Polecano mi zakupić jakies enzymy lub probiotyk , a wy co [...]
