dni

Chcę wydać mało tzn max. ~100zł miesięcznie. Załączam zdjęcie tego co zjadłem dzisiaj. W niektóre dni jem więcej, w niektóre mniej, zależy od tego ile mam czasu. Odnośnie waszych odpowiedzi, mam pytanie - lepiej zainwestować w białko czy w BCAA? Bo obiło mi się o uszy, że białko samo w sobie zawiera niezbędne aminokwasy i że BCAA jest tak na [...]

Ok 4-5 dni. Zmniejszanie zacząłem od razu, bo wzrost wagi zauważyłem akurat w dniu ważenia (zwykle co tydzień)

Lekarz 1kontaktu okazał się być na urlopie do końca sierpnia, a w reszcie placówek to będę czekał po parę miesięcy. Z drugiej strony na ratunkowy to to nie jest, więc pozostaje mi poczekać jeszcze te 2 dni. Opuchlizna zeszła, jednak wysypka się zaostrzyła i zrobiły się z tego czerwone plamy.

5x po 1000j co 2 dni i 12 tabsow cloma po tym bedzie oK ?

aha czyli I dzien - maksy na 15 10 i 5 powt?? i tak trzy dni i wyciagam srednia??? dzieki peponent

nie dokońca zrozumiałeś , żadnej średniej nie wyciągasz ma to wygladć przykładowo tak: poniedziałek- sprawdzasz empirycznie maxy dla kazdego ćwiczenia w zakresie 15 powtórzeń wtorek-wolne środa- tak samo jak w poniedziałek, z tym, że tym razem zakres powtórzeń jest równy 10 czwartek- wolny piątek- również analogicznie do pozostałych dni, z tym że [...]

[...] biore ok. 6 kanapek (chyba ze mam mniej lub wiecej zajec) i jem po 2 co zajecia a jesli nie mam szkoly to w domu jakies tosciki z mlekiem, obiad to co w domu zrobia, potem w dni treningowe po silowni koktajl wysoko bialkowo-weglowy (65g bialka, 100g wegli - na dwie porcje pije) a w nietreningowe 250g twarogu, pozniej czasami cos moze jeszcze zjem [...]

dobra znalazłem tertensif sr(miałem stara paczke). to jak z tym wpływem tej substancji (Indapamidum) na cykl? nie zneutralizuje działania przez nadmierne wydalanie wody? może glupie pytanie, ale troche podszedlem wodą a niedlugo mam zawody i nie chcialbym stracic mocy przez nadmierne szczanie 8-) na pare dni przed

mysle ze jak tylko schudnac to areoby i dieta bez treningu silowego areoby zaczac od 3razy w tyg np, po25minut potem zwiekszac co tydzien dni areobow i czas az dojdziesz do areobow 6 razy w tygodniu po45 minut powinno pomoc

Czy mógł by mi ktoś trochę pomóc? Obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie to 1650 kcal, czyli dieta 1500 kcal czy 2000 kcal? Diety i ćwiczenia od następnego tygodnia ponieważ muszę się trochę przyzwyczaić i czekam aż zrobi się trochę cieplej żeby była możliwość gry na boisku przynajmniej 2 dni w tygodniu. Obliczyłem że podczas 1.5 h meczu spalę [...]

jeszcze małe pytanie 3 dni temu walnąłem suste dupa nie boli itp. ale znowu czuje się jakbym wewnętrzna gorączkę miał, a temperaturę mam normalną 36,6 i lekkie osłabienie w niczym nie przeszkadza no ale po teściu to powinienem miec: ,,ja jak brałem tescia to czułem sie świetnie duzo siły, energii, sił witalnych, mega libido, tryskałem dobrym [...]

dzieki za wypowiedzi za kilka dni beda nowe foty a sogi odbijam

wiesz troche nei znam sie na tych sktótach mozesz mi powiedziec co to znaczy np e3d jak mysle co 3 dni inenkcja tak??. A boldek potem sam ja slyszalem ze chociaz minimalne dawki tzeba miec testosteronu do boldka ale nie znam sie i poradze sie na Ciebie ;] Zmieniony przez - piuro17 w dniu 2008-10-21 18:49:01

A to dzisiaj wielki dzień kiedy Fod kończy 12 lat? To najlepszego bo ładniejszych życzeniów nie znam. Ale co my tu możemy pisać jak on baluje od kilku dni pewno nawet nie zagląda.

co ty masz za firme? bo tet mega nisko ile dni po iniekcji badanie ??

[...] strzyka, cos uwiera czy moze z bolu albo to jakas trauma po tym jak byłes w lesie, chcialo Ci sie kucnac i niestety pod tyłek podszedl jeż %-) z bolu po zastrzyk, caly czas robie w dupe strzaly ale nieraz juz niemam czasem wyboru i musze zrobic w udo,potem sie mecze 2 dni. wiec pytam czy robiac czesciej w udo z czsem noga sie przyzwyczai

Nie wiem czy jest sens wracać do FBW.Polecałbym push/pull lub upper/lower body na 3 dni.W podwieszonych znajdziesz od groma gotowców.

Może jakiś crossfit ? Masz osobny dział na forum o tym rodzaju treningu. Dziwne dni treningowe trochę.

[...] będzie FBW .Oparłem się na planie FBW- Full Body Workout by georgu . Plan Treningowy Cykl Treningowy 8 tygodni / Czerwiec i Lipiec / od 1 czerwca do 26 lipca / 55 dni Czerwiec - 2 treningi tygodniowe / Czwartek i Sobota Objętość treningu : Do 10 Serii na duże grupy mięśniowe / [...]

dokladnie jak szamakooks pisze jedna reka, sam mialem opory przed barkiem jak wbilem deke zbyt plytko i nie moglem ruszyc reka 4 dni hehe,ketonal lecial i inne cuda bo masakra byla.To samo mialem z propem 1 strzal w udo i splyw srodka do kolana bania na calym kolanie.Chodzic sie nie dalo.