dni

Odpocznij parę dni, powinno przejść. Stawiam na przetrenowanie. Swoją drogą szkoda, że nie wiedziałeś, jaką masz skoliozę, zanim zacząłeś ćwiczyć i jaką masz teraz

Nie mieszaj w ilości serii danego dnia. Zastosuj sobie stały schemat i jego się trzymaj oczywiście są dni kiedy w pracy będzie zdecydowanie ciężej i jeśli dajesz radę to trening zrób taki jak zaplanowałeś. Z drugiej jednak strony dyspozycja danego dnia czy zmęczenie wpływa na jakość treningu i jak będziesz bardzo zmęczony to nie ma sensu na siłę [...]

[...] robić śmietnika to zapytam tutaj, mianowicie masuję i do pracy mam 40 km w obie strony. Teraz jeżdzę samochodem, ale gdybym jeździł rowerem zaoszczędziłbym 300 zł. Czy jazda 6 dni w tygodniu po 40 km może mi zaszkodzić w budowaniu masy? Jeśli nie, to ile kcal dodać?. Moje 0 teraz to 3200 kcal, jem 3500 bo masuje i masa idzie powoli ale do przodu.

[...] śmietnika to zapytam tutaj, mianowicie masuję i do pracy mam 40 km w obie strony. Teraz jeżdzę samochodem, ale gdybym jeździł rowerem zaoszczędziłbym 300 zł. Czy jazda 6 dni w tygodniu po 40 km może mi zaszkodzić w budowaniu masy? Jeśli nie, to ile kcal dodać?. Moje 0 teraz to 3200 kcal, jem 3500 bo masuje i masa idzie powoli ale do przodu. [...]

Na weselu to aero będzie hehe;-) w formie tańca. Ja na redu byłem na weselu 3 dni było na bogato parę kg wpadło po paru dniach się unormowało. Baw się dobrze nam też się coś należy.:-D w końcu z 11 miesięcy trzymamy czysta miskę więc jak co jakiś czas odpuścimy nic się nie stanie Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-19 21:25:13

w 13 tyg możesz już zacząć hcg 1500 j.m. co 2 dni

w amp jest 5000 czyli jak mam to przechowywac?? i jak zaczne w 13 tyg to ile ciagnac te 1500 co 2 dni?? i gdzie to kuc, w miesien normalnie?? serio chlopaki o w tym temacie jestem zielony wiec licze na podpowiedz. pozdro Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-07-03 17:04:02

[...] pytanie jedno w 15 tyg zaczynam clom. czyli hcg zaczynam w 13 tyg i jade do 14 czyli przez 2 tyg po 1500 c2d?? TAK nolve zaczac wczesniej?? czy tak jak clomid?? Tak jak clomid czy np ostatnia poracja hcg wyjdzie mi np w sobote 14 tyg to ok poniedzialku moge juz normlanie clomd jesc?? Tak 2 dni po ostatniej iniekcji ropoczynasz clomid + nolva

Jeśli zauważysz atrofię jąder,pojawią się problemy z libido,uderzasz HCG 1000i.u ED przez 10-14 dni.

no jajka juz mniejsze sa dosc konkretnie, czyli zrobie serie np 10 dni i co potem jakas przerwa i znowu czy jak, i czy przed odblokiem tez wziasc??

Tak to od sally. Nie wpieprza się na pierwszy raz 16 mg adrenomimetyka "żeby sprawdzić jak działa". Piszesz też coś o tussi. Odstaw stymulanty i przysupluj dobrze omega 3 i potasem. W 2 dni powinno przejść. A do lekarza nie zaszkodzi zajrzeć.

mozesz zrobić 2 treningi w dni pierwszej zmiany i jeden w dzien wolny od pracy.

5G odrazu w dni tr przed treningiem a w dnt kiedy ci pasuje też 5G.

Przeczytalem o FBW i faktycznie bylby dla mnie lepszy. ACT trenuje okolo 6 tygodni czy dokonczyc ten trening do 8 tygodni czy moge zrobic trzy dni przerwy i od czwartku zaczac FBW ? Czy jak na trening ACT w domu (5-6 tygodni) 2cm w bicepsie + 2kg wagi + znaczna poprawa sily to dobry wynik ? Czy cwiczenie FBW 2 zestawami cwiczen jest bardziej [...]

[...] na cholerol zrobić a z białkiem to wogóle, oni się dziwią że te 2,2g/kgmc jeszcze mnie nie zabiło i moje nery jakiś funkcjonują odżywkę ojciec odkrył to miałem gadane kilka dni ale, ale nei będe z shakerem po łazienkach latał bo ktoś zobaczy a kreatyna to zło i koks, jakby zobaczyli to pewnie bym po psychologach chodził ja też nie mam wsparcia [...]

Zmiany powinny być po dwóch tygodniach. Jednak nie zawsze wszystko jest tak jak powinno. Czasami tych dni trzeba trochę więcej. Nie każdy jest taki sam.

Skoro nie przekraczasz 2000kcal to głupotą będzie jedzenie ponad dwa razy tyle. Zacznij od 2700 i obserwuj obwody ciała. Wrzuć tutaj przykładowe dni diety.

Jeśli masz w miarę dobrze dopracowaną dietę to gainer po treningu, odnośnie kreatyny to moja propozycja 5 g po treningu i na czczo w dni nietreningowe. ZMA w zależności od diety, dodatkowej suplementacji. Do tego omega-3 i to wszystko chyba będzie.

[...] zestawi jest opakowanie jeszcze 8 tabsow - na koncowa wycinke. Taka wiesz szlif na zawody - podejrzewam,ze cos na odwodznienie tam siedzi porcja to 2x3 tabsy czyli pelne 30 dni. Ale ja zaczynalem od 2x i bylo ok ale ja jestem dosc czuly na kofe - i 250 mnie juz klepie ladnie. co do thermo stim - dawalem 4 kapsy (zalecaja 3) w 4 jest 240 kofy i [...]

[...] wg. braków w diecie, ale mam pytanka. 1.Czy rano na czczo warto jest to pić? 2.Na opakowaniu jest napisane 3x dziennie, czy jest to dobra opcja? 3.Ile miarek/gram dawkować tego gainera 4.Czy możecie napisać mniej więcej jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe tzn. przed siłką, po, przed posiłkiem itd. Z góry dziękuję za odpowiedzi !