dni

Yo ! Chciałem się spytać czy program na szybkość może działać jak interwały. Narazie mam plany biegać środa,sobota,niedziela. W dni bez siłowni ewentualnie jeszcze jeden dzień dołoże. Narazie plan wyglądał by tak: 30min biegu rozgrzewka 10min rozciąganie Skipy około 30-40m ABC 4x każdy Sprinty 10-20-40-60m 4x każdy Sprint 100m 4x No i około [...]

Witam.. Jakoś 2-3 dni temu zauważyłem za uchem na małżowinie usznej pojawił się jakby guzek tak na środku. Myślałem na początku że to syf więc chciałem go wygnieść lecz przyniosło to masę bólu i już go nie ruszałem po tym "zabiegu" bolał niesamowicie nie mogłem potem leżeć na tym uchu. Teraz ta narośl jest nawet miękka w dotyku i nie odróżnia się [...]

z supli to co na zdjeciu: http://img207.imageshack.us/my.php?image=tmp2721rq0.jpg TANIO!!!! pare dni po terminie... oraz okolo 320pkt lolimpowskich(tylko calosc) tutaj licytacja od 150zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-12 12:13:59

od zeszłego tygodnia zacząłem prace na nocki 6 dni w tygodniu(od 1 do 9)po przyjściu z pracy śpie do jakieś 16 i ide na siłownie. I tu zaczyna sie mój problem, do tej pory miałem ułozoną diete, treningi 3 razy w tygodniu mój staż 6 miesięcy 21lat 186cm 100kg. Chciałem zacząć przygode z suplementami, a dokładnie na początek zacząć od Olimp Mega [...]

Witam za 1-2 tygodnie chce zacząć cykl na metanabolu lub turinabolu. 1-8 meta 30mg Mam kilka pytań: 1 jakie badania wykonać? 2 Planuje działac na METANABOL APM lub TURANABOL APM jest on po 10mg jak je rozłożyc ? 3 Jakimi badaniami się weryfikowac najlpiej i po jakim czasie? 4 Czy odblok colmid 15 dni 50mg styknie 5 Kiedy najlepiej ponowic cykl [...]

[...] prawie przy kosci i wyskoczyl mi taki duzy jakby góz. Bylem u lekarza powiedzal ze to arbo zerwany miesien lydki albo krwiak. Obandazowali mi i puscili mnie do domu i za dwa dni mam isc pokkazac... Chodzic moge normalnie minimalny bol naprawde prawie wcale nie czuje... Pytanie- czy jesli to naderwany miesien to dlugo sie to leczy? i czy jak [...]

[...] i jesc te trzy produkty aby wyszedł mi jakis jeden rozsądny (i jak najkrótszy cykl) albo moze czegoś mam dokupic? chodzi mi glownie jak dawkowac po ile tabsow w jakie pory dnia dni treningowe i nie nietreningowe kiedy zaczac jesc nitro do krety itp itd. PROSZE O KONKRETNA ODPOWIEDZ najlepiej specjalisty POZDRO !! :D OBIECUJE SOGI ZA DOBRE [...]

Witam. Kilka dni temu dostałem niezłe lanie i pod jednym okiem mam limo a pod drugim jakąś dziwna opuchliznę. Czuja że pod skórą jest jakiś płyn. Smarowałem liotonem 1000, i AESCINEM i nic. Pomóżcie bo trzeba jakoś wyglądać na uczelni

witam, zakupilem 15 amp testosteronu 250mg Galeniki oraz 5 cido... Jestem w trakcie cyklu 1-12 250mg e4d. Aktualnie poszlo 5 strzałów galeniki a 2 dni temu poszla ampulka cido i jak narazie nic nie czuje... co o tym myslicie?

[...] bo mi sie po prostu niechce. Ogólnie rzecz biorąc mam juz troche sadełka. Po kończącej sie masowce przytyłem 10kg. Chciałem do podstawowego treningu jaki wykonuje 3x w tygodniu w systemie klata tric, plecy bic, nogi barki dodać w dni nietreningowe interwały. W podwieszonym arcie oprócz tego po kazdym treningu dodane zostały półgodzinie aeroby. [...]

Witam Chciałbym do swoje treningu dołożyć zwisanie na drążku albo ściskacze żeby zwiększyć siłę uścisku dłoni,tylko nie wiem kiedy je wykonywać w dni treningowe czy nietreningowe.Ile serii mam wykonywać ?Mam jeszcze również jedno pytanie kupuje ekspandery niedługo żeby móc robić allahy i czy do tego czasu mogę zamiast tego ćwiczenia robić plank ? [...]

no wiec jestem tu nowy. Dopiero co sie zalogowalem, przegladalem ood paru dni tutaj posty ii nie umiem dobrac czegos dla siebie. Zaczne od swoiich informacji mianowicie w lutym 17 lat. staz na siilce jakies 4 miechy (niestety nei regularnie;/) waga 76 ( niestety duuzu tluszczu;/) 183 wzrostu. 34 cm w bicuu. Bralem troche gainera olimpu ( 1 kg) ale [...]

Sprawa wyglada tak : 19 lat wzrost 180 cm i az 90 kg ! postanowilem sie wziac troche za siebie ale srednio wiem jak sie za to brac. zaczalem robic 6 weidera od doslownie kilku dni ale z tego co wiem te cwiczenia sa bardziej na rzezbienie brzucha a nie na spalanie tluszczu. zaczalem tez jesc sporo mniej. wody pije duzo i praktycznie tylko woda + [...]

Cześć. Chce zrobić ok. 5kg masy, trenuje 3 dni w tyg treningiem FBW. Poniżej wklejam przykładową dietę i proszę o kilka wskazówek: 1) gdzie najlepiej wyrzucić węgle i wrzucić tłuszcz z oliwy, ryb czy orzechów? 2) oprócz wyżej wymienionych jeszcze jakieś ciekawe źródła dobrych tłuszczy? 3) czy to dobry pomysł zastąpić posiłek potreningowy [...]

Witam. Przeglądałem starsze posty ale nigdzie nie udało mi się znaleźć informacji jak dokładnie zażywać gainera (pewnie gdzieś jest ale trudno znaleźć). Znalazłem tylko info że 3 razy dziennie (rano po śniadaniu ok 50g, po treningu ok 70g, a ten tzreci raz to nie wiem kiedy, ale też po 50g ). Jeśli nie sprawi to Wam problemu to napiszcie jakie [...]

Siemka zaczynam za 2 tygodnie cykl z : Propio-Testabolonu 150mg co 2 dni Metanabol 20mg codzien I Prawdo podobnie Durabolon 100mg co 3dni Cykl bedzie trwał 5 tygodni. chcem dołozyc do cyklu Proviron aby guzek sie nie powiększył który mam w lewym sutku no i zeby polepszyc tez gęstos i twardosc umięsnienia mam zamiar jestc 2-3 tab dziennie 50-75mg [...]

Trzy tygodnie temu podczas gry w piłkę zerwałem torebkę stawową. Uderzyłem piłkę z całej siły praktycznie samymi palcami, a reszta część stopy wygięła mi się w górę. Pojechałem do szpitala. Lekarz nakazał okłady lodem i leżeć z nogą w górze przez 1 dzień. Kazał mi chodzić przez 10 dni o kulach. Zapewnił, że przejdzie. Jest trzeci tydzień, chodzę [...]

[...] firmy ehp mam zamiar od 8tyg walic go 100mg e2d moja pytanie brzmi nastepujaco jak sie po tym odblokowac i czy w miare sensownie przeszedlem z enana na propa (po ostatnim strzale enana odczekalem 5 dni i wtedy przybilem propa) do odbloku mam 3 strzaly hcg 5000 2 paczki clomidu i tamoxifen przy 6tyg wbilem 250 hcg po 4 dniach kolejna 250

Planuje od jutra przeprowadzić małą rotację węglowodanami w tym sensie że w dni nietreningowe zamiast 4 worków ryżu będę jadł 3 lub 2. Czy w grę wchodzi taka opcja? Czy jednak jakoś inaczej pokombinować? Druga sprawa, pomyliłem dzisiaj pojemniki z jedzeniem i zamiast po treningu zjeść 40 dag mięsa zjadłem jedynie 15 dag. Drugą porcję, która miała [...]

Witam Od marca zaczynam prace która wymaga ode mnie wyjazdu w poniedziałek rano a przyjazdu w czartek wieczorem. chciałbym ćwiczyć dalej ale.... ...no własnie. Mam tylko 3 dni w których bym mógł ćwiczyć tzn.piątek,sobota,niedziela. Czy jest jakiś plan który by mi pozwolił na to???? Jak mam sobie rozplanowąć grupy ciała na poszczególny dzień? [...]