dni

plan sam ukladales czy gdzies juz byl na forum? jak to jest polaczone na dni? jak narazie to rzuca sie juz w oczy brak cwiczenia na prostowniki.

Mam więc zapytanie. Jeżeli rozłożyłbym sobie plan na 3 dni treningowe (poniedziałek-środa-sobota) to czy mógłby być taki zestaw Poniedziałek (Klatka,barki)- Wyciskanie sztangi skos dodatni, Rozpiętki płasko, Arnoldki, + coś (pomożecie?) na barki dodatkowo Środa (triceps,plecy) Poręcze, wznosy boczne w opadzie, Podciąganie szeroko na drążku, [...]

Więc może rozpisze mi ktoś te ćwiczenia tak aby było dobrze na te trzy dni w tygodniu ?

mialem diete 3 dni i jakos nie moglem jej utrzymac a co dopiero do wakacji jeszcze teraz ta szkola ..

aminokwasy w dni nietreningowe przyjmuje rano na czzo i tez zwiekszyc z 6cps na 10?

od kilkunastu dni w tym samym celu dodalem ThermLineS i tez zero reakcji - ale podobna uwaga jak u Ciebie ...

pracuje za biurkiem, zero ruchu, co do treningu to siłownia 3x ok 40 min a potem aeoroby 30-40 i w 3 dni nietreningowe bieganie 30min z rana

Ze drogo wychodzą to fakt mnie puszka to może na 8-9 dni starczała. Na pewno jest wiele lepszych aminek (ja najbardziej lubię Universala2700 i Twinlaba w płynie) ale te kupiłem właśnie dla eksperymentu i stwierdzam, że byłem zadowolony, choć są niopłecalne i jeżeli ktoś chce kupić coś ekonomocznego to zdecydowanie nie polecam. Dawkowanie na [...]

Przez ostatnie parę tygodni dziennie jadłem 1673 kcal, a w tym 2,5g białka, 1g tłuszczy i 1,5 węglowodanów. Chcę zrobić jutro i w czwartek trening, odpocząć parę dni i w przyszły poniedziałek wystartować z masą.

Wypełnij profil, bo nic o Tobie nie wiemy Kreatyne bierz dni treingowe 5 gram po przebudzeniu i 5 gram po treingu Nietreningowe 5 gram rano Glukozę dostaniesz w supermarkecie (delekta) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Witam Możesz brać tak jak jest napisane na opakowaniu. Fazy nasycenia nie rób. W dni wolne od treningu możesz się ograniczać tylko do jednej porcji kreatyny. Możesz popijać ja sokiem lub roztworem glukozy czy też carbo. Białko możesz kupić by uzupełnić ewentualne braki. Poza tym dość wygodna forma dostarczania białka np. w ostatnim posiłku. [...]

Hejka. ile proponujesz za 1 kod, na 30 dni ?

Do mnie doszło Carbo parę dni temu, ale zapomniałem tu wpisać. Wszystko OK, polecam sprzedającego!

[...] jak na 16 lat to troche sobie duzo kupiles tego proszku no lae...napewno rozluz na 2 cykle pierwszy zrob standartowy shock rano i po trenngu a shock przed tylko a w dni nie treningowe storm tylko rano...potem zrob przerwe z 3-4 tygodnie i wejdz na x-panda przed treningiem i cell pump rano i po adekwatnie do tego jak ze stormem i [...]

sorki ze zmieszałem wszystkie tematy w jednym poscie ale siedze na sfd dopiero 3 dni i poprostu niewiedziałem. A co do odrzywek to rozłoze je na 2 cykle bo podopno organizm przyjmuje od 8 do 10g kreatyny dziennie wiec niewidze sensu brac wszystkiego od razu. za watek o diecie jeszcze raz przepraszam.

metka solo 6-8 tyg w dawce 30 mg dziennie lub 2 opcja prop solo 1-8/10 tygodni w dawce 100 mg co 2 dni

chodziło mi o to, że w 1ml testenatu jest 100 mg teścia i tyle brałem co 3 dni. ale jeżeli piszecie że będzie spoko to jestem spokojny Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-14 19:47:28

poszlo kilka dni temu, trzymam kciuki

zadne gozy, tylko pobolewa max do 2 dni, czasem udawalo mi sie tak zrobic ze prawie nic nie bolalo, naprawde jezli chodzi o bol to alchemia mnie juz bardziej rwala

Miałem podobnie, siniak w tym samym miejscu i opuchnięta kostka.. Dwa dni po skręceniu (nie mogłem wcześnie, byłem poza miastem) przez tydzień smarowałem kostkę Urazinem i wiązałem bandażem elastycznym, kupiłem później taki materiałowy stabilizator w chińskim sklepie, do dziś nosze ("skręcenie" stało się ok. trzy tygodnie temu.