dni

ogólnie moj trening to 1 dzien trening 8 kaps 2 dzien trening 8 kaps 3 dzien odpoczynek 4 kaps 4 dzien trening 8 kaps 5 dzien odpoczynek 4 kaps Itd i to przez 25 dni Później przerwa miesiąc i cm3 kreatyne cykl na 1.5 miesiąca

przez 25 dni to ledwo ta kreata się zdąży rozkręcić a już skończysz cykl więc nie ma to sensu. testosterol to placebo, roślinne wynalazki nie są nic warte.

Hej. Dzięki za poświęcony czas. Mam jeszcze parę pytań do ciebie. Co to jest wyciskanie żołnierskie i czy wyciskanie to chodzi ci o wyciskanie na ławeczce ? Ile dni mam spędzać na siłowni w tygodniu ?? Myślałem o 4 co ty o tym sądzisz ? Właśnie szukam sobie jakiejś fajnej dietki tylko nie wiem jak dobrać ją do treningu, nie napisałeś mi nic czego [...]

[...] ziemniaki/kartofle/fryty sałata/mizeria/pomidory Deser: miód Kolacja: kanapki + sałatki: grecka/cezara/TATARska Szykuje się u mnie parę dni nietreningowych, więc zrobiłem dzisiaj jeszcze: VII TRENING C jak COMBAT CONDITIONING 3 Hindu pushups(pompki)x9 Back bridge(mostek zapaśniczy)x18 Hindu [...]

Mówisz,a dałbyś radę tak na oko powiedzieć ile razy bym był w stanie wyciskać sztange i przy jakim obciążeniu. Bo na sztandze to cwiczyłem może dwa razy na drążku zaczynam ostatnio walnąłem 11 powtórzeń na klatkę i czułem że mogłem dalej wyciskać, ale mam takie dni ze więcej niż 6 razy się nie podciągne ;/

leków żadnych nie brałem ani nie biorę z odzywek od długiego czasu lecą same aminokwasy nic więcej , micha ciągle jest taka sama , jedynie co jest problemem to samopoczucie często łapie takie dni ze nic mi się nie chce a odnośnie libido to jest ok a i jedynie mam częste bóle głowy Zmieniony przez - okaass w dniu 2015-07-28 14:34:52

w dni nietreningowe nie bierz glukozy (szczegolnie na noc) białko 30 min po treningu i na noc po 30-35gr w reszte dnia dostarczaj go z jedzonka glutamine mozesz razem z kreat a mozesz tez odczekac z 15 min lepiej odczekaj "Mam nie całe 18 lat cwicze obecnie 2 miesiace kiedys cwiczyłem " nozesz kur... ze tez nie zaczołem czytac od konca [...]

Jeszcze jedno pytanko... W dni nietreningowe wieczorem jak biore kretke i glute to musze na pusty zoladek(tzn jaki odstep czasu po ostatnim posiłku)?? Dzieki wielkie

Ja osobiście zamówiłem traktor , a że boisko (stały się nim pola , spore w ogródku) to traktor to raz dwa "zmielił" , następnie (zasiana trawka) to jakoś jeszcze równał czy coś i potym traktor z walcem i ładnie wszystko równiutko , a że była wtedy bardzo dobra pogoda to w 10 dni zaczęła trawa puszczać.

da się, da.. mój rekordowy przyrost masy to 3kg w 10 dni

3 kg w 10 dni chyba z anapolonem albo przez tydzien nie sral*es

dokładnie:))))) Creavate to niejest zwykłe połaczenie kreatyny z pirogronianem a molekooła i oczywiscie oproocz zwiekszania obwodoow powoduje w sposoob rewelacyjny ubytek tłuszczu....olimp wprowadza to juz za kilka dni:)) A jesli chodzi o blend kreatynowy z dodatkami to ten ultimata bije na ryj:)))pytonchema:))))))) pozdro bigger biger

ja to bez rozgrzewki chyba mam najwięcej siły i w dni nietreningowe raz sprawdziłem to poszło 165x4 z zapasem siły, kiedy zobaczę ile razy dam rade to podnieść, rekordu to nie mam jak sprawdzić ograniczenia sprzętowe

Tak sobie pomyślałem sobie że te problemy mogłem mieć jeszcze od Nitroprogenu który biorę równolegle jednak obstawiam ę nie. Ale pierwsze dwa dni łykałem MITO i popijałem tym Nitroprogenem i to może byla ta rewolucja ale wole już tego nie sprawdzać

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Na zrzucenie brzucha Choć myślę, że przy zdrowym odżywianiu i treningu powinno być ok Brzuch mozesz trenować 2-3x w tyg po treningu albo w dni wolne od treningu, po jedym ćwiczeniu na każdą część po 3s. Unosznie nóg do pionu 3x Skłony boczne ze sztangielką 3x Spięcia brzucha 3x Pzdro

HCG uderzaj już teraz. Podziel sobie ampułkę np. na trzy strzały i uderzaj np. e2d. Wyjdzie 6 strzałów. Clomid brałbym ok 10 dni po ostatnim strzale enana.

Ja teraz testowałem, że nabierałem testa a potem HCG do tej samej strzykawki. Na pewno nie jest to najlepszy pomysł ale jakieś rozwiązanie jest jak nie chcesz iść do apteki po rozpuszczalnik. Z tym, że taka mieszanka wodno-olejowa o wiele bardziej boli przez jakieś dwa dni.

[...] ma powodow do zmartwien a wrecz przeciwnie ;-) Czyli bardziej zwracac uwage na lustro niz na wage?? Miedzy ostatnim a przedostatnim jest to zdjecie z avatar z okolo 90 dnia A tak na wasze oko ( fachowców) to jak na 120 dni treningu sa dobre efekty mojej pracy?? ogólnie ja jestem zadowolony ale jakos zawsze chciałoby się więcej :) [...]

Mam pytanko odnośnie dalszej redukcji , Dziś stanąłem na wadze pierwszy raz od miesiąca i straciłem tylko 1kg w 30 dni, w sumie od początku treningu ( 29.03.15) straciłem 7kg . W jaki sposób moge przyspieszyć spalanie tłuszczu aby kaloryfer był lepiej widoczny ( aktualnie dobrze jest widoczny po lekkim naciągnięciu skóry jak na zdjęciu) Czy [...]

Aktualnie dalej waga stoi w miejscu oscyluje w granicach 64-65 ( 160 dni redukcji) wychodzi że od 2 miesiecy waga stoi w miejscu całkowicie. Obwód pasa 76 rano na czczo - stoi od miesiąca. Pytanie - czego jeść mniej żeby jednak jeszcze tego tłuszczu wypalić ?? Ograniczyć węgle czy tłuszcze ?? ( tłuszcze przytrafia mi się często [...]