[...] jakiejs diety dostosowanej do mojego tybu zycia.Juz wyjasniam o co chodzi. Otoz trenuje pilke nozna i mam duzo treninigow i nie wiem jaka diete wybrac. Mam 2 baseny w tygodniu(poniedzialek i wtorek) i 3 treningi w pozostale dni przed szkola. Dodatkowo dochodza jeszcze popoludniowe trenigi ktore mam codziennie.Czyli wychodzi na to ze mam 2 [...]
Siema Kupiłem Mass XXL (3kg) i System Protein 80 (1250g) i nie wiem jak to brać, napiszcie ile tego brać i w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe. Nie mam diety, moja waga to 80kg. Pozdrawiam.
Witam Jak w temacie chciałbym sie dowiedziec jak to wszystko łączyć: Po przeczytaniu niezliczonych postów " bardziej" doświadczonych forumowiczów wywnioskowałem ot taki plan : Dni Trenignowe : 30 min przed śniadaniem 5g Kreatyny + 2 Capsy Tauryny Po sniadaniu 35 gr Białka Po Treningu: 1 Caps Tauryny + 5gr Kreatyny po 30 min 35gr Białka [...]
Witam wszystkich. Mam mały problem. Od 2 tygodni rozpoczalem swoja przygde na silowni i zakupilem odzywki Creatine Ethyl Ester Glutamine HMB BCAA 5000 Whey Pro XL Jungle Warfare. Polecil mi je znajomy i sprzedawca ze sklepu. Moje pytanie jest takie jak najlepiej je stosowac w dni treningowe i nietreningowe i jakbysie mogli dozucic jakas dietke. Z [...]
witam! posiadam 20ml sustanonu 250mg 100tab metanabolu 5mg Zamiezam bic suste 250mg co 3 dni i 20mg mety kazdego dnia. co o tym myslicie?to moje wymary staz treningowy 4lata wzrost 183 waga 87 biceps 42 klata 120cm pas kolo 84 wycisk lezac 130 powtorzen 3 barki 110 przysiad nie spr dieta jest cykle 3 cykle metki w ciagu roku po 200 tab cel [...]
[...] za siebie i zrzucic niepotrzebne sadlo. Niestety decyzje ta poprzedzilo zlamanie dwoch kosci śródręcza prawej dłoni co kompletnie mnie eliminuje z pompek, hantli czy porzadniejszego biegania na przynajmniej najblizsze 4 tygodnie. Od kilku dni ograniczam sie wiec do brzuszków i spacerow. I tu pojawia sie moja prośba drodzy forumowicze: Czy [...]
[...] 1-5 prop 100mg e2d 2-5 clen 160 mg. 5-10 prop 150mg e2d 5-10 meta 40 mg ed. I teraz HCG bede wbijal 1000 iu codzien zeby skonczyc z propem ( 5000iu) i na 3 dzien po propie 200 mg clom pierwszego dnia, puzniej przez 2-3 dni 100 mg. I kolejne 2 tyg po 50 mg . Czy tak rozpisane HCG bedzie ok? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2015-03-10 18:32:48
Witam wszystkich ;) W końcu zebrałem się w sobie aby zrobić coś ze swoim ciałem, nowa dziewczyna, zbliżające się wakacje koniec szkoły średniej to idealne warunki aby wziąć się za siebie. Chodzę na siłownię trochę ponad miesiąc ,przez ten czas robiłem FBW ale usłyszałem wielokrotnie że split jest dużo efektywniejszy. Prosiłbym o najlepsze [...]
[...] 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki 3 6. Dieta dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa wydolności i sylwetki Lecę na cyklu testosteron enanthate 250. Wale 250 co 5 dni i mam za sobą 20 strzałów, zostało mi jeszcze jedna paczka (10 [...]
Byłem w 16 dniu cyklu kiedy mój stary zakazał mi chodznia na siłke(tylko z nim mogłem chodzić , bo siłka była na terenie wojskowym :( )Przestałem brac kreatyne i białko . Teraz jest 23 dni od kiedy nie biore supli . Co mam zrobić z cyklem ,czy zacząc od poczatku ?????/, czy go jakos przedluzyc ????.....czy no nie wiem sam co ,pomozcie. Teraz juz [...]
[...] polaczyc go z mono w taki sposob: DT: mono na czczo xpand przed treningiem DNT: mono na czczo xpand w porze treningowej przy takim dawkowaniu, zwyklego xp starczy mi na 50dni, a xp energized na 40 dni, z tego wzgledu sklanialbym sie ku zwyklemu, czy ten drugi jest duzo lepszy i w ogole? edit: trzeci cykl kreatynowy Zmieniony przez - .ttkf. w [...]
Kilka dni temu dostałem bana na to konto od jednego z moderatorów i pisałem w tej sprawie do niego na GG i wysłałem e-mail do administracji, ale niestety nie otrzymałem odpowiedzi do tej pory. Nie wiem czym zawiniłem, dlatego tu pisze. Jak mam interpretować ten brak odpowiedzi? Tak, że ban był nie słuszny i po prostu nikt nie potrafi powiedzieć: [...]
[...] wzmocnienie mojej sily , szybkosci oraz techniki. Czas mam zawsze po godzinie 17 kiedy wracam ze szkoly. W poniedziałki i srody mam dostep do miejscowej silowni , a w inne dni cwicze w domu ( pompki , brzuszki , drazek, czasem takze biegam) , czesto wychodze na podworko popodbijać sobie pilke oraz jezdze na orlika ;).Czuje ,ze ostatnio bardzo [...]
Witam. Jak w temacie wybielałem sobie zęby metodą nakładkową. Cały proces wybielania trwał 14 dni i było wszystko pięknie, zęby były a w zasadzie są bialutkie tylko że po ok tygodniu od zaprzestania stosowania nakładek na zębach pojawiły się małe ciemniejsze plamki. Spotkał się ktoś z takimi jak przypuszczam powikłaniami?? Jakby co to uprzedzam [...]
Witam wszystkich, koncze wlasnie cykl na dece malay tiger 250ml, bilem co 4 dni ogolnie cykl trwa 12 tyg. Moje pytanie jest nastepujące: jak dobrze sie po tym odblokowac? Naczytalem sie o tym clomidzie, hcg i innych i juz jestem tak zmieszany ze sam nie wiem wiec prosze o rade. z góry dzieki.
Szukalem na forum i znalazlem takie cos: Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu *Xpand 925g *Kreatyna zalozmy ze mega caps z olimpu Odnosnie tego mam pytania: 1.Kupic kreatyna 300capsow czy 150 starczy?(cwicze 4razy w tygodniu) 2.Ile dni bedzie trwal cykl? 3.Jaka tu jest dawka xpanda,bo [...]
Witam! Mam pytanie za parę tygodni jadę na obóz kondycyjny, jeśli go przejdę dostanę się wtedy na studia. A więc czy mógłby mi ktoś powiedziec co się na takim obozie robi?? (jadę na 7 dni)jakie wiczenia wykomuje itp. oraz podpowiedziec jak mogę się przygotowac do niego, ( muszę niestety dodac,ze nie cwiczyłam na wf-ie rok). Z góry dziękuje.
Witam, 5 dni temu miałem ostatniego strzała teski i szczerze powiem ze troche zamulilem z odblokiem, czytajac teraz podobne tematy widze ze powinno sie zaczac odblok przed konciem cyklu. Teske bralem przez około 8 tyg. Propionate. Czytalem rowniez o listkach clomidu, problem w tym ze ja mam clomid w buteleczce, wie ktos moze ile mam tego łykać i [...]
j.w. dodam ze moj staz na silce to zaledwie 2 dni, predzej byl trening domatora. przed silka, tak pol godziny przed jem obiadek czyli jakis ryz albo makaron w nieduzej ilosci, w czasie treningu plyny uzupelniam. tak po 40 minutach (robie ogolnorozwojowy treening, przerwy miedzy stacjami ok 15sek) mdli mnie i mimo iz mam sily to musze zejsc i [...]
