dni

Wydaje mi się, że nie powinno się ćwiczyć brzucha codziennie. Rób co dwa dni może efekty się pojawią.

[...] vapor- L. wysłanych artykułów 11 L. przecz. artykułów 7 zostawie to bez komentarza... i ostatnie dwa slowa do przedmowcy- wiesz nie lubie ocaniac ludzi w taki sposb jak to zrobilem ale jak koles pisze ze przyjechal do NY iles dni temu, po czym pisze "u mnie w NY" jest dla mnie objawem buractwa.... na tym zakonczmy...

Mogę się w tym temacie wypowiedzieć bo mam żyły wystające jak cho***a. Nie są widoczne zawsze, najczęściej po treningu i lekcjach w-fu, szczególnie w ciepłe dni. Moim zdaniem to jest kwestia genetyki, bo wszyscy bracia mojego taty (tata również) mają wystające żyły, nawet ci którzy prowadzą siedzący tryb życia. Ja tą cechę odziedziczyłem, miałem [...]

Nie ma znaczenia jaki trening, masz staż 8 miesięcy więc trenowanie intensywne 5-6 dni w tygodni nie dla Ciebie. Jest wiele opcji treningi można przeplatać między siebie, teraz robisz podziała na grupy a za 3-4 miesiace np FBW.

Nie ma znaczenia jaki trening, masz staż 8 miesięcy więc trenowanie intensywne 5-6 dni w tygodni nie dla Ciebie. Jest wiele opcji treningi można przeplatać między siebie, teraz robisz podziała na grupy a za 3-4 miesiace np FBW. Mam rozumiec , że źle robie cwiczac intensywnie ? To nie da specjalnie dobrego efektu ? Moj plan Pn - nogi , brzuch [...]

Chodzi mi o prawdopodobienstwo spalenia miesni poprzez nie dokladny plan FBW , oraz mam pytanie co do suplementacji , przeczytalem tyle poradnikow neewsow , ksiazek kilka i nie specjalnie ogarniam suple . Act**lab matrix kreatynowyy no pumps 750g cykl jest chyba na 15 dni czy moge zmieszac z amino + bcaa + vita-mix + aakg oraz mutant mass ? Lub z [...]

[...] powazniejszych chorob wiec mysle ze sie zakfalifikuje. Co do przebywania za granica, to faktycznie moze byc problem Jak znajduja biorce to zazwyczaj w ciagu paru dni trzeba sie umowic na zabieg,jak wiadomo liczy sie czas. Czytalam ze to nic nie boli, a oczywiscie wszyscy zawsze mnie straszyli ze boli chociaz nigdy nic podobnego nie [...]

aeroby w dni bez treningu najlepiej

No tak, ale jak wejdę tylko na 30 minut np, to po zejściu nic nie czuję. Na początku faktycznie, nawet 20 minut oporowo mi szło utrzymując dane tempo, ale teraz? Wsiadam, biorę gazetkę i jadę i jadę i jadę. No, ale jak widać, mój staż nie istnieje prawdę mówiąc. Co radzicie? 30 minut, po treningu? Nie dam rady ich robić w dni nietreningowe...

Może być tak, że po prostu coś naciągnąłeś musisz i objawiło się bólem, daj luzu łokciowi ewentualnie posmaruj jakąś maścią przeciwzapalną. Możesz brać 10g w dni treningowe, a 5g w nietreningowe i będzie w porządku.

No cóż wylot 7, mam przyjemność 5 dni posędziować i asystentować trenerowi kadry podczas startu naszych reprezentantów.

Ogólnie trening bardzo lekki ale z racji wypadku może być. Nijak mi nie pasuje hp w dzień z przysiadami. Daj go dni dnia z martwym ciągiem jako rozgrzewkę przed martwym i będzie ok

Info organizatora Witamy serdecznie! Informujemy, że zostały wyczerpane wszystkie miejsca na Charytatywne Mikołajkowe Zawody w Trójboju Siłowym na 7 grudnia 2019! Miejsca rozeszły się w ciągu 10 dni od rozpoczęcia zapisów. Oficjalna lista zawodników: Kobiety: 1. Marcelina Szatkowska 2. Anna Fistek 3. Sandra Holweg 4. Magda Rzepecka 5. Dominika [...]

[...] kilka lat. Ale znajac zycie wszechwiedzacy VLAD z racji swoje niemlodego wieku znowu bedzie chcial wrecic,ze jednak jest inaczej.(tak jak to robisz w innym dziale) Przez 3 dni w tygodniu (wt,sr,czw)nie mialem czasu,bo caly dzien praktycznie na uczelni siedzialem,a generalnie bywam na zajeciach,nie tak,jak pewnie z 90% innych [...]

Propek jest 100mg/2ml i amupułki są 2 ml wiec 1 ampa co 2 dni co na cyklu 8 tyg e2d daje koło 30 amp wiec 30 x 25 daje koło 75 paczek marlboro ; D Tez nie pale.

"Bic44" Dzięki za linka. Za 3 dni to wypróbuje

dzieki pzdr a niebedzie lepszego efektu sztrzal co 5 dni? i oczywiscie moge w jednym szczale połaczyc oba srodki ? metki niepolecasz na rozkrecenie cyklu ze 100 tabl bym wziol i zaczol bic

Co 5 dni będzie optymalnie. Wszystkie środki na oleju można łączyć. Meta zbędna. Jeżeli miska będzie dopięta to ten zestaw bardzo ładnie Cię porobi.

[...] sie troche zapuscilem (czyt. 168cm wzrostu i 88 kg wagi, 24 lata). Do tego glownie siedzacy tryb zycia (jak to programista - taki zawod), nie liczac 3x w tyg silowni, a w dni bez silowni godzina na rowerze. Dorzucilem tez 30 min biegania rano przed sniadaniem. No i kurde nie wiem, moze cos zle licze. Lux15: a Ty w jaki sposob liczyles? tym [...]

[...] od 3 lat. Tj siłownia, troche bjj, boksu i przede wszystkim judo. I idzie Da się. Potrafiem i zrobić duużo (nienajlepszej jakości niestety) masy i zrobić rzeźbę w odpowiednim czasie. Niemniej- bardziej niż trening ważna jest dieta. To dzięki niej rośniesz albo chudniesz. A mając dodatkowy wydatek kaloryczny w postaci judo musisz jeść po [...]