dni

[...] 3-4 tyg? aha i czy jak bede podbijal kalorie po redukcji to dzieki niskeimu bfu na poczatku szybko miesnie przybiore? suplementy: bcaa, witaminy i thermo speed ale przezucam sie za pare dni na venoma dodaje 2 zdj pogladowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4a4aed1a9e04fb88363fef7f54ec247.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f6e97bbbeac47efb93ac637fd296731.png

Skonczylem cykl propem i wszedlem na enana, bede lecial enanem dluzszy czas. 3 dni po ostatnim propie przybilem 250mg enana i po 2-3 godzinach zrobilem badania. Testosteron w srodku normy, estradiol 126pg/ml, prolaktyna wyiebana prawie 100% ponad norme. Pytanie: jaka jest norma estradiolu u mezczyzn? Czy po 3 godzinach po przybiciu enana nie [...]

Siemanko zacząłem swój 1 cykl. 250 mg testo Cypionate od gear e4d. Był 1 strzał w pośladek. Po 1 dniu dupa mnie tak bolała że nie mogłem ani chodzić ani siedzieć ból utrzymywał się jakoś tydzień . Myślałem że może źle zastrzyk zrobiłem więc za 4 dni znów w 2 pośladek i znów to samo. Kupiłem inny sok (ale enan tym razem) strzał i to samo ból jak [...]

[...] jakieś wiedzy na temat diety. Moim zdaniem mam nadwagę chciałbym parę kilo schudnąć a wzrost myślę ze mam idealny. Chciałbym jakaś dietę rozpiskę co mam w poszczególne dni jeść czego więcej czego mniej i głownie jakie składniki i produkty. Chodzi o dietę która mogłaby mi pozwolić schudnąć a jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. Proszę o pomoc w [...]

[...] jest ktoś zainteresowany rannymi treningami MMA zapraszam do klubu Gamenessteam w poniedziałki,środy i piątki na godzinę 10.30 wieczorne treningi MMA odbywają się w te same dni o godzinie 20.00 a zajęcia BJJ pon,sr,pt-18.30 wt,czw-20.00 koszt: 60zł/mc-osoby niepełnoletnie karnet nieograniczony 80zł/mc-2 treningi w tyg 100zł/mc-3 treningi w tyg [...]

[...] kapsy 500mg/ GREEN TEA kapsy 330mg/ mam jeszcze L-KARNITYNE w plynie 750ml l-karn w puszce. Waze 84kg przy wzroscie 174cm. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (-400 do 600kcal dziennie 6posilkow dziennie) trening silowy (redukcyjny) 3xw tygodniu w dni miedzy treningami aeroby (rower stacjonarny) Jesli trzeba cos jeszcze podac to prosze pisac.

[...] intensywny trening.Nadal widać jakieś mięśnie ale chcialbym zeby bardziej był zarysowany kaloryferek. Chciałam zacząć znowu robić te ćwiczenia, moje pytanie brzmi czy muszę robić cały plan od początku i codziennie, czy mogłabym np robić od któregoś dnia i może co 2 dni, i czy była by róznica w efektach. Z góry dziekuję za odpowiedź, pozdrawiam:)

WITAM SERDECZNIE ZACZYNAM PRZYGODE Z CIĘŻARAMI CHCIAŁEM SIE NA POCZĄTEK DOWIEDZIEĆ ILE MIESĘCY POWINIENEM ĆWICZYĆ ABY PRZYGOTOWAĆ MOJE MIEŚNIE I OZGANIZM DO KREATYNY NIGDY NIC NIE BRAŁEM JESTEM NOWICJUSZEM W TYCH SPRAWACH WIEĆ ZASTANAWIAM SIE JAKĄ KREATYNE KUPIĆ JAKA JEST NAJ... DLAMNIE < MAM 27 LAT WAGA 78 KG WZROST 175 CM MAM SZYBKĄ PRZEMIANE [...]

[...] caly czas mialem rozwolnienie ( 30-40 min po wzieciu xp) dieta caly czas taka sama przez 4 i pol tyg nic a potem nagle caly tydzien... moze ktos wie dlaczego tak sie stalo (juz i tak po cyklu tylko jestem ciekawy)??? po skonczonym cyklu wiecej juz tego nie bylo a diete dalej jeszcze z 3-4 dni taka sama trzymam... Jakies uzasadnienie tego jest ?

Czesc. Wrocilem pare dni temu do klubu w ktorym kiedys trenowalem:) Moj problem polega na pozbyciu sie ok.3-5kg masy ciala. Dieta jest na ujemnym bilansie kalorycznym. Waga 73 kg. 176cm. wiek 17lat Cenowo niechce szaleć chcial bym cos kupic do ok.50zl Dodam tez ze nie bedzie to moj pierwszy spalacz - ostatnim byl thermo speed bo ktorym bylem [...]

[...] o odżywianiu na redukcji. Ułożyłem jej ładną dietę :-D Ale nie mam pojęcia jak ma trenować. Co ma robić na siłowni, ile serii, ile powtórzeń. Na siłownię ma zamiar chodzić 3x w tygodniu + 2x w tygodniu biegać (w dni nietreningowe oczywiście) Proszę o pomoc bo nie wiem jak powinien wyglądać trening dla kobiety... Z góry dzieki (będą SOGi :-D)

Panowie szybko pytanie wiem ze powinienem isc do lekaza lecz mieszkam na wiosce oddalonej jednak paredziesiat km. od niego a problem pojawil sie dzis w nocy pech chcial ze 2 dni temu i wczoraj bylismy na biwaku no i troche tego alkoholu bylo nigdy nie pale lecz wtedy spalilem chyba z 2-5 papierosow oczywiscie bylo pare godzin odstepu od tego [...]

Mam taki nastepujacy problem Mianowicie po dobrym rozciaganiu, odczuwam tak jakby stawy kolanowe byly slabe. Ciezko mi ustac na jednej nodze, dodatkowo bola mnie stawy kolanowe i tak przez kilka dni. Niewiem co moze sie dziac... Czyzby zle sie bym rozciagal ?

[...] przez 5 miesiecy nieregularnej diety 7 kilo z 77 78 kg . W pasie przez ten okres czasu zeszło mi 7 cm tłuszczu .Przez 6 misięcy ćwiczyłem ABS II , pozniej przez 22 dni A6W ale w wyniku lenistwa zaprzestałem ćwiczyć ten program. Mam opone wokół dolnej partii brzucha i chciałbym zapytać , czy Hiit plus A6W lub ABS II spowoduja że spale [...]

witam:] niestety 3 dni temu podczas gry w pilke spadlem jakos dziwnie na lewa noge i uszkodzilem kolano tzn. naderwalem wszystkie miesnie pod spodem myslalem ze to cos powazniejszego ale rentgen na szczescie nic nie wykazal. noga juz nie boli ale czuje ze miesnie pod kolanem sa mocno naciagniete. smaruje fastum gelem i robie oklady z lodu [...]

Witam. W ostatnim czasie ok 2 tygodni temu zakończyłem cykl który składał się z 15 ml Boldka i 20ml Winka brałem to co 3 dni po 1ml czyli wychodziło 2 strzały bolda i 2 strzały wina na tydzień. Więc moje pytanie brzmi, czy muszę się po takim cyklu odblokować,a jak tak to czym? badań nie robiłem ale czuje się na co dzień lekko pod denerwowany [...]

Witam mam 18 lat,175cm wzrostu i ważę 76kg obecnie robię redukcję(sporo tłuszczu). Mam ustaloną i wyliczoną dietę oraz trening siłowy 3x w tygodniu i aerobowy bieganie (inne dni niż siłowy) też 3 x w tygodniu Wiem,że trening siłowy też wpływa na mięśnie brzucha ale mimo to chciałem po treningu siłowym dodać jakieś ćwiczenia na brzuch. Jak na [...]

[...] odlok bez badan wiem ze to ciezkie ale musze jakos to zaczac w hormony dopiero bede mogl zbadac za 3 tyg. Mam femare czy uzyc ja na oko Nie znajadz poziomu estadiolu? Cabaser szedl tez pol tab co 5 dni wiec prolia tez powinna byc w normie. Dodam ze bomba byla dluga zmieniany tren z deca i boldkiem . Dawka testa nie przekraczala 750 ml week.

Cześć, szykuję się do redukcji i chcę skorzystać z diety low carb. Zgodnie z jej zasadami przez pierwsze parę dni można spożywać maks. 30g węgli. Moim zdaniem jest to dość dziwne, bo w moim przypadku wychodzi, że powinienem spożywać 128 białka, 30 g węgli oraz 249,8 g tłuszczu. Jak widzicie dieta jest niekompletna, bo nie wiem skąd znaleźć te [...]

Witam wszystkich, mam 19 lat, wzrost: 190 cm, waga: 65,8 kg... czyli to mówi samo za siebie. Moim pragnieniem jest oczywiście zwiększenie masy mięśniowej. Od 10 dni rozpocząłem trening siłowy. Mam wątpliwości jeśli chodzi o odżywianie. Cały czas się boję, że moje odżywianie jest nieprawidłowe i trening nie przyniesie upragnionych zmian. Zwracam [...]