dni

no i oczywiscie nie biegaj codziennie, tylko przez gora 4 dni w tygodniu. powinno wystarczyc. A mam pytanko. gdzie bedziesz startowac jezeli mozna wiedziec??

NIE POLECAM robic interesow z tym panem moja jak i inne transakcje trwaly po 10-15 dni. po za tym klamie i oszczedza na koszcie wysylki konto na allegro zablokowane jeden allegrowicz nie dostal paczki do tej pory kurani777 - 5 zl mi wisisz bo za pake placiles 6 zl a ja wplacilem ci 11 podac konto tutaj czy na maila? Zmieniony przez - maly mis84 [...]

[...] jest zbyt ogólne. Ważna jest całość naszej diety, a nie jeden posiłek, zawierający tylko twaróg i trochę żelatyny. Dlatego też sugeruję Tobie wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, twaróg jak najbardziej jest dobrym źródłem białka. Posiłek taki [...]

Dziekuje za informacje. Ale wszedzie pisze zeby bylo nastepujace dni.

czyli wynika z tego ze wbijales propka tylko przez 20 dni ?? Jezeli tak to wystarczy

Ewentualnie na dni nie treningowe-a wystarczy trochę poczytać.

5 gram rano przed posiłkiem a drugą porcję 5 gramów po treningu . W dni nie treningowe tylko 5 gram rano przed posiłkiem .

[...] mają to do siebie, że razem z bakteriami i wirusami niszczą również Twoją florę bakteryjną. Też miewałem biegunkę na antybiotyku (clindamicyna), utrzymywała się kilka dni po terapii. Warto jeść kiszonki, kefiry, jogurt naturalny również. Jednak jakiś probiotyk mógłby Ci pomóc (mógłby, ale nie musi). Pij dużo wody, jedz owoce/ smoothie. [...]

Jak brać ją z kreatyną i czy w dni nie treningowe też brać ?

Nie ma to specjalnego znaczenia. Istotny będzie ogół Twojej diety, ilości kalorii, składników odżywczych i ich gęstość odżywcza. Mała ilość płatków owsianych bez względu na dodatek skyra, czy jogurtu naturalnego spowoduje występowanie głodu po posiłku. Poza tym, jest to posiłek jałowy, a nie takie powinny stanowić element dobrze zbilansowanej [...]

2 paczki clomidu chyba stykna... pierwsze 3 dni po 100mg potem po 50 do konca

ze 4 dni

ciężko powiedzieć nigdy nie trzymałem długo ale obstawiłbym troche wiecej niż 4 dni tylko szkoda próbować

te 4 dni zasugerowałem asekuracyjnie ;]

jeśli chodzi o przerwę regeneracyjną to od 7-14 dni pozdro

ja przerwe juz mam 8 dni,trenig byl taki sredni,a i b,w programie a robiłem 6-8powtórzen,a w b 10-12powtórzen,czy moge zaczac znowu fbw od jutra?

a dlaczego nie jeśli uważasz że 8 dni wystarczy (jesteś wypoczęty) to bierz się za trening pozdro

[...] nie czytając nic, nie starając się coś samemu stworzyć i dać do dyskusji, oceny. Dlatego ci, którzy naprawdę coś wiedzą są ciągle zasypani. Sam kiedyś czekałem dobrych KILKA dni na odp. Apokalipsy i podobnie Pumy. Ale czekałem, czytałem i było warto. Bo dzięki tej wiedzy i ich wskazówkom naprawdę zacząlem coś zmieniać:) A na dodatek przecież ONI [...]

myslalem o tym, zeby w dni treningowe czyli pon,sroda, i piatek wysoko weglowodanowe, a we wtorek, czwartek i sobota gdy robie aeroby nisko weglowodanowe

Jesli chcesz zrobic konkretny cykl to zamiast wydawac pieniadze na HMB lepiej sobie Beta alanine kup do tego. Supli nie bedzie za duzo. Gainera wedlug brakow w diecie tak samo jak bialko. Patrzac na to ze po pracy idziesz na silownie moze warto zakupic tez kofeine zebys mial na gorsze dni