dni

Tak często się kończy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Nadwyrężeniem nadgarstków bądź łokci. Nie trenuje jeszcze ze 2-3 dni jak nie przejdzie to do lekarza jeszcze raz.

Dzwoniłem wlaśnie do rehabilitanta z 5 min temu. Facet ma pojęcie robi doktorat teraz jest autentycznie dobry. Strasznie to bagatelizuje, mówi że powinno minąć za parę dni. Pytałem co jak z dwa miesiące nie dam rady ćwiczyć to powiedział że bez przesady.

4 dni to za mało na zaleczenie nadwyrężenia? ile najczęściej takie coś trwa? Sorry że dopytuje ale pierwszy raz mam takie coś :/

Aha ale dłużej jak 7 dni nie powinno trwać? Jest ciepłe to miejsce i delikatnie przypuchnięte. Może też dlatego że za bardzo trę jak wcieram maść. Na pewno było gorące i przypuchnięte dzień po kontuzji. Teraz jest mniej to widoczne Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 13:26:12 Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 13:31:45

Lekarka podobnie jak rehablilitant pełna olewka że to tylko nadwyrężenie i minie za pare dni... ten lek na recepte ma pomóc pisze że jest na nadwyrężenia itp.

W dni nietreningowe mozesz wprowadzic HIIT i sprobowac TABATE

Czyli tak bezposrednio po treningu silowym mozna dac 30min aerobow??Ale chyba tez mozna zastosowac takie rozwiazanie: Trening silowy godz.11 - Trening aerobowy godzina 19?? Wlasnie kiedys czytalem ze treningi interwalowe najlepiej wykonywac w dni bez treningu silowego. A czy jest jakas mozliwosc przetrenowania jezeli bede treningi interwalowe czy [...]

[...] polecam najprostszy zestaw. Bo na te wszystkie krea manga extra staki to masz jeszcze czas. Aha. Do 40-50g dekstrozy dawałem 5g mono zaraz po treningu, a w nietreningowe dni taką samą mieszankę piłem rano na czczo. Białko między posiłkami. A dodam jeszcze, że przed pierwszymi suplami ćwiczyłem już systematycznie prawie rok i przyrosty byłe [...]

[...] po nosie wiadomo bałagan się robi idziesz robić badania , patrzysz na wyniki i chcesz działać . Odstaw sprzęt , daj organizmowi się Unormować , zrób badania , zobacz rzeczywisty wynik . 1 tab wystarczy 0,5 za tydzień druga połowa I za kilka dni zrób badania , jeśli chcesz isc ta droga Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-07 14:10:37

a ile juz jestes ze swoim chlopakiem? ja za pare dni bede 5 miesiecy i jeszcze nie przelamalam niektorych barier no mozemy razem pobiegac albo pojezdzic na rowerze na malcie hehe mam kolczyk w nosie

jeszcze nie kupilem a jakbys to inaczej rozpisal co do 2 porcji w nt to chyba nie bo wtedy sam Xp starczy na 25 dni a to stanowczo za malo

nie jedynie w dni trneingowe

bij jakiegos mixa 250mg co 21 dni ja tak robie fajne samopoczucie i nie odczuwasz jak zejscia HCG 1000j co 2 dzien wbijam ;)

Przez 2-3 dni wymocz sobie w solance(woda, sól, cebula, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, pieprz) karkówkę/łopatkę/szynkę,upiecz i masz zaj**istą wędlinę, która i poleży trochę w lodówce i będzie świetnie smakować.

Przez 2-3 dni wymocz sobie w solance(woda, sól, cebula, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, pieprz) karkówkę/łopatkę/szynkę,upiecz i masz zaj**istą wędlinę, która i poleży trochę w lodówce i będzie świetnie smakować. Daloby rade by wysłać jakiegoś linka dotyczace tego ?

Pieczone szynki, z kawałka szynki wieprzowe, czy schabu są pyszne. Dobrze doprawione, trzymane w marynacie jak wyżej wspomniano 2-3 dni i obłęd ;-)

[...] juz na emeryturze być:) Siedzę przy biurku i mam w miarę pogodę rowerową, wracam do domu - a tam juz ni tak ni siak - strach na ten rower wyjezdzać... Lunie nie lunie? Ale na urlopie za tydzień się odkuję - całe 6 dni będę łazić po plaży, rolować sie na trawce, rozciągac na leżaku, spiningować pod gołym niebem i nie wiem jeszcze co wymyślę:)

Też bym chciała mieć tyle wolnego czasu :-) W tym tygodniu wg planu powinnam zrobić długie wybieganie 16km+, najlepiej ok 20km, ale to jakieś 2,5h i nie ma takiej opcji :-( Urlop to dobra okazja do aktywności na zewnątrz. Ja dziś już wracam do domu i przez kilka dni będę sama z Młodym więc poza spacerami ciężko będzie zrobić jakiś fajny trening :-(

Spełnione życzenie Szajby: https://youtu.be/URU7tu1U12o na tym rowerze jeżdżę od 2 dni. Rower z przerzutkami poszedł dzisiaj do wymiany łańcucha i zębatek. Może będę później jeździć szybciej i ciszej niż na powyższym filmiku? Na razie nawet nie musiałbym mieć dzwonka gdyż słychać mnie z daleka gdy jadę :-).

Cabaser 1/2 x 2 co 3 dni Hcg tak z 25 000 żebyś miał jak nie 30000 iu I wrazie co na estro symex