dni

ja bralbym pomiedzy treningami jj i siłownią w sporej dawce. W ogole moim zdaniem za duzo masz treningow, nie lepiej 3 x silka, 2 x jj w dni wolne od silki?

UUU..kolego.. doedukować się proponuje... Po kreatynie możesz co najwyżej zdobyć troche masy mięśniowej przy odpowiedniu ukierunkownym treningu.. Pamiętasz taką akcje, jak Z. Zidane opowiadał, że jak grał we Włoszech to ciskal koksy? A brał kreatyne, która przecież sterydem nie jest. (no..we Włoszech jest.) I jak widać nie przytył. A tyjesz, bo [...]

słuchajcie przed tą dietą - nie jadłem śniadań w ogole, objad kolacje i różnie jak sie trafiło, ale śniadan nie jadałem. Diete tą utrzymuje od 3 dni i już pzyszło mi 3 kg... czyli masa będzie mi szła tylko żeby mi sie wielki brzuch nie zrobił, może niema co przesadzać co ?

jezeli bedziesz mial odpowiedni trening dobrze ulozony i bedziesz poprawnie wykonywal cwiczenia (na poczatku bez szalenstw) to uwazam ze moze byc i split :) sam od tego zaczynalem i nie narzekalem...tylko na pierwsze treningi tydzien/dwa rob troche mniejszym ciezarem nie wypapuj sie tak na maxa bo jak ktos wyzej napisal mozesz tylko popalic miecho [...]

[...] znaczy ze ktos ma robic to co ty. zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic Piszesz same glupoty. kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe Nizej widze ze podales podstawowe bardzo populanre polaczenie parti miesniowych, chociarz nie wiesz [...]

[...] jest dobry dla początkujących z innego powodu. Początkujący nie dotrze do mięsnia jak zawodowiec, czy koksiarz, czy doświadczony na dobrym stacku. Więc odstęp jednego tygodnia dla ćwiczonego mięsnia to strata czasu. Bo wystarczy około 48 godz. dla regeneracji. I taki odstep jest w FBW, bo ćwiczysz go co dwa dni mniej więcej. I jest ok. I nie [...]

wlasnie ja bije, jest za***ista, bije strzala co 3-4 dni i dzila dziala, stezenie na bank jestk kolo 250 bo puchne jak po***any

KURCZE ZESTRESOWANY BYŁEM MEGA,RECE TELEPOTALY SIE 5 MIN PO ZASTRZYKU,MAM NADZIEJE ZE TO TYLKO STRESIK,ZA 5 DNI KOLEJNY STRZAL I WTEDY ZOBACZYMY CO DALEJ DZIEKI ZA OTUCHE:)

[...] z twarogiem na deser, drób zamieniam na ryby dość często, łosoś, pstrąg, często do tego dużo kaszy gryczanej (bistro w tesco zapewnia ogromne możliwości doboru odpowiednich dań, a panierkę z ryby czy schabowego się łatwo zdrapuje) -kolacja jakiś chleb z chudą wędliną czy coś w tym stylu Między posiłkami zapijam izolatem białka od treca czy [...]

Prawdopodobnie druga opcja. Ja mam podobnie. Przyłóż się do tej partii ("przyłóż" nie znaczy "wyginaj się do ponad granicę możliwości 10 razy dziennie 7 dni w tygodniu"). Popróbuj różnych rodzajów rozciągań (dynamiczne, statyczne bierne i aktywne, izometryczne, może i balistyczne ale uważaj z tym itp.). Nie zapomnij o [...]

pewnie najadł sie wiecej ww miał lepszy dzien etc. albo wtedy miał gorsze dni

[...] rzeźbe, wszystko zależy od diety czy masujemy czy rzeźbimy. po drugie tak żeby było jasne 15 powtórzeń w serii na rzeźbe to mit. Możesz ćwiczyć dotychczasowym treningiem (pamiętaj żeby max po 8 tyg zmieniać trening). Aeroby po siłowni jeśłi trwają powyżej 20 min są zbędne. O wiele lepiej wykonywać aeroby czy HIIT (polecam) w dni bez siłowni. zdr.

[...] który przybył z wolnego transferu. Reszta to gracze typowo ofensywni. Kardela już prezentował się świetnie jak na swoje 18 lat. Kiełb to bardzo uniwersalny zawodnik. Wreszcie Prędota, który miał być dobrym zmiennikiem w linii ataku. Okres przygotowawczy przebiegł bardzo pomyślnie. Mogą świadczyć o tym nasze wyniki, np. rozgromienie [...]

[...] a że jesz często nie masz uczucia głodu. Mój kolega kiedyś gdy ważył około 85 kg chciał schudnąć, ciągle ćwiczył i jego dieta polegała na tym, że nie jadł nic przez 2-3 dni tylko pił soczki... Fakt schudł masakrycznie szybko, skóra mu wisiała jakby ja codziennie rozciągał, przestał ćwiczyć i po 2-3 miesiącach doszedł do wagi 103 kg... [...]

To nie do Ciebie Tearos, tylko do Avicena. No rower jako aeroby ok. Np. rano po sniadaniu a w dni treningowe po treningu + dieta i zejdzie tluszczyk

Odstaw narazie i zapisz się do lekarza albo sam sie udaj od razu na ekg i echo serducha . Równie dobrze może to być od stresu ale nigdy nie wiadomo jak się okaże że wszystko ok to dokończysz cykl te 4 dni to żadna strata

Powiem ci ze kiedys jak bralem Omnadren tez tak mialem kilka dni ale potem wszystko wróciło do normy. Ale do lekarza warto sie wybrac.

Cwiczylem przez okolo dwa lata nie mogac ruszyc na wadze mimo diety. Podczas tego cyklu na czas obecny przybralem 12kg. Kreatyne stosuje obecnie 5g w dni treningowe. Badania moge zrobic, z tym nie ma problemu. Kiedy dokladnie je najlepiej zrobic? -Testosteron wolny -Progesteron -Estradiol -Prolaktyna Cos jeszcze sprawdzic? Zmieniony przez - [...]

Czyli najrozsadniej bedzie kupic propa samego? I obserwowac jezeli to nic nie da to wtedy badania cykl mial mic 12 tyg badania planowalem na 6 a do tego czasu bic dalej tego mixa? Bo za jakies 10 dni bede mial propa

[...] byc estro bo na twarzy zaczynam byc taki podlany... czy lepiej nie dawac bo do jakiegos dobrego ai nie bardzo mam dojscie a dostinex w razie czego bedzie dopiero za pare dni z propem solo a faja jak miala swoje humory tak ma dalej bo nie to ze calkiem nie gra ale musze sie chwile nameczyc zeby stanal i juz calkowicie nie wiem co robic bo boje [...]