dni

dzieki,To mam więcej odpoczynku robić?Dwa dni ??

Pompa i skupienie- Dorian Pompa, skupienie , kretka i inne dodatki(a więc na pewno lepszy progres)- BSN Ja robię cykle z BSN i są koza, a Doriana mam tylko na kiepskie dni (np.kaca)

Wiele zależy od danego przypadku, poziomu bf, etapu redukcji, rodzaju diety, ale generalnie raz na 14 dni dowolony posiłek jak najbardziej będzie okej.

[...] daj sobie czas a nie że po zażyciu tylko jednej tabletki szukasz dodatkowych rozwiazań na własną rękę .Skończ kuracje zalecaną przez lekarza , daj sobie czas i sam zobaczysz co będzie za kilka dni/tygodni . Jeśli wtedy sytuacja sie nie unormuje to idziesz znów do lekarza i pod jego opieką szukasz rozwiazań bo suple czy ziółka nic tu nie dadzą

sp 80 i top mass stosuj wtedy gdy musisz uzupelnic diete bialkiem i weglowodanami a nie mozesz dostarcyc z porzywienia, kreatyne stosuj tak jak nalezy jesli jest to mono to 5g na czczo w dni nietreningowe ( posilek po 30 min ) a w treningowe tak samo plus 5g od razu po treningu, 150 g nie starczy ci na cykl

niemoże i coś o sobie napisz ,może wypełnij profil i czemu 5 dni

Ćwicze od połtora roku 15 kg ciezarkiem głownie na biceps ok godziny dziennie 5 dni tak robiłem kiedys wiem ze zle, nie widac zadnych efektow, taki plan robie pierwszy raz i nie wiem czy jest dobry ,diete jakas mam

Przecież mam 3 dni odpoczynku na regenerację!!!

jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to zdecydowanie za duzo co 2 dni cwiczyc bica. Po za tym odpusc sobie na czas az zniknie.

1-7/8 enent 250 mg co 4-5 dni 1-5 metka 20 mg dziennie osłonki do metki essentiale lub esselive hepatil po cyklu poza tym czosnek omega-3 witaminy dodatkowo cynk magnez poczytaj troszke forum masz profilaktyka podczas cyklu tam masz wszystko

przyznam sie , ze nie przeliczam na kilogramy, ale uwazam co jem piersi kurczaka ryby, ryz,durzo warzyw , witaminy. Okolo 10 rano platki owsiane, 11 bialko 13 obiad ( jak juz pisalem ryba kurczak ryz). 15 bialko, 18 omlet z bialek szynki kurczaka pieczarek itd. 20 bialko w dni treningowe dorzucam gejner poo treningu

a mozesz mi rozpisac trening na 5 dni? od pt do pt?

a mozesz mi rozpisac trening na 5 dni? od pt do pt?

mógłbyś użyć wyszukiwarki, kreatyna już jest wystarczająco wałkowana ;-) DT: I porcja 5g rano lub 5g przed treningiem II porcja po treningu 5g DNT: rano 5g Możesz zacząć cykl ładowaniem- przez pierwsze 5-6 dni ładuj 20g dziennie, 4 porcje po 5g w ciągu dnia ;-)

wpierw wklej kilka dni swojej diety to wtedy można się wypowiedzieć co można ograniczyć, co zamienić

no teraz odrazu po cyklu robie przerwe(czulem taka potrzebe poprostu czulem sie juz obolaly)a teraz gdy jestem juz 4 dni bez treningu brakuje mi ich strasznie;) lol napewno 2 tyg nie wytrzymam...teraz planuje redukcje czy mam zaczac od miejszych cierzarow czy odrazu walic takie jak na koncu poprzedniego cyklu. Bo na przeczytalem dwie teore ze [...]

mono 5g przed i po treningu, w dni wolne 5g rano witaminy do sniadnaia porcja, z dala od treningu omege3 do sniadania z dala od treningu magnez po treningu lub przed snem cynk przed snem z magnezem bcaa przed lub w trakcie treningu kolagen okolotreningowo, moze byc po msm jak pasuje :) ja bym dal z dala od treningu jednak

daj ankiete, ale na dzien dobry to propa co 2 dni przynajmniej wypadaloby bic

Nicolai mnie sie nie pytaj a kolega Oxandrolon jest na forum kilka dni i już tak sie skumał z V., że ściaga sobie białko aż poza granice Polski hmmmm a skąd ma takie kosmiczne cenniki to też nie wiem chyba nie jest na bierząco Oxandrolon plz nie wyzywaj mnie zaraz Pozdrawiam; Hosse

PS> nie jestem od dwoch dni na forum hosse a i tak mam wiecej wlasnych wypowiedzi niz ty miales od czerwca do wrzesnia :) wiec nie sap teraz masz specjalista w dziale i kozaczysz (ale juz gdzies to pisalem) pozdro " SS Gruppenfuhrer "