dni

Wrzucam pomiary i zadania finałowe,nie ma co czekać na ostatni moment i w razie gdyby coś było nie tak mam dwa dni na poprawę klatka 109 cm SFD/Images/2015/7/26/ff10ddd298b7426faefc285f4841bbe0.jpg biceps 37 cm SFD/Images/2015/7/26/e8d78bc65f644eeca30092927a5f8b53.jpg udo 52 cm SFD/Images/2015/7/26/dd9e3357d37e4ab6bbe82dcb0b28aab6.jpg Pas 75,5 cm [...]

[...] na siłownie o godzinie 13. I szczerze mówiąc myślałem ze będzie totalna kicha jak pójdę na siłkę bez posiłku ale ku zaskoczeniu mogę przyznać ze to był jeden z najlepszych dni na siłowni :DD Duzo siły miałem z dzisiejszego treningu klatki jestem zadowolony. Robiłem zakres powtórzeń po 8-6 wysokie ciężary i jestem pozytywnie zaskoczony. [...]

ja bym na pierwszy cykl na Twoim miejscu uzyl prolongatum 200 mg co 5 dni i blyo by fajnie Jak deka to tesc musi byc bo ianczej bieda bedzie

1-8(9) prolo 200 mg co 5 dni 1-10(11) nolva 10 mg codziennie 10(11)-12(13) nolva 20 mg dziennie (ale to nie konieczne jest, chyba ze chcesz dobrze sie odblokowac) 10(11)-12(13) clomid 20 tabl. - 1-200mg , 3-100mg , 10-50mg

A mógłbyś mi doradzić jak to powinno wyglądać tz co ile dni i jakie dawki

ale wiesz on jest caly wlochaty takze jak sie ogoli to za pare dni ma znowu i to wieksze

gum "TURBO" nie wycofali widzialem w sklepie kilka dni temu

tez do tego doszedłem :) Mam jeszcze pytanie ile dni najlepiej ciągnąć ten cykl? ( hp + cc + mono )

Czyli 60-70 dni to nie będzie w żadnym wypadku za dużo?

[...] to znaczy szybciej wszystko przeze mnei przelatuje, powinienem więc mieć też szybszą regeneracje (jakieś plusy dla ekto! :o), stąd pomysł, żeby dodać czwarty trening w tygodniu na sobotę. Sobota to parę dni po bicu i pare przed klatką, i chciałbym wprowadzić taki mieszany trening po 2ćw na klatę i ręce. 3. Co do regeneracji - Mając teoretycznie [...]

[...] Rozumiem ze ludzie opowiadali nawed jadac na ostrej wycince potrafili zdobyc troche miesa przy pozbyciu sie tluszczu ale to juz jest jakies apogeum 5 kg w niecale 10 dni nawed podkreslajac ze to tylko woda i glikogen serce i tak wykonuje wieksza prace. Zastanawia mnie jak wygladaly wasze przygody przy pierwszej stycznosci z trenem i czy [...]

Moim zdaniem kreatyne w dni nietreningowe nie musisz przyjmować w ogóle ponieważ jej nie potrzebujesz. ... ;)

[...] kg chcialem jedynie zrzucic, moze to byc rozlozone nawet na 2-3 miesiace, chce jedynie widziec jakies efekty mojego treningu. jeszcze jedno pytanie mam. Slyszalem, ze basen swietnie dziala na wszelkie wady postawy. Lekarz pewnie mi to zaleci, wiec troche go wyprzedze, tylko mam pytanie, czy moge to traktowac jako aeroby w dni nietreningowe?

Sugerowałbym lekturę postów podwieszonych, zarówno na temat diety jak i treningu, bo ani sok pomarańczowy nie jest dobry na redukcję, ani jogurt z bananem przed treningiem, również nie koniecznie siłownia 4 dni pod rząd u niewytrenowanej osoby(czy też bez pojęcia) będzie ok.

[...] jakoś tak pisał temat że 50-60% chyba jest okey że powyżej jest źle. Co do majonezu to nie mam zamiaru zjadać dziennie 400g jego tylko uzupełniać braki czyli np raz na dwa dni zjeść te 40-70g. I nie wybieram tego śmieciowego 1kg za 2zł. Tylko ten lepszy i patrzę na skład bo ten śmieciowy to widziałem nawet z 20g węgli na 100g majonezu. [...]

[...] w komentarzach pisze że czasami miał _nawet_ 50% energii z tłuszczu. Co do majonezu to nie mam zamiaru zjadać dziennie 400g jego tylko uzupełniać braki czyli np raz na dwa dni zjeść te 40-70g. I nie wybieram tego śmieciowego 1kg za 2zł. Tylko ten lepszy i patrzę na skład bo ten śmieciowy to widziałem nawet z 20g węgli na 100g majonezu. Jest [...]

Xp (ten gdzie jest 925g) starczy Tobie na 50 dni a Pump na 30. To już tylko zależy od Ciebie co weźmiesz.Na 2xXp cykl będzie dłuższy. pozdro

bo ja chce zrobic cos takiego ze bym wziol xp + pumpa razem 50 dni by mi poszlo na xp a pumpa bym skonczyl w 30dni a jak mi sie skonczy pump to moge do***ac creatine 200mesh olimpa w tabsach czy lepiej ja do***ac po xp czyli po 50 dniach ??

dobrze , z tym ,że ja czuje klatkę 3-4 dni po treningu a robię serii 8. daj filmiki do oceny z tym wyciskaniem

filmików nie mam ale przyznam że też często tak mam że czuje po kilka dni i zawsze myśle że to za długo . a Tobie jak tak też czujesz długo klate , rośnie ? widzisz wzrost ?:)