dni

Heh nie potrzebnie się przejmujesz ja np. po siłowni nie mogę zasnąć ide na trening o 18 wracam lekko przed 20 idę spać o 23 i nie mogę zasnąć a w dni nie treningowe jak suseł śpię ;)

[...] planu: 1. Przysiad 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3. Wyciskanie sprzed brody siedząc na ławce 70 stopni (military press?) 4. Wyciskanie płaskie 5. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 6. Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem (maszyna) Wszędzie 5 x 12 - 3 dni w tyg. było by OK? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2014-05-24 20:04:58

Tak się śpieszy z tym ? termin goni ? bo jeśli nie to zrób to za kilka dni gdy nie będzie juz tego problemu. Jeden przyknie oko inny nie i tego sie nie dowiesz wcześniej niż na wizycie u niego.

wiec wychodzi 5dni w tyg co mozna by bylo przerobic na 3 dni, poczytaj o FBW i uluz plan dla siebie, jesli FBW nie przyniesie dobrych efektow to bd mozna pokombinowac ze splitem dopiero.

[...] ;) ile czasu optymalnie ma trwac trening -- myśle, że max 15 minut, do czego dochodzisz stopniowo jakie przerwyi ile minut sprint -- np 30/30 30 sek kręcisz na max, nastepnie 30 luźniej czy po treningu siłowym by się nadawał -- możesz próbować, ale raczej nie po treningu nóg osobiście zostawiłbym sobei HIITa na dni nietreningowe 2x na tydzień

to jak HST to rób HIIT w dni nietreningowe

[...] nawet jeśli będzie działał (czego Ci życzę) na masę słabo się nadaje. To jest taki prekursor winstrolu, więc sam rozumiesz, że nadaje się bardziej na wycinkę. Może dokupiłbyś coś? Jeśli masz hajs polecam Mega H io Mega TRN z Generic Labz. jak sam Stianazol to dawkuj jak na opakowaniu. Odblok nolvadexem - pierwsze 5 dni 40mg, potem 20mg dziennie.

[...] a tylko na takie sajdy tamoxyfen się przecież stosuje. czy za dużo - nie wiem, ja tak stosowałem, co prawda jechałem 6 tyg na ph... możesz skrócić dawkę uderzeniową o 2-3 dni, a całościowe branie nolvy o tydzień, ale czy jest sens biorac pod uwagę fakt, że nolva praktycznie nie ma działań niepożądanych? niech ktoś jeszcze się wypowie może...

pożyczyłem od kumpla mi poszło dobrze ładnie ja zrobiłem nie mam wprawy po prostu przysiadłem trochę i się zrobiło trwało mi to 5 dni oceniajcie proszę.

kretke bierz co dziennie w dni treningowe przed i po treningu w dnt rano i przed snem już po kolacji

8-10g w dni treningowe, rano i po treningu, obojetnie czy to boks czy silka 5g w nietreningowe rano na czczo.. ta wieczorna nie jest potrzebna ale jak chcesz to mozesz wziasc.. I tak w ogole to musisz jeszcze cos dokupic do tego CM3 bo za malo

biore juz 5 dzien jak narazie zero jakichkolwiek odczuc , lykam na noc 4 kapsy z cyniem i b6 komplex, porownani do innych DAA nie mam bo bralem tylko kilka dni megabola ale wyladowla w kiblu ,tez nic nie czulem. Zobaczymy jak to sie rozkreci czy bedzie odczuwalny chociaz wzrost libido , jak nie to tez toaleta:0

5 dni to trochę za mało jak na daa żeby coś odczuć i jak można wywalić supel do kibla %-) na mnie daa-stin jakoś podziałał :)

Nie lepiej na 4 dni? klata/barki/tric(pon-czw) + nogi/plecy/bic(wt-pt) http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tu znajdziesz przykladowe 4-dniowe spilty

[...] CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE: średnie 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :65kg na serie martwy ciag :nie wiem przysiad : nie wiem Mój trening teraz: 1 DZIEŃ KLATA: - wyciskanie sztangi płasko 4x8 - [...]

Zapomniałem dodać, że od 3 dni bolą mnie nogi w udach, tak jakby promieniowało od stawu biodrowego do kolanowego. Ból jest dość silny i pojawia się przy chodzeniu.

hcg daj dopiero ok 10-14 dni po ost suście i te 20.000 to takie minimum jeśli chodzi o 2 część pytania to znam sporo osób u których tamox nie daje rady jako serm ja bym dał combo nolva/clom

i tylko te 2 dni w tygodniu będziesz ćwiczył?

w takim razie nie jest to dobry trening. Rozpisz klasyczny FBW 3x w tygodniu, albo splita z podziałem na 4 dni

ja nie moglem przejsc igla przez skore po solarium i to nawet pare dni po tym ni*****a