dni

5kg w 10 dni? porażka!poczytaj trochę w dziale "odchudzanie"

Nie banujcie mnie, ale place 80zl za Xpanda i np. 48zl za T3 SANa i mam wszystko z UK przez Royal Mail w 2 dni. Multipowera mam od Nowaka z Katowic za tyle, ile trzeba. I wypraszam sobie osobiste wycieczki. Gdybym nie byl takim leniem jakim jestem, mialbym mnostwo supli z firmy MXX o 30% taniej. Ale nie zarobie i tak na Green Label, wiec lenię się.

No troszkę trudne;d czyli mówcie, że jednak do shotguna wrócić? Ale sam nie wiem źle się po nim czuje ;s wracając Animal Test ? czy nie ma sensu. /edit: Hm a gdybym zostawił shotguna zostało jeszcze 16-20 dni + dokupił xpanda ? i brał go z mono shot ? Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-09-18 22:30:58

Ale może robić to FBW 3 razy w tygodniu, a w dni bez FBW po prostu popodciągać się i porobic pompki?

bylem u drugiego lekarza i jeszcze lepiej. najpierw przycisną mięsień ręką potem kazał zgiąć i spytał czy boli. potem powiedział żebym nie ćwiczył przez 10 dni i smarował voltarenem i tyle. aaa i do tego powiedział że to nie jest mięsień dwugłowy tylko trójgłowy:D paranoja...

no dzieki oczko. podbudowałes mnie:) a jestem jeszcze ciekaw czy naderwaniu mięśnia zawsze towarzyszy jakiś krwiak czy coś w tym stylu? bo ja mam nogę tylko opuchniętą. i czy to możliwe że przy naderwaniu 5 dni po urazie juz prawie normalnie chodze?

i jescze jedno. czy 10 dni po urazie moge robić jeszcze okłady z lodu czy może teraz to już nic nie da...

ok, ok a suple brac tylko po treningu w dni treningowe, bez treningowe nie?

tylko w dni treningowe, po treningu 30g.. no i kreatynę 5g po treningu tez

BCAA - 6 tabletek w dni treningowe (6 x w tygodniu) - brałem w zimie. Kreatynę stosuję od dwóch lat w cyklach 8 tygodni i przerwa na dwa miesiące.

[...] i owocami własnie troche na bakier... - to na pewno chce kupić. a własnie zastanawiam się co z zestawem bialko + carbo, kupić na pewno kupię, ale zastanawiam się czy brać w dni TRENINGOWE po treningu tylko i wyłącznie, czy żeby sobie leżały i jak będzie jakaś sytuacja ze nie bede mógł zjeść, albo zabraknie mi ryżu itp i mięsa itp to wtedy to [...]

to jak dorzuce białko po treningu to w te dni treningowe z jakich posilkow moge ujmowac troche bialka?

Pewnie naciągnąłeś mięsień/ścięgno. Odpuść bieganie na kilka dni i trneing nog. /pozdr

Mała poprawka 100mg propa i 100mg npp co dwa dni,zapomniałem dodać,nolva weszła pod koniec npp,dodam że łapią mnie jakieś duszności pewnie przez ciśnienie i dziwnie stany momentami Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-08-17 03:21:01

Cykl od tej pory będzie trwał jeszcze hm,do wbicia 29ml propa100 co dwa dni i 30ml mastera 50 codziennie,po wynikach ustalimy

hm,do wbicia 29ml propa100 co dwa dni i 30ml mastera 50 codziennie Nie lepiej Tobie bić masteron po 100mg razem z propem w jednej pompce, dla mnie takie bicie to bezsens.

[...] na koniec trochę aeroby jak wyżej. Wiem że może trochę zbyt często forsuję trening na klatkę ale jakoś nie odczuwam wielkiego zmęczenia takim cyklem a i progres z tygodnia na tydzień jakiś tam jest, po prostu przyjemnie mi się wyciska na płaskiej :D W każdym razie prosiłbym o radę czy coś zmienić tak, aby uzyskać jak największe efekty. [...]

podbij trochę białko na cykl,daj 100 mg co 2 dni przez 8-10 tyg

[...] moj cel to 42-3 w lapie ale zeby byc ogolnie super wyrzezbionym tak powiem szczerze modelowa figurka mnie interesuje.Mianowicie mialem na mysli taki cykl rozpiosze dokladnie caly dzien jak by to mialo wygladac: 8:30-sniadanie 3 jajka gotowane na twardo+0,5l mleka 3,2 z platkami owsianymi,rodzynkami i orzechami laskowymi 9:30-5mg mety i 2 tab [...]

[...] picia piwa :D Pomozecie moze mi z ta dieta bo jestem zielony w tym temacie. A jezeli chodzi o trening. To poniedzialek silka sroda silka piatek silka a w pozostale dni skakanka 15min i bieganie 30min. Jeszcze w kazdym dniu na silce bede robil brzuszki 3x30 brzuszkow i 3x15 na drazku. Dobrze jest ?? Teraz sobie tak poczytalem na forom i [...]