dni

sakmajdik - przy Twoim stażu ok 2x/tyg możesz ale w tym jeden cieżki trening za 2-4 dni lżejszy. Poźniej z czasem (czytaj. kilka lat ) możesz przejsc na 3-4 razy w tyg. Pamietaj że poziom intensywności nie konczy się tylko na ilości treningów w tygodniu. Jest wiele pobocznych czynników które mają duży wpływ. 3 najważniejsze rzeczy w/g mnie [...]

[...] bic Wt nogi klata Śr - wolne Czw nogi plecy Pt barki tric Sob - wolne Nd - wolne TAK MOGŁO BY BYĆ JEŚLI ODPOWIEDNIO DOBIERZESZ CWICZENIA/SERIE ITP Chyba tak było by lepiej bo trzy dni podrząd nie radze trenować szczegolnie plecy nogi barki :-/ i jeden dzien przerwy pozniej bylby tylko.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-07 10:45:26

własnie zakupilem Knockout 500g, do tego mam Carbo ... i wiem ze nie starczy to na dlugo [ 22 dni poniewaz zamierzam brac Dzien treningu: KO na czczo, carbo przed treningiem, Ko po treningu) Bez treningu: Ko na czczo, carbo (lub tez nie) ] i wiem ze takie cos dlugo nie przejdzie wiec powinienem cos dokupic ... jesli starczy mi funduszy sprawie [...]

Wyszukiwarka.... Rano i przed/potreningu w dni NT rano i w popoludnie Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-18 17:00:31

jakieś doświadczenie z johi ?? ja bym zaczął na razie 1x dzień i tak ze 3-4 dni a dopiero wskoczył 2xdzien Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-08 22:47:29

To powinieneś mieć dni na regenerację, pełen odpoczynek :)

Tak, zacznij PCT 4 dni po cyklu, reszta jak Gregor napisał.

moze chodzi o to ze przez 2 ostatnie dni intensywnie cwiczylem i org. potrzebowal tego zeby nadrobic straty he?

dziala ale przez 3 dni przyjolem 5ml wiec sporo libido konkretne ciekawe jak bedzie z nastepnymi seriami

A w dni nie treningowe?

kurcze koledzy chodzi mi tylko o to zeby jakieś dobre zestawy odrzywek ktore razem beda dzialac ;)) bo dieta to ja wiem mam diete jak narazie jade na niej 4 dni.. ;)).

Na diecie 4 dni... O suplementach pomyśl jak będziesz trzymał dietę 2 miesiące...co najmniej.

jak stosować go w dni treningowe oraz nietreningowe ? Według braków w diecie %-) Dieta to podstawa.

A to nie wiedziałem że to takie istotne chciałem się dowiedzieć na zapas. Jestem 4 dni dopiero heh ;)

A to nie wiedziałem że to takie istotne chciałem się dowiedzieć na zapas. Jestem 4 dni dopiero heh ;) wpirw skup się na redukcji, a później martw wyjściem, bot o będzie zależało od tego co osiagniesz i po jakim czasie, jak głęboki deficyt będzie itp. itd.

Z reguły określa się dany cykl treningowy (budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej) na okres około 10 tygodni. Po jego zakończeniu wychodzimy z ujemnego bilansu na zerowy. W tym momencie wprowadza się strategiczne roztrenowanie trwające około 10-14 dni. Po tym czasie określamy dalszy cel treningowy. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej [...]

To juz troche za pozno, zrob 3 dni przed koncem oxy badania: morfologia,glukoza,testosteron calkowity, lh,fsh,estradiol i prolaktyne.

lodzianin1 jestem zawodnikiem kickobxingu, zależy mi tylko na sile. Mówisz, ze bez sensu ? Bo skoro ma mi to nic nie dać to wole odstawić. Przez te kilka dni raczej nie naruszyłem zbytnio organizmu, czy się mylę ?

To zalezy.Jak juz trenujesz na silce od paru lat to tak.Jesli nie to cwicz na silce w inne dni. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Ja bym uważał odwrotnie - po kicku możesz wejść na siłownię jak starczy ci sił, a jeśli nie, totrenuj w inne dni. Jeśli zrobisz trening siłowy przed kickiem, to będziesz zbyt sztywny i spięty, poza tym wyczerpany. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki