dni

[...] A co do łokcia to chodziło mi o to ze przy wyciskaniu, pompkach, czy podciaganiu, łokiec pracuje i zastanawiam sie czy plan złożony w wiekszosci z tych cwiczen po paru tygodniach nie zakończy sie tym że ze wzgledu na przepracowanie łokcia nie bede w stanie go kontynułować. Pytam bo szczerze sie przyznam że nawet jak ćwiczyłem malo to miało [...]

w klimatyzowanym pomieszczeniu jestem raz do roku przez 5 dni, reszta to ewentualnie jakiś sklep, ale rzadko a mruganie oczami to raczej odruch o którym myśleć nie muszę, bo organizm sam mruga

Dzięki zrobię tak na pewno. A co byś powiedział gdybym zastosował taki system Clen 20 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem Nitro jako pompujący preparat bierz przed, a CP po treningu. W dni nietreningowe Clen i CP rano 20 min przed śniadaniem, Nitro w porze treningu.

wg Was 3 dni w tygodniu wystarczą? czy powinno sie troche czesciej trenic tak to wypada najlepiej poniedzialek, sroda, piątek

[...] to 50mg e2d. Z urywaniem dupy różnie bywa, znajomy leciał na Shree i nie dawał rady, przesiadł się na Alphę i jest ok. HCG będziesz potrzebował 2 ampy, pierwszą daj w 7 tygodniu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Drugą na odblok zaczynasz wbijać 3 dni po ostatnim strzale testa również 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodzisz na clom po [...]

polecam ATLAS, nalezy troszke poglowkowac, i uda sie sie ropznowac coas na 4 dni trenignowe, aby zdazyc z regeracja np. barki tric bic nogi brzuch - klatka brzuch plecy. albo plecy bic przedramie - klatka tric brzuch - nogi barki brzuch

I gdzie tam widzisz trening 2 x tyg każdej grupy? W Edycji I był owszem w początkowych cyklach. Potem możesz trenować każdą grupę co 4-5 lub 6 dni.

aha czyli mozna powiedziec ze tak jak bralem. A w dni nie treningowe ?

[...] tułowia. 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 3. Przysiady z obciążeniem w rękach do końca, szeroko rozstawione stopy 4. Podciąganie nachwytem szeroko 5. Pompki na krzeslach szeroko 6. Wyciskanie hantli siedząc 7. Uginanie przedramion z hantlami 8. Pompki na poręczy 9. Ewentulanie podciagnie za głowe ABS robić w dni wole od treningu czy po tym?

ABS w dni wolne od treningu?

ABS-a II, rób w dni w które masz go robi, a o ile dobrz pamiętam pisze w po, śr, i pt, albo pon,wt,czw,pt. Rób po treningu. Ja tak robie.

Biegać w dni nie treningowe?

ale on mi się tam sra że ten ból jest naprawde mocny - tric jest zaczerwieniony i napuchnięty a ból nie jest taki jak w lewym w który ileś tam dni wcześniej bił. Ale no skoro tak mówicie to tak jest, nakręce go żeby przesiał sobie tyłek a nie triceps.

ok a czy pumpa brac 2 razy dziennie codziennie czy tylko w dni treningowe a beztreningowe tylko rano...no i ile i kiedy to bialko lykac biorac pod uwage ze zaraz po silce wegle...

ok wielkie dzieki... poczekam pare dni moze ktos jeszcze cos dozuci na ten temat i puszcze zamowionko

300 g mono spokojnie starczy na pierwszy cykl , w dni nie treningowe mozesz brac 5 gram

zacznij przez miesiąc trening dla początkujących!! połączenie na 3 dni: klata triceps plecy biceps nogi barki brzuch możesz pod koniec każdego treningu. ale pierw obwodówka bo jesteś po przerwie. pzdr

bukavirus Jeden gośc o nicku Ownage pisał dosyć ciekawie nt. walenia mixa, omy 500mg co 3 tyg . dosyc rozsadnie wszystko opisał. 500mg mixa co 3 tyg . wg mnie bardzo wygodnie a nie jak w przypadku propa co 2 dni Tez mam w planach stestowac taki system ale za kilka lat, obecnie jestem 2 lata bez saa i daje [...]

@Xero Apteczna norme wbijalem ze sprawdzonego zrodla, moze jeszcze zalezy ile dni minelo od strzalu, albo im sie skala konczyla ale to by chyba napisali ze wiecej niz 12,4. Sam nie wiem, polece jeszcze raz za kilka tygodni jak bede na mostku to sie zobaczy :P

[...] ma niezłe geny albo już coś brał sylwetkę ma na poziomie wg mnie każda dawka mu wiele pomoże bukavirus - odpuść teścia innego niż sustanon lub oma bierz jednego szota na 7 dni i leć nie martw się - obserwuj jądra (wowczas dodasz hcg) ta dawka nie zaszkodzi, iniekcja rzadka i niejednego doskonale stawiała na nogi masz tutaj 180mg teścia jakoś [...]