dni

Czyli dalej pozostać na if czy zamienić to na 5 zbliansowanych posiłków? W dni nietreningowe 2300 kcal wystarczy a w treningowe 2500 kcal ?

Forma była kozak teraz widać że poleciało ale nadal jest spoko jak się już weźmiesz to pamięć mięśniowa Ci pomoże wrócić na tron ^^ Wóde też trzeba pić w końcu to melanże na starość się będzie wspominać a nie dni w których wzięło się 5 kg więcej na klatę. Powodzenia

P.S Treningi cross fit zrób sobie w dni wolne od MMA 2-3x w tygodniu, a siłownie sobie odpuść, cross fit dużo lepiej sie nadaje pod sporty walki. Zmieniony przez - szymek@ w dniu 2015-06-16 16:51:20

Kolejny gotowiec do oceny :( Identyczny, ktoś wrzucał kilka dni temu. Jak dla mnie ten plan jest słaby... Na klatę więcej serii niż na uda, myślisz że tak to powinno wyglądać? Udo to 3x większy i silniejszy mięsień od klatki. Ogólnie uważam, że 2 serie jakiegoś ćwiczenia to za mało jeśli celem jest budowanie masy i siły.

myślę że spokojnie może ćwiczyć siłowo proponowałbym fbw też w zależności od tego ile tych dni treningowych jest do dyspozycji skupić się na podstawowych ćwiczeniach przysiady, wyciskania , wiosłowaniach itd choć nie bez znaczenia jest jej odżywianie , regeneracja itd

podmien propa prolka jak strzelisz prolo to pociagnij propa ze 4 dni jeszcze i bedzie si

prolo nie bardzo niby tesc to tesc ale po tym akurat strasznie mi kłaczyska rosną więc juz wolę np omke 1 na 7 dni a zamiast mietka pójdzie od jutra stan 15 mg dziennie przez cały cykl przy takiej dawce nie powinno byc źle z wątrobą ewentualnie później czyms zastąpie stan.Może byc??

ja mam 15 lat rok temu połamałem sie na roweze zwykłym bo jazdziłem se po lodzie czekałem 3 dni na operacje bo złamałem obojczyk z odłamek kosci i za odszkodowanie kupiłem se wyczynuwke ale dopiero jakmi druty wyciongneli mi i teraz mam zamiar kupic duala ale wiem co to wy***ka na roweze pozdro

ja miałem robione badania u lekarza w kilka dni po skończeniu cyklu i wykryło coś ale lekarz sie mnie zapytał czy brałem i coś tam napisał dodatkowo na skierowaniu. A co to za testy jeśli można zapytać? Do jakiejś szkoły?

Stąd wziąłem to.. A jeszcze pytania mam. Czy mogę dodać do tych dni trening na mięśnie brzucha skośne i proste ? I wyciskanie w staniu to wyciskanie przed głową, czy zza głowy ?

[...] tyg profilaktycznie, za jakiś czas zrobię badania z ciekawości. Ja przygodę z saa już zakończyłem całkowicie, w grę u mnie wchodzi tylko htz i nic poza tym już nie tykam. no moje dawkowanie 1 prolongatum co 6 dni plus 125 hcg co drugi dzień to przecież nie jest koksowanie mi sie wydaje właśnie, że to hcg tak podnosi hematokryt i hemoglobine

[...] badania z ciekawości. Ja przygodę z saa już zakończyłem całkowicie, w grę u mnie wchodzi tylko htz i nic poza tym już nie tykam. no moje dawkowanie 1 prolongatum co 6 dni plus 125 hcg co drugi dzień to przecież nie jest koksowanie mi sie wydaje właśnie, że to hcg tak podnosi hematokryt i hemoglobine A ile czasu tak lecisz? Leciała [...]

Zrobiłeś kilka upustów w odstępach kilku dni / tygodnia ?

[...] zmniejszenia dawki ale co to z tego będzie to nie mam optymistycznych założeń 0,5mg czy 0,5ml ? Zakladam ze jest to testosteron enan 250mg. Wiec jesli biezesz 0,5ml co 3 dni to wynik powinienes miec duzo powyzej gornej normy. Na tydzien testosteronu wychodzi prawie 300mg. Zeby zadzialalo w Twoim wypadku kardio i zeby spadly naturalnie to [...]

[...] "poprzeczkę" dla organizmu. Zauważ ze w treningu FBW masz praktycznie taką samą ilośc serii na kazdą partie mięśniową jak w splicie tylko rozłożoną na trzy dni treningow na którym trenujesz całe ciało.W splicie znacznie wzrasta intensywnośc każdego treningu danej partii. Sam musisz sparwdzić który trening na Ciebie epiej działa [...]

Dobrym rozwiązaniem będzie cykl 6 tygodni na samym metanabolu 20mg ed ? Nie wiem czy dam sobie radę z zastrzykami. Wrzesień - metanabol, tak do końca zimy zrobić cykl na winstrolu ? To dobry pomysł ? Przeczytałem coś takiego, co o tym sądzić (drugi punkt): "Wady testosteronu propionatu: * konieczność częstego podawania substancji [...]

lol co ty wogole p******isz udnąc jeszcze wiecej niz moja nie za duża waga nie osiagne oczekiwanych rezultatów w barkach bicepsach itp. Od 12 dni robię 400 brzuszkow codziennie ale jak dotąd rezultatów nie ma, zdaje sobie sprawe ze to za wcześnie ale to nie o to chbodzi

STOP wiesz jak wygląda Schwarzenegger? Wyglądasz tak jak on? NIE! WIĘC NIE ĆWICZ JEGO PLANEM, BO TO JEST PLAN DLA WIELKICH BYKÓW, A NIE DLA LUDZI KTÓRZY SĄ 10 DNI NA SIŁOWNI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Rób FBW 3x w tygodniu i nie kombinuj

no to pacz: masz 4 dni w tygodniu siłowego, dajmy na to poniedziałek, środa, piątek, sobota (rozłożysz to sobie jak chcesz) i w poniedziałek robisz push cyzli klatka+przód barków+triceps w środę pull czyli plecy + tyłbarków +biceps w piątek legs czyli nogi w sobotę push czyli klatka +przód +biceps i kolejny poniedziałek zaczynasz od pull pasuje [...]

SPOKO :D MAM pytanie mógłbym z Tobą pogadac na priv bo spoko mi się z Tobą rozmawiać :D PS. Hmmmm Pasuje. Wole trenować w dni robocze haha :D ;)