kick a siłownia

mam pytanie czy trenując 4x w tygodniu na siłce moge chodzić na kicka 2x w tygodniu w te same dni co na siłownie

Przed kickiem siłka to bezsens, a po też nie za super (ostanio mi krew leciała jak robiłam pompki po treningu). Ale jeśli już nie masz wyboru to POOOOO, POOOOOOO



Fight for love

To zalezy.Jak juz trenujesz na silce od paru lat to tak.Jesli nie to cwicz na silce w inne dni.

Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

To zalezy co jest dla ciebie priorytetem i innych czynnikow.
Moim zdaniem mozesz chodzic na silke jedynie przed kickiem po kicku juz sobie odpusc. Czyli mozesz w te same dni chodzic tylko po silowni. Jak Ci starczy sil


Wasz
czytelnik forum ...

Ja bym uważał odwrotnie - po kicku możesz wejść na siłownię jak starczy ci sił, a jeśli nie, totrenuj w inne dni. Jeśli zrobisz trening siłowy przed kickiem, to będziesz zbyt sztywny i spięty, poza tym wyczerpany.

Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

dzięki !!!!!!!!!!!

Chochan raczej tak czy siak nie mozna sie forsowac tego dnia na silce. Ale jezeli pojdziesz po kicku na silownie to z powrotem sie spinasz i caly trening gibkosciowy jest w plecy. Po kicku bedziesz bardziej wyczerpany i odwodniony. A po silce troche gibkosci dobrze zrobi.
P.S. Ale dowiem sie jak bedzie lepiej.


Wasz
czytelnik forum ...

Są różne teorie na ten temat. Ale jak chcesz porządnie potrenować KB
to robienie siłowni PRZED jest bez sensu, tracisz zbyt wiele sił. Do treningu siłowego wbrew pozorom nie jest tak trudno się zmusić potem
i wykrzesać coś z siebie. Trzeba się przełamać, a będziesz zaskoczony jak mały jest ubytek twej siły! Szczególnie, że po treningu KB jesteś dobrze rozgrzany(a pewnie o wiele za dobrze ) i możesz szybciej wykonać siłówkę.

Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

Po silowni odraczam trening jakiejkolwiek sztuki walki. Nie pocwiczysz wtedy dobrze, a i latwiej o kontuzje. Jesli chcesz cwiczyc w tym samym dniu, to silka po kicku.
No chyba ze chcesz robic silownie rano, a kick wieczorem.

Paweł Ziółkowski

Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
http://bjj.pl 

dzieki za wszystko

Hmm ja chodzilem najpierw na silownie potem na kicka i wg mnie to byla za***ista sprawa-po treningu jest sie wprawdzie w 100% wyprutym(zwlaszcza sparingi daja w dupe), ale o to w tym chodzi:P. A jak wytrzymasz tak 2-3 tygodnie to potem bedzie juz lux (chociaz radzilbym ci chodzic 3 razy na kicka-2 to troche malo).

jasne, że siłownia po kicku, jak inaczej nauczysz sie prawidłowej techniki, jeśli nie bedziesz w stanie sie podrapać po plecach(po ciężkim treningu)?