Miniu1992
Witam wszystkich użytkowników forum. Ci którzy odwiedzą mój tekst mój post i doradzą mi w pewnej sprawie z góry wielkie dzięki
To tak mam 185 cm wzrostu, 90 kg wagi. Ćwiczę ponad 4 miesiące chciałem zaczerpnąć jakieś wiedzy na temat diety.
Moim zdaniem mam nadwagę chciałbym parę kilo schudnąć a wzrost myślę ze mam idealny. Chciałbym jakaś dietę rozpiskę co mam w poszczególne dni jeść czego więcej czego mniej i głownie jakie składniki i produkty.
Chodzi o dietę która mogłaby mi pozwolić schudnąć a jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. Proszę o pomoc w tej spawie pilnie!
To tak mam 185 cm wzrostu, 90 kg wagi. Ćwiczę ponad 4 miesiące chciałem zaczerpnąć jakieś wiedzy na temat diety.
Moim zdaniem mam nadwagę chciałbym parę kilo schudnąć a wzrost myślę ze mam idealny. Chciałbym jakaś dietę rozpiskę co mam w poszczególne dni jeść czego więcej czego mniej i głownie jakie składniki i produkty.
Chodzi o dietę która mogłaby mi pozwolić schudnąć a jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. Proszę o pomoc w tej spawie pilnie!
Krzysztof Piekarz
sukif
Kogaion
