[...] za soba jeden cykl tescia i mety i teraz zakupilem deke w strzalach (10 ml) i 50 tabsow wina... jeden znajomy polecil mi taki cykl: deke wbijac 2ml co tydzien potem dopiero w drugim tygodniu dolozyc wina 2 tabletki codziennie po poislku. a drugi znajomy: deke wbijac 1ml co 2 dni i normlanie do tego wino. jakies porady?? moze ktos moglby mi pomoc
[...] cykl kreatynowy cytocell + no-xpolode. skonczylem go okolo 15 sierpnia, poczwiczylem sobie jeszcze z miesiac na sucho a potem troszke olalem trening. Teraz cwicze 2 tygodnie, dieta mniej wiecej jest, kupilem sobie zestaw no-xplode 2.0(zamierzam jesc codziennie, nie tylko w dni treingowe) + storm z universala i do tego w najblizszym czasie [...]
Cześć, od kilku dni ćwiczę hantlami, narazie z obciążeniem 4kg. Wczoraj ćwiczyłem tak długo, aż opadłem z sił - jednak dziś nie mam wcale zakwasów, czy mam się z tego cieszyć, czy poprostu oznacza to że pora zwiększyć obciążenie, bo to już jest za małe? Czy aby mięśnie prawidłowo rosły/przybierały na sile niezbędne są zakwasy?
Wkońcu ułożyłem!Miałem walić winstrol ale ostatecznie zmieniłem na deke! Propionat 1-2 50mg co drugi dzień 3-10 50mg codziennie 11-12 50mg co drugi dzień 1-10 400mg deki co 7 dni Co myślicie? Clomid od 13(czy 14 tyg?)i jak rozpisać ten clomid? I Czy po takim cyklu przerwa 8 tyg do następnego starczy?
1 . Mam zmaiar zaczac cwiczyc 4x w tyg. z priorytetem na klatke i mam pytanie czy jest roznica od kombinacji cwiczen w jakie dni np : Pn. klatka - biceps wt. nogi - przedramię cz. klatka - triceps pt. plecy - barki nie pasuja mi te nogi we wtorek 2. Nie wiem ile razy w takim przypadku mam cwiczyc brzuch ? Bo dopiero mam zamiar go cwiczyc [...]
Witam, mam kilka pytań w sprawie treningu dla amatora. Zamierzam kupić atlas DWS HG1097- Czy jest on dobry dla osoby początkującej? Mam 185cm i 100kg. Czy można trenować 7 dni w tygodniu?(Jeśli tak to czy istnieje jakieś ryzyko problemów w przyszłości) Chciałbym również prosić o plan treningowy dla mnie. Bardzo proszę o odpowiedź doświadczonych [...]
[...] lapie40,problem wtym,ze tyle jest tych supli ze nie wiem jaki zestaw wybrac,jestem troche zielony co do producentow.jaki zestaw bedzie najlepszy.moge na to przeznaczyc ok.700zlna3mies.cykl i prosze rownier o dawkwanie wdni treingowe i dni wolne,zamierzam ostro cwiczyc,posiadam juz kreatyne monohydro.oraz l-glutamine.z gory dzieki
[...] brzucha bo go robię w domu. Mam 17 Wzrost: 177 Waga: 67,5kg Mój staż na siłowni to 2 miesiące Nie trenowałem nic wcześniej Chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyć plan na 3 dni Poniedziałek środek i piątek. Wszystkie Partie ciała oprócz brzucha co i jak uwzględnić i co łączyć z czym. Np Poniedziałek klata triceps jakie ćwiczenia ile powtórzeń i [...]
[...] lepiej połączyć na cyklu bezkreatynowym? Myslę o Ester Stacku /Nutrabolics/ jako dopalaczem przedtreningowym w połączeniu z Extendavolem PVLa stosowanym po treningu oraz w dni nietreningowe. Lub może lepiej 2 x Body Octane MANa (jedna puszka starcza na 25dni - przy braniu 2 porcji dziennie). A może jakies inne połączenie Waszym zdaniem bedzie [...]
elo Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chcę zrobić pompkę ale nie mam siły. Jak się opuszczam to tylko do jednej trzeciej i ledwo podnoszę a jak już się porządnie spuszczę na dół to upadam. Tata mówi, że mam dużo siły tylko, że techniki nie mam na pompkę ;p Mamy sklep i dźwigam dużo np piwa w skrzynce, torby ciężkie codziennie i pewnie po [...]
[...] kupie w aptece zma. mam pytanko odnosnie carbo czy moge brac równiez przed treningiem zeby miec wiekszego kopa lub w czasie treningu czy tylko po treningu?? mam od chu.. krety wiec czy moge brac 2 razy dziennie w dni T jak i NT? jak brac krete A 30 min przed treningiem i od razu po Treningu B rano i po treningu C rano i przed treningiem
[...] Mam paczke HCG ( czyli chyba 3 szoty) jak to podzielic,ile szotow z tego zrobic??? Doradzcie cos konkretnego bo juz slyszalem ze mam z tego zrobic 3 szoty, albo 6 szotow a nawet ze 9 (dwie fiolki zmieszac dodac 2 ml rozpuszczalnika do zastrzykow i walic po 1 ml co dwa dni) Potzrzebuje konkretnej odpowiedzi.Z gory dzieki. Pozdrawiam.
Powitac! Zamierzam zakupic to cudo, bo sie oplyla - 26zl za 60kaps. Tylko male pytanko o dawkowanie; typy z vitalmaxu radza jesc 3 kapsy w ciagu dnia? Ale jest sens w dni nietreningowe? W koncu to tylko na pompe.. Myslalem o zazywaniu 3 kapsow centralnie przed treningiem, ma to sens?? I wtedy opakowanie starczy na dluzej:) Dodam ze dzisiaj [...]
[...] Doładowanie pochodzi z punktów Era Premia zbieranych w abonamencie. ze strony ERY: "...Doładowanie o wartości 50 zł brutto, przedłużenie ważności konta o 3 miesiące (92 dni) na połączenia wychodzące + 1 miesiąc na połączenia przychodzące.." [...]
[...] (około 30 minut) potem 18:20 MMA Środ. Siłka (trwa około 1h)potem 18:20 MMA Czwart. Brzuch (około 30 minut) potem 18:20 MMA Piąt. Siłka (trwa około 1h) potem 18:20 MMA Sobo. 11:00 MMA potem Brzuch (około 30 minut) I Chce po silce przyjmowac kreatyne ale w te dni ktore nie mam silki po treningu SW wiec mozna tak o innej porze przyjmowac krete?
Siema. Od kilku dni zastanawiam się który gainer jest najlepszy. Wczoraj chciałem zamówić Gainera MCT z Olimpa ale nie wiem czy przyniesie oczekiwane efekty. Czy BIOGENIX Monster Mass byłby lepszy na blisko 8 miesięczny staż? a może zupełnie inny gainer?
[...] kolwiek z tego zrozumiecie) a stopa objeła kąt 90stopni do nogi. No wiecie jak czasem się idzie po nierównej powierzchni to stopa czasem się nam tak wygnie.. Właśnie od tamtego czasu (3 dni) kostka u lewej stopy mi spuchla. Co mam robić iść do lekarza czy samo przejdzie..> ???? P.S prosze odpiście jak najszybciej P.S sorry za błędy w ortografi:)
Otóż skręciłem kostke 2 stopnia dnia 25 lutego 3 tygodnie w gipsie i po zdjęciu gipsu była jeszcze opuchlizna jeszcze była.Kostka boli gdy silnie pochylam do dołu i gdy ruszam w lewą strone, ponadto czyje gdy ruszam kostką w lewo cos mi w niej przeszkakuje a,le to nie boli ni nic .Lekarz dał mi 10 dni rehabilitacji: laseroterapia i magnetoterapia. [...]
Witam, zacząłem brać winstrol i po pierwszym zastrzyku spuchł i zacząl mnie boleć bark (zastrzyk był robiony w poniedziałek, od 5 dni nie widzę poprawy), na początku myślałem że to przez źle wykonany zastrzyk (robił kolega), więc zrobiłem również drugi w pośladek, który również spuchł, odłożyłem więc winstrol. Byłem u lekarza lecz on nie wiedział [...]
Cześć. Proszę o ocenę mojej diety i ewentualne poprawy. Info: Waga 83 Wzrost 175 BF myślę że z 25% jestem dość podlany 3xFBW 5x5 w dni nie treningowe bieganie tak na początek po 25-30min I mam jeszcze jedno pytanie, często można przeczytać że smażenie jest najgorsze ale co jeżeli wliczę do diety np: 150g kurczaka + 10ml oliwy? Nic nie [...]
