dni

[...] swoje 5 groszy.otoz. mialem juz 1 cykl. mam stala partnerke. to ze po cyklu w moim przyapdku byl to (prop+wino 4 tyg) , spada kondycha jesli chodzi sexdrive..mialem pare dni slabszych...ale jak tylko poziom naturalnego testosteronu wrocil do normy wszystko gralo. Robilem odblok nolvadexem. mysle ze w takich sytuacjach nalezy miec proviron pod [...]

[...] i Ranulph Fiennes w 1993 odbyli podróż przez Antarktydę. Dokonali o własnych siłach ciągnąc ze sobą sanie z prowiantem i sprzętem, które ważyły po 200 kg. Przez ponad 100 dni konsumowali dziennie 5000-5500 kcal. Ich zapotrzebowanie było większe ponieważ stracili na wadzę kilkadziesiąt funtów. Mike Stroud (który jest lekarzem i przez cała [...]

Zacznij od FBW ( Full Body Workout ) i trzymaj taki tryb conajmniej 1-2 tygodnie , proponuje 1 miesiąc jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę. Trening zaczynaj od bieżni 20 minut szybkim marszem ostatnie 2 minuty wolnym krokiem , później przejdź do ćwiczeń 1 Klata - wyciskanie na atlasie + rozpiętki 2 Barki - wyciskanie sztangi ( preferuje atlas [...]

Dobra zdecydowałem się zamówić: SFD Pure caseine Trec Whey 100 Trec Clenburexin Trec Saw Cwiczył będę pn-śr-pt na siłowni a reszta dni bieganie+brzuszki Możecie mi powiedzieć ile tego spalacza brać i kiedy najkorzystniej? i jak w dninie treningowe sobie to rozłożyć Z góry dzięki za porade (jeśli macie jakieś lepsze propozycje to prosze pisać)

w przeciągu 3 dni natrafiłaś na tyle spamu? myślę ,że moderatorzy wiedzą co i kiedy mają usuwać

kilosportu chyba jest phera mass anie p-plex ale to szczegół bo to to samo:) phera mass wystarczy dawka 20mg nie ma potrzeby 30.... daj 20 cały cykl tylko pare pierwszych dni daj 10zeby zobaczyc jak reagujesz bo cisnienie podnosi

dzięki za soga do kreatyno możesz dorzycić 30 g gkukozy i mieszać to wszytsko w kubku dawkoowanie 2 razy dziennie w dni treningowe rano i po treningu a w nietrenigowe rano i popołudnio. pozdro

Trening jak na mase + aeroby w dni nietreningowe + dieta z ujemnym bilansem

no dobra to plan juz mamy ;) co do aerobow w dni nietreningowe moze byc bieganie? tak z 30-60 minut spokojnym tepem (truchtem)?

No to powiem Ci ze planik lipa troszkę Plecy zaraz po nogach na biceps tyle serii co na plecy słabiutko Ile dni w tygodniu to wrzuce Ci podział Ty dołóżysz ćwiczenia i dasz do oceny pozdr

Nie wyświetliło mi się powiadomienie :D Czyli 2 ciężkie dni mnie czekaja:D a jak to godzinowo będzie wyglądać????

tylko jak ja wytrzymam 4 dni bez treningu, chodzę ćwiczyć 4xtyg i wciąż mi mało, spróbuje jeszcze chwile pochodzić 4x w tygodniu i zobaczę jak będzie

planuje cykl na metce (60 tabl.-28 dni)Chcialbym wiedziec co moze mi dolegac w czasie tego cyklu i po nim.Czy branie czegos rownolegle z meta zmiejsza jej skutki uboczne?Moja meta jest polska i w 100% orginalna.Prosze wszystkich o odpowiedz

Właściwie to na klatę nie narzekam a pozostałe dni są ok ??

i jescze jedno w dni bez treningu moge na bieznie isc juz po 1 posilki jaja platki i oliwa ?

Do kalorii już się przyzwyczaiłem więc jakoś bardzo mi nie przeszkadzają tylko musiałem z 4 dni treningowych na 3 się przerzucić i uciąć w niektórych ćwiczeniach ostatnią serię Wcześniej przy pierwszych tygodniach nieraz w nocy czułem że głodny jestem ale teraz już mi przeszło więc te 2500 czy 2200 różnicy mi nie robi Sam chciałbym skończyć to w [...]

[...] nie za mocny? NIGDY w życiu nie piłem kawy a energetyki bardzo rzadko. Nie czuje potrzeby tego pić. Pilem raz energetyki przez ponad tydzien (dzienna porcja kofeiny ok 250mg) ale jak przestalem przez pierwsze 3 dni spalem w dzien bo bylem tak zmeczony. Fakt po 4 dniach juz o tym zapomniałem ale nie chce mieć jakiś problemow przez ten produkt.

[...] Wczoraj jeszcze poczytalem trochę i wiem ze kofeina zwalnie przyswajanie sie żelaza (które odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca) oraz wapnia. Efekty tez dobre bo w 2 dni spadła waga o 1kg :) Narazie będę brał 1 tabletkę dziennie przed treningiem i myślę ze bd ok. Btw co znajduje się pod lewym sutkiem? Dodam ze mam szereka klatkę piersiową.

[...] zainteresowanie. Otóż od 1,5 miesiąca jestem na diecie i mniej więcej zaobserwowałem jaka ilość kcal potrzebna , otóż bardzo wolna przemiana gdyż przy 96 kg zaczynałem porządnie zrzucać przy 2400kcal. Odnośnie ryb - dwa razy w tygodniu zamiast jednego posiłka będzie tuńczyk amerigo w sosie własnym Gainer - po tygodniu zaobserwuje jak zachowuje [...]

Również tak samo jak z BCAA w dni nietreningowe odpuścić przyjmowanie?