SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kick boxing+ siłownia

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44
Witam,

Mam 16 lat, 70kg, 179cm, jestem szczupły, proporcjonalna budowa. NIgdy niue brałem żadnych odżywek ale po konsultacji z trenerem postanowiłem takowe zakupić.

Trenuję kick- boxing 2 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda), dodatkowo w piątki mam także parter. Wszystkie treningi trwają po 1,5 godziny. Chyba nie musze wspomianc, ze treningi są nastawione głownie na wytrzymałość i kondycję, a w piatki rownież na siłę.

Dodatkowo mam zamiar trenować we wtorki, czwartki i soboty (siłownia)

Moje cele: siła i wytrzymałość, szybsza regeneracja mięśni. Masa jest mi zupełnie zbędna (wręcz niemile widziana).

Po konsultacji z trenerem i spedzeniu troche czasu w necie mam takie propozycje:
- Glutamina
- Aminokwasy szerko rozgałęzione
- Kreatyna niezatrzymująca wody w orgazniźmie (jabłczan kreatyny) (zalecają 4 kapsułki dziennie 3-4 razy dziennie, a ile JA mam brać?)


PYTANIA:
1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady?
2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać?
3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania?

Z góry dziękuję, prosze o profesjonalne i konkretne odpowiedzi.

Pozdrawiam,
Andrzej
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49787 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492044
1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady?
2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać?
3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania?


1. Napisz moze ile masz pieniedzy do przeznaczenia ale po tym co pisales wczesniej napewno starczy na jablczan, tauryne i ZMA i to jest wlasnie moja propozycja
2. ktory jablczan
3. patrz punkt 1

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-03 23:36:14

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

w przerwie miedzy posiłkami?

Następny temat

PROSBA O ROZPISANIE CYKLU...

WPC zestaw