Kreatyna 5 dni przed zawodami - czy jest sens?

Pytanie jak w temacie.Szykuja mi się testy do PSP i chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens zrobienia fazy nasycenia przed zawodami, czyli 20 g kreatyny dziennie przez 4-5 dni i wziąć kreatyne w dzień zawodów, przed zawodami o. 10 g.Czy to coś da?Konkurencje to: podciaganie na drążku, bieg na 1000 m i 50 m.
Wcześniej nie chce brac kreatyny i dłuzej, bo szybko tyje po kreatynie, niestey, albo czasami i stety tak na mnie działa.Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki.

Pozdrawiam.

zadnego sensu nie ma

j.w

Tyjesz po kreatynie? Jak to możliwe jest?

Aha to dzieki wielkie chłopaki, macie po SOGu, zaoszczędziłem pare złoty .Chetnie bym wziął kretaynke duzo wczesniej, ale tak jak pisalem tyje b. szybko.Sugerowałem się tym, ze organizm w pierwszej fazie wyisłku czerpie energie z fosfokreatyny i ogólnie tym, że ma wpływ kreatynka na ATP, co z kolei przkełada się na wydolnośc(nie jestem pewien, wiec jak coś niech ktos mnie poprawi).

eND_ gdyby to było 2 kg to ok., ale mnie najzwyklejsza kreatyna kopie tak, że zwykle jest to ok.5 kg masy.

UUU..kolego.. doedukować się proponuje... Po kreatynie możesz co najwyżej zdobyć troche masy mięśniowej przy odpowiedniu ukierunkownym treningu..
Pamiętasz taką akcje, jak Z. Zidane opowiadał, że jak grał we Włoszech to ciskal koksy? A brał kreatyne, która przecież sterydem nie jest. (no..we Włoszech jest.) I jak widać nie przytył.
A tyjesz, bo albo za dużo wpieprzasz... Albo brałeś najzwyklejsze mono, po którym po prostu podlewa wodą. Tak jakby puchniesz.
Ale wracając do tematu głównego, nawet jak być wziął jabłczan, orotan itp.. to i tak przez 5 dni nie poczujesz działania. A jeśli masz więcej czasu, 2-3 tyg to jednak proponuje wziąć. Dużo nie kosztuje a pomóc może.
zdrowia życzę,
avic

Masz Soga aviv, bo masz racje brałem mono i czytałem, ze jabłczan jest ok, może się skuszę.To, że wpierniczam to raczej mam normalna dietę wysokobiałkową, same zdrwoe jedzonko, ryż, twrog chudy, mleko, kasze itd..5-6 posiłków dizennie.No nie wiem czy zaryzykować z jabłczanem, bo jak przytyje to się w****ie.

j/w nie ma sensu wcale

Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-06 15:22:23

Jak chcesz kopa, to łyknij sobie przed zawodami Doriana NOX Pump. Da Ci takiego kopa że pofruniesz

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-06 15:27:25

avic - nie we Włoszech, tylko w Francji. I nie jest koksem, tylko zakazana jest sprzedaż (ze względu na takie regulacje prawne).

Lipen - wodą ciągniesz tą wagę, jakby tak cię kopało i kopało, to byś 140 kg ważył i był w kadrze Polski strongman

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-06 15:48:37