dni

Thx cool krutko zwiezle i na temat i oto chodziJeszcze bys mi powiedzial jak to wszystko brac(opcja nr 3)w dni treningowe i bez treningu do kredki treca micro 250g dokupie citro z olimpu.

no mozliwe ze po anginie jak bylem maly non toper chorowalem. no ale przy cyklu jakos ustawaly te zaburzenia;-P najlepsze ze przeszedlem badania w szpitalu 5 dni i****a wykryli mam lekko komore prawa powiekszona ale w normie...

Hmm powiem ci że nie wiem czy to jest zakwas. to taki ból mięśniowy ale pozwalający na maksymalny trening danej partii. Jednak po dłuższej przerwie po zbyt mocnym treningu nie mogę przez 3 dni ruszać daną partią i jest to naprawde przenikliwe i bardzo bolesne.

[...] polecalbym zwiekszyc liczbe treningow do 5-6. robic rozbiegania troche zakresu 2 to przez ok miesiac zeby sie wzmocnic i robic jakas baze tlenowa! pozniej wchodzic w coraz zywsze odcinki wplatac to powoli odcinki 200/300/600. np w swieta mozesz zrobic sobie tygodniowy mini oboz... w 7 dni zrobic zalozmy 12/13 treningow... mozesz poexperymentowac!

Push/pull/nogi to dobra opcja dla trzech dni. Dla mnie osobiście najlepsza.

[...] dobrze najesz, to może ci się zwyczajnie odechcieć, a chęć na słodkie mylona jest przez twój mózg z głodem czy wahaniami poziomu cukru we krwi. No i +1 dla ograniczenia cukru do minimum na kilka dni (tego w owocach, kukurydzy, czy marchewkach też) - moja mama tak przestała jeść słodycze. Ja ograniczyłam do okazjonalnego minimum tak po prostu.

No to jak ma 5000IU to niech leci 1kaps co dwa dni. Sam osobiście tak robię ponieważ takie stężenie mam. Ale tak jak anubis napisał, najlepiej napisz co tam masz zakupione i coś pomyślimy. Ja napisałem najbardziej optymalne dawkowanie jakby ktoś się nie domyślił.

a CARBO mam jesc w dni nietreningowe tez jak tak to kiedy

W 10 dni to Twoj organizm zacznie przyzwyczajac sie do nowej diety i cwiczen. Aeroby + silownia dlugofalowo, czyli stosowane STALE, a nie wybiorczo zapewnia Ci dobra sylwetke. Z takimi "wymiarami" bylbym na Twoim optymista:) Ruch to zdrowie, trzymaj sie tego a bedzie dobrze.

Z takim pytaniem to chyba nie do tego dzialu (tak mi sie wydaje) Brzuch pracuje bardzo duzo przy plecach i nogach takze mozna dodac w te dni trening brzucha.

Ok Wiec mamy 200 zł i jakieś 50 dni Proponuje tak 1 70g porcja gainera dziennie - czyli ptrzeba Ci 3500 g masz już 1 kg - brakuje 2,5 kg moja propozycja to SWG 3 kg za 108 zł (sklep SFD) zostanie Ci jeszcze 500 g na nieprzewidziane potrzeby (ominięty posiłek itp) do tego tauryna 2 opakowania - 32 zł skoro masz jeszcze 49 kaps 840 mg to możesz [...]

Za 200 zł nie pohulasz na hmb, bcaa i taurynie przez 50 dni - to starczy na miesiąc

[...] a wlasciwie dodal jedna rzecz: winstrol! Brakuje tu jeszcze jakiegos anabolika, npp ochroni stawy, wiec az zal nie przyatakowac jeszcze z jednej strony ps. taperuj t3 od 12,5 i schodz do tej samej wartosci lub nawet pociagnij kilka dni na 6,5. 25 moze byc zbyt duzym szokiem dla organizmu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-28 09:53:26

[...] mg. Odnosnie 100mg/eod NPP - tez rozwazalem taka opcje i nie wykluczone ze tak zrobie.. Buer: Npp To phenylopropionat nandrolonu i okres poltrwania phenylo wynosi 3 a nie 2 dni. Fawkes: ***nelo mi sie w rozpisce treningu - oczywiscie robie triceps razem z "klatka". Nie jadam bialego ryzu ,tylko i wylacznie brazowy. Ale pomysle nad ta [...]

b3.5gr/kg bm t2~3gr/kg bm w ograniczam do minimum absolutnego czyli w dni nie treningowe wychodzi mi jakies 50gr na dzien a w treningowe jakies 100gr na dzien

[...] i to na maxa)) - Posilki co 2,3h. -Zwiekzszona potliwosc -dziwne uczucie w gardle (Dzisiaj polecialo "tylko" 50mcg, wiec juz jest troche lepiej - przez pierwsze 2 dni lecialem po 100mcg przez pomylke i wtedy ostro tarczyca dawala o sobie znac..) W poniedzialek robilem 20 min aerobow (rowerek) - spalone 400kcal i strata 300 g na wadze [...]

Powiem tak lubie sobie wypic. Co jakis czas nawet duzo. Ale umiar jest... zlozylo sie tak ostatnio ze zaczalem walic ostro przez 4 dni piwsko woda itd... gril :) Pierwsze wakacje od 3 lat i po prostu musialem... Po powrocie :) miarka w dlon i tak z bica zeszlo 1,5 cm! reszty miezyc nie chcialem!. Waga - 5 kg! mimo grila! Pewno czesc do woda... bo [...]

z pośpiechu zapomniałem sirix dopisać :) znalazłem, ale jest jeden problem - po otwarciu przechowywać max 30 dni :( a mi to wystarczy na kilka miesięcy :(, jak taki krótki termin przechowywania to jestem chętny na pół kilo.

Tomek_L a gdzie znalazłeś ze po otwarciu maltodekstrynę można trzymać tylko 30 dni?? Na jakiejś stronce? Na tej co ja patrzyłem gdzie sprzadają po 25kg to okres ważności wynosi 12 miesięcy od daty produkcji.

[...] że osoba chcąca mieć dodatni bilans kaloryczny i waząca ok 80 kg musiał by cały czas jeść na zmianę ( posiłki węglowe-bałkowe-węglowe-białkowe). Zwróć uwagę na to, że średnio w diecie masowej posiłki spozżywa się mniej-więcej co 3 godziny. Gdyby stosować Twoją metodę nie starczyło by czasu aby nagromadzić pożądaną liczbę kalorii. Kilka dni [...]