dni

tak to robie z ilu dni mam wrzucić tutaj diete ? bo dopiero 2 dzien sobie zapisuje wszystko

Przy jakiej okazji powstała druga kontuzja? Staw skokowy jeśli na samym początku nie usztywniłeś na parę dni przynajmniej to przyzwyczaj się do bólu przez pierwsze miesiące. Jak się tego nie usztywni zaraz po zdarzeniu to potem już niewiele wskórasz .

[...] -biceps:41 -klatka: 111 -udo: 56 -talia:73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg ciala -węglowodany: 3g/kg ciala -tłuszcz: 2g/kg ciala 8. TRENING: 3/4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+meta 12tyg 11. POZIOM BF%: 4-6 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 190 w przysiadzie i to na palcach w dodatku z udami grubości kolan%-) Wina masz za mało więc dokup 100. Możesz zrobić dłuższy cykl dając 500 mg susty week (2 iniekcje w tygodniu po 250 mg) przez 14 czy 16 tygodni a wino dodaj na końcu cyklu przez 7 tygodni tak aby ciągnąć je dwa tygodnie dłużej od susty w dawce 30-40 mg dziennie. Kup HCG i wbij [...]

Myslalem ze to moze jakis stan zapalny gdzieś tam mi sie zrobil i stąd ten bol dlatego spróbowałem tabletek. Przez ostatnie dni juz jest duzo lepiej jednak caly czas mam wrazenie ze niewiele brakuje do tego żeby znowu zaczelo bolec. Zmieniony przez - Esefdee w dniu 2018-12-14 13:37:10

Myslalem ze to moze jakis stan zapalny gdzieś tam mi sie zrobil i stąd ten bol dlatego spróbowałem tabletek. Przez ostatnie dni juz jest duzo lepiej jednak caly czas mam wrazenie ze niewiele brakuje do tego żeby znowu zaczelo bolec. przy takim założeniu stan zapalny się nie zrobił przez przypadek i sama tabletka p/zapalna to takie jakby [...]

Posiłki to zależy o której wstajesz, możesz zjeść śniadanie, na 1-1,5 przedtreningiem posiłek przedtreningowy i około 1h potreningu zjeść potreningowy. Więcej myśle, że pomogą ci w dziel Odzywianie to jakoś sensownie ułożyć. Trochę kiepskie dni treningowe, zrobiłbym: off off off Całe ciało off Push Pull

W jakie dni i w jakich godzinach będą zajęcia dla dorosłych? mam nadzieję, że płeć obojętna? ;)

Trener na razie zbiera zapisy, więc dni i godziny nie są jeszcze ustalone. Proponuję zadzwonić do niego pod podany wyżej nr tel., wstępnie się zapisać i on, jak już będzie kilka osób, żeby można było rozpocząć treningi, będzie do wszystkich dzwonił i informował o dokładnych terminach. Płeć oczywiście obojętna, trener podchodzi indywidualnie do [...]

ok dziekuje juz bardzo za takie rady, wkleilem akurat dwa dni z mojego zywienia wlasnie po to zeby ktoś kto sie zna powiedział mi własnie co do nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. [...]

odblok powinien trwać z 28 dni, zacznij 2 tyg po ostatnim stzale teścia

iizziikk za argumentuj czemu 10 dni?

nie dam ci dokladnego źródla ale ktos pisal ostatnio z "expertów/specjalistów" ze po enan/cypio odblok dobrze zrobic po 10 dniach ostatniego strzała, jesli cykl nie jest oczywiscie z konkretnych dawek, ten przedzial od 10-14 dni po ostatnim shocie. postaram sie ale nie obiecuje jutro poszukac topic z ta informacja

Pewnie i tak zaczynales diete z bilansem na 0. Wiec przeczekaj te pare dni i jedz dalej.

[...] nie dali sobie przetłumaczyć że metabolan to najbardziej toksyczny steryd i należy się go wystrzegać.Kolega który mnie nie posłuchał brał ten specyfik anaboliczny przez 10 dni po 10 tabletek dziennie i z tego co mówi,/choć nie ważyłem go przed ani po jego cyklu/- przytył 10 kg.Ja jeśli byłbym tak zdesperowany jak ty żeby sięgać już po to [...]

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie [...]

a co myslisz gdybym wyrzucil dwa cwiczenia na klatke :rozpietki i np.wycisk. waskim uchwytem i co myslisz o treningu w dni wtorek ,piatek

Ból po paru dniach minie. Jest to efekt rozepchnięcia żołądka i przepony, która podczas treningu znacznie się powiększa przez głębszy i szybszy oddech. Jeżeli masz coś takiego po raz 1-szy , możesz mieć nawet z 5 dni taki dyskomfort.

2 dni = 2kg ? Wątpię żebyś był wstanie przytyć tyle nawet w tłuszcz, pewnie 1 pomiar był na czczo a 2 np wieczorem, a6w sobie odpuść Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-18 15:30:34

Masa miesniowa to na pewno nie jest - sam tłuszcz też pewnie nie bo trudno uwierzyć ze w dwa dni przybrales 2kg na wadze, albo coś źle pomierzyles albo jak kolega wyżej napisał raz sie wazyles rano, a drugi raz wieczorem, innej opcji nie widzę :) i tak swoją nie ma co sie sugerować waga bo zawsze możesz zastąpić trochę tłuszczu mięsem i waga sie [...]