dwa cykle czy jeden długi??

czesc wszystkim. Zamówiłem dzisiaj DYMATIZE Xpand, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, UNIVERSAL NUTRITION Storm,BIOGENIX Cell Pump Orange. Zastanawiam sie jak to brac czy rozłozyc to na 2 cykle czy moze zrobic jeden długi cykł. Był bym wdzieczny jesli by mi ktos powiedział jeszcze jak to dawkowac :) z góry dzieki za odpowiedz.

aaha i jeszcze jedna sprawa by mi mogł ktoś dac rozpiske diety moze bys oczywiscie link z sfd lub innego forum bo niewiem jaka dieta była by odpowiedznia dla mnie. A i co robic abym miał apetyt bo u mnie z jedzeniem to naprawde krucho.

Podam wzrost, wage itp. moga sie przydac do dobrania odpowiedniej diety
Wzrost 173cm

waga-63 kg
wiek-16 lat
Cwicze około 2 lat

Bardzo bede wdzieczny za odpowiedz z góry dzieki :)

z tym 8 czy 10 do nie wiem kto tak powiedzial...to wszystko zalezy od organizmu wchlanialnosc kazdej substancji jest indywidualna...skoro tylko tyle by byl w stanie wchlonac to bez sensu bylo by ladowanie monohydratem po 30 g dziennie...no ale to dluzsza rozmowa a co do diety to ustaw sobia ja pozadnie z suplami zrob jak pisalismy i bedzie ok

co do diety to zawitaj do dzialu odzywianie , tam sa linki jak ulozyc diete .

suplementy sie dobiera do diety , a nie najpierw suple a pozniej dieta

to jest dzial suplementacja wiec trzeba chlopakowi udzielic odp na pytanie...
jak na 16 lat to troche sobie duzo kupiles tego proszku no lae...napewno rozluz na 2 cykle pierwszy zrob standartowy shock rano i po trenngu a shock przed tylko a w dni nie treningowe storm tylko rano...potem zrob przerwe z 3-4 tygodnie i wejdz na x-panda przed treningiem i cell pump rano i po adekwatnie do tego jak ze stormem i shockiem...

pomylilem sie tam powinno byc oczywiscie storm rano i po treningu

tyle samo mam wagi i wzrostu mam wyliczone zapotrzebowanie itd dietke chcesz to odezwij sie na gg !!:] pozdro

najpierw
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

jeżeli nie będzie wlaściwego odzywiania to i suple pójśc mogą na marne- a wtedy pytanie; czy cykl jeden czy dwa, długi czy krotkie będą bezprzedmiotowe
co do cyklu/ów/ to myslę, ze warto zwracac uwage jak idze podczas tegoż cyklu i podjąć decyzje w trakcie- dawkowanie bedzie przecież normalne a jedynie podczas jego przedłużenia mozna dawki zmniejszyc.

i znowu ja...nie widze sensu robic inaczej niz 2 cykle...kolega pytal o suplementy dieta w innym dziale i chyba jest tego swidom( powinien) ze same suple nie wejda tak jak nalezy bez fundamentu kalorycznego..

...a i jeszcze jedna sprawa by mi mogł ktoś dac rozpiske diety moze bys oczywiscie link z sfd... - świadom może jest w ogolności, ale jak z tym jest można sie domyslać

Bo powinien autor najpier zajzec do dzialu odrzywianie choc na chwile a potem tu....ale to tylko moje zdanie

sorki ze zmieszałem wszystkie tematy w jednym poscie ale siedze na sfd dopiero 3 dni i poprostu niewiedziałem.

A co do odrzywek to rozłoze je na 2 cykle bo podopno organizm przyjmuje od 8 do 10g kreatyny dziennie wiec niewidze sensu brac wszystkiego od razu.

za watek o diecie jeszcze raz przepraszam.