dni

[...] Szynka zbędna Obiad i posiłek 4- min 100g kurczaka i warzywa bo w tej diecie w ogóle nie ma warzyw Po treningu możesz od razu walnąć gainera. Taka mała rekonstrukcja żeby nie mieszać ci za dużo. Ja mam jeszcze inaczej. Poza tym nie ma dni żeby każdy posiłek wygladał tak samo. Można zamieniać produkty na inne o podobnych własnościach odzwyczych

[...] do lektury. Cena tez przyzwoita trzeba zainwestowac jesli na betonie mamy skakać :D Link nie śmiga. Jeżeli mowa o suplementach poprawiających funkcjonowanie stawów, kilka dni temu kupiłem ORTON FLEX'a. Poszedłem do apteki celem zakupu collaflexa, będąc na miejscu zapytałem farmacełtkę jaki preparat jej zdaniem jest najlepszy na poprawę [...]

Dobry pomysł z tym masażem. A jak się u Was miałą sprawa treningów podczas okrutnego postrzału?? Ile dni Was to trzymało?? Kurcze bo nie lubię mieć dłuższej przerwy bez ćwiczeń i już mnie szlag trafia w domu....ale cóż zdrowie najważniejsze:)

To miałeś szczęście w nieszczęściu... Mnie już trzyma 5 dni a zazwyczaj wcześniej przechodziło już po 2... Prawdopodobnie mnie zawiało albo zrobiłem jakiś błąd przy wyciskaniu leżąc. Dziś mam biceps i triceps więc jak dam radę to zrobię go :) O ile szyji nie będę przy tym czuł...

ok dzieki wielkie za odpowiedzi :D a moze ktos zucic jakis plan przykladowy ? na 2 czesci klatka podzielona na 2 dni z piorytetem na gore ? :>

ja polecam miks suntheanine + schizandra ze swansona miazga jak dla mnie, jesli kiepsko spisz to melatonina stress control starcza na 10 dni opakowanie, kiepsko Zmieniony przez - Harem w dniu 2011-11-09 20:47:28

[...] ułomnym albo nie mieć horyzontów poza ekranem komputera i wierzyć w teorie starszych ludzi, że bieda i pracy nie ma młody chłopak bez doświadczenia jest w stanie w ciągu 2-3 dni znaleźć w Łodzi pracę OD 12 zł za h wzwyż oczywiście umowa śmieciowa i najczęściej praca w weekendy ale stawki jak napisałem tylko trzeba się rozejrzeć a nie podbijać do [...]

[...] ale jak jeździłem po mechanikach w sprawie naprawy głównej silnika, to nie chcieli sie tego podjąć za mniej niż 1500PLN robocizny ! Taka naprawa zajmuje przeciętnie 3 dni. Wychodzi 500PLN na dzień. Jak dla mnie to jest od cholery dużo. Oczywiście dzięki takim cenom naprawy nie zrobiłem, jeżdżę z nierówno działającym silnikiem a mechanicy [...]

Poleciało badanko, łączny koszt za GH i IGF-1 był 100zł. za 4 dni robocze powinnien byc wynik. Wrzuce tutaj, a nastepnie po 2 tyg ponowie.

Big THX za info!!! Tylko w piatki macie zajecia, czy moze tez jakies inne dni? I czy rzeczywiscie cwiczycie JKD, czy moze poprostu jakiegos "mieszanca" ( jakis czas temu wlasnie na tym forum ktos mi mowil, ze cwiczy JKD w ktorym i troche zapasow ma, i karate i kung-fu itd... rozumiesz, co mam na mysli?;)? No i oczywiscie powiedz, czy [...]

zadnych styli ala Bruce Lee...typowe MMA stojka knock down i parter, zajecia w pon i pt od 18 do 19.30, w pozostale dni we wlasnym zakresie silownia, ludzie dojrzali:), grupa od 8-15 osob, skladka na sale 32zl, mata zapasnicza, jak zechcesz to reszte zobaczysz na miejscu... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło [...]

2. DNT 5g rano 5g po treningu DT 5g rano? - Tak Edit: W Dni nietreningowe nie trenujesz, więc jak chcesz brać 5g po treningu? DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano

[...] pracuje) 2 te same posiłki tzn. śniadanie i drugie śniadanie, zależy mi aby posiłek główny był codziennie inny. W poniedziałek jem pierś z kurczaka więc do końca tygodnia już tego nie chcę , rybę w piątek. Co do podesłanego artykułu, to orzechy jem po pracy, olej lniany mam w śniadaniu, ser biały i żółty jem codziennie, jajek i mleka i [...]

[...] z kreatyna bierz 30 min przed i 30 min po treningu, 4 kaps. rybozy + 5 gram kreatyny. W ten sposob starczy Ci na 22 treningi, zakladajac ze cwiczysz 4 x tydzien = cykl 5 tygodni z hakiem. Nie wiem czy jestes zwolennikiem fazy nasycenia czy tez nie, ale ja bral bym przed i po treningu tak jak pisalem, a w dni beztreningowe tylko 5 gram rano z [...]

20g to mało ja bym brał ze 30 przez 5 -6 dni standart po 5g z 4 g fiszozy, a potem to już normalnie - 2 razy po 5g do każdego 4g fiszozy nic nowego nie wymyślę, ale polecam pirogroniany - są nieporównywalnie lepsze od mono lucek

hmm tylko ze ja pracuje 5-6 razy w tyg wiec musiałbym trenowac jeden lub 2 dni :/

musze miec miec plan na 4 dni bo po prostu nie mam wystarczjaca czasu dlatego pomyslalem ze barki i nogi zrobie osobno, a dokladnie.

stowa na 5 dni to kupa kasy wiec nie masz sie Bracie czym przejmowac a co jesc... czytaj posty podwieszone powodzenia i pozdrawiam

<wow> i jeszcze raz <wow> jezeli dobrze wykorzystac te 100 zł na 5 dni to naprawde bedziesz duuuuuuuuzy

Ale przez ostatnie tygodnie zauwarzylem przyrost masy i sily.Mi sie wydaje ze 5 dni w tygodniu to nie jest przesada.