dni

a w tej rozpisce treningu to o co chodzi bo się nie moge połapać nie podane dni serie powt tylko jakies A B C i cyferki?

No przepraszam, a co złego jest w robieniu klaty 3 tygodniowo (standard) ? Ja tak robię, może wskazówki. bo faktycznie mam podobny problem co autor, lecz w dobre dni zrobię serię z 80kg, a czasami bywa i tak, że nie zdzierżę 60kg. Z moich obserwacji wynika, że to kwestia michy, stanu żołądka i odpoczynku. pozdrawiam

moze dlatego tak lubie brzuch bo uzywam AB Shapera daje swietne efekty, chociaz czasem tez robie tradycyjne jak jestem pare dni poza domem ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Jesli przez kilka dni przyjmiesz wieksza dawke organizm przyzwyczai sie i nie bedzie cie tak "klepalo". aby bylo bezpiecznie przyjmujesz sama efedryne. Po tych kilku dniach organizm sie przyzzwyczaja i spokojnie mozesz przyjmowac dawki wieksze niz dotychczas. Z drugiej strony jesi bierzesz na pobudeznie, to nic nie zmieniaj, skoro tyle [...]

do efki mam rozne odczucia, bralem kiedys tego 4-6 tabs(tussi) przed silka, ale nie wiem czy cos mi to dalo oprocz, zje*** dni

no to 20 mg dziennie styknie! to ci starczny na 10 dni

No to mnie chlopaki zamotaliscie. Teraz nie wiem co wybrac, ogolnoiroswojowke, masowke na 2 dni, FULL-B-W czy moze splita. Hmm, probvlemej jest tez to ze z dieta moze byc kiepsko w wakacje, i nei wiem czy jest sens zapotac FBW ze szczatkowa dieta. Pozatym trenuje sie nim 3 razy w tygodniu a ja bede mogl trenmowac tylko dwa razy i tylko w [...]

ze nasz podział na dwa dni to wcale nie oznacza masówkę- cos pośrodku, nie za wiele ćwiczeń, serii, powt.

[...] tak że głównie ćwiczę na macie i robię mało siłki. Teraz przez miesiąc postanowiłem robić tylko siłownie, i szybko nabieram kilogramów, bo jak robiłem matę 5/6x w tygodniu to wiadomo że ciężko było przytyć i moja waga wynosiła max 75kg. Chcę teraz trochę nabrać masy, a z tym nie mam problemów (endomorfik), nie koniecznie suchej masy, bo to [...]

[...] najlepszy jest czas.. masci przeciwzapalne jak najbardziej wskazane, w wiekszych bolach mozesz wziac ketonal (ja mialam przepisany seractil ale nic nie pomógł przez pierwsze dni) MI zalezalo zeby tez jak najszybciej stanac na nogi wiec przepisal mi te 3 zabiegi (jonofereza z profenidem, magnetoterapia i solux niebieski) ktore baaaardzo mi [...]

mi w poprawieniu wyniku w podciagniu z 11 do 15 pomogla przerwa od ciaglego podciagania (1tyg bez zadnego podciagania ) potem po przerwie robilem tylko 5 ale za 2 dni juz 15 13 10 sie udalo poprostu rutyna potrafi zaszkodzic;D( to bylo powodem mojej stagnacji )

Ale jestem już na piątym dniu A6W, więc jak przerwać teraz na trzy dni?

Ja zabardzo nie popieram tego co napisal poprzednik... na poczatku to trzeba przyzyczaic miesnie do wysilku. Ja naprayklad dostalem rozpiske od trenera i to wykonuje. Przygotowowania do sezonu sam sobie zrobic nie mozesz, bo nie znasz sie tak bardzo na tym mozesz sobie zrobic przygotowanie do treningow w klubie, jezeli jestes w jakims klubie... [...]

W jakie dni masz treningi BJJ i jak intensywne ? Pzdro

Więc trening siłowy 2x w tygodniu max jeśli treningi BJJ są bardzo intnsywne, skrócone FBW wtedy proponowałbym zrobić w dni bez SW. Na razie możesz zrobić sobie plan który podałeś tylko trochę skrócić i pozmieniać kolejność na: Wykroki 3s "Dzień dobry" 2s Wioslowanie 3s Wyciskanie poziomo sztangi 3s Wyciskanie sztangielek siedząc 2s [...]

zdaje sie ze chodzi o uzytkownika ownage. on bile co 21 dni 500mixa bodjaze, ja bielm podczas mostku 500mixa co 2 tyg libido pieknie, przyrostów nie zanotowalem, spadkow tez a o to chodzilo by wejsc w dalsza czesc cyklu

Lecę 500 mg co 2,5 tyg (niedziela-środa), tak parę dni po pierwszym strzale mixa pojechałem mete balkana 30 mg ed na 5 tyg. Nad hcg się zastanawiałem, ale nie ma atrofii, więc chyba na razie sobie odpuszczę. Pompa na treningach masakra, libido non stop wysokie (nie zmiejsza się pod koniec tych 2 tyg w ogóle), siła powoli ale z ciągłym progresem [...]

Robisz może jakieś badania krwi co jakiś czas? Teoretycznie przy dawce 500mg co 2,5 tygodnia to suprafizjologiczne stezenie testa trwa tylko kilka dni ciekawe czy dlugofalowo nie dochodzi do chocby minimalnego blokowania hpta.

[...] legit, robione badania na poziom testa) nie robilem badan na estro, prolaktyne i zaluje bo bym wiedzial na czym stoje. Zaczalem prop atomica w dawce 100mg e2d, minelo 3 dni a libido juz spada, faja nie stoi juz tak naprezona jak przed cyklem, jestem przekonany, ze bedzie to samo jak na poprzednich cyklach, chcialbym poczuc ta moc do [...]

niewiem w jakim celu chcesz tak bić ale nie spodziewaj się jakiegoś szału duże skoki stężeń ja parę razy przybilem 500 co 14 dni to w 10 dniu było wyraźnie czuć spadek steżenia jak już lepiej mniej a częściej przybić zresztą wejdź sobie na roidcalc czy jakoś tak i policz stężenie to zobaczysz jak to wyglada