dni

oszalales chyba z tymi dawkami... samo 500 caps kreatyny z vitala masz na cykl 50 dni

Jeśli jesteś mądry to radziłbym kupić. Uzupełnia niedobory magnezu i cynku, lepiej się śpi. Zaoszczędzij nie kupując przez dwa dni żadnych ciastek, chipsów- naprawdę sie oplaca. Ale to już twoja decyzja...

ale pomysmy chwile co wam sie stanie przez glupie 2 dni?? nic oczywiscie nie mowie by jesc tak zeby sie pochawtowac,umiar to podstawa naszego zycia ,ale bez przesady rodzina je sernik a ja wcinam jaja na twardo

hehe dla jednych 2 dni a dla niektorych od 24grudnia do 1 stycznia:) ja sernika nie przepuszcze.

Ja ściągnąłem parę dni temu z torrentów, poszukaj Jak znajdę to zaraz zapodam tu link. edit: torrenta ściągnij stąd : http://www.bitenova.nl/tt/8ztsz pozdro Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2006-10-12 09:40:17

Krav Maga to system samoobrony a nie sport walki i tam raczej kondycji technik i innych rzeczy przydatnych do walki w klatce lub ringu nie zdobedziesz zreszta sa to techniki zakazane w walce sportowej, postaw na taekwondo w sekcji i trening domowy lub w plenrze w dni wolne

Witam, możliwe że Twój organizm tak reaguję na aktualną porę roku. Spróbuj może kilka dni nie "ucinać" sobie drzemek w ciągu dnia. Możesz również pomyśleć o jakimś suplemencie np ZMA. Pozdrawiam.

[...] aby sprawdzić, czy nie wypływa lek/krew. Podobnie jak w przypadku pobierania krwi z żyły. Masować nie należy. Jeśli ktoś ma po iniekcji zaczerwienienia, jakieś guzy, zgrubienia itp. to też po solidnym masowaniu zaostrza się ten stan. Także kilka dni po zastrzyku. Najlepiej nie tykać, nie drażnić mięśnia treningiem i dać mu spokój. Zejdzie samo.

Ja zamiast banki miałem wałek na całą dupe w linii poziomej nawet wydaje mi się że poszło w stronę ledzwii bo jakoś dziwnie mam gulecke która lekko boli gdy dotknę... moje pytanie brzmi.. ściągać to do końca czy już zostawić? Dwa dni temu z tą ropą ściągnąłem z 0.5cm A teraz ok1 cm tylko dlatego że była już krew..

No właśnie na celu mam najpierw nasycić organizm, bo jak wspomniałem, dopiero zacząłem cykl. Tylko nie wiem teraz jak długo powinien trwać efekt nasycania ? BCAA w dni nietreningowe w ogóle nie stosować ?

[...] inne sporty : Siłownia / Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : 2100 DNT / 2500 DT (trzymam oczywiście odpowiedni podział na BWT) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko do uzupełnienia diety / Bcaa przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: Split z podziałem na [...]

To jest przykładowy dzień treningowy. Do tego dochodzi jeszcze troszkę oleju kokosowego do smażenia, ale zapomniałem go dodać :) W dni bez treningu ucinam przede wszystkim węgle i nieco tłuszczy. Posiłki z ryżem i piersią z kurczaka to posiłki okołotreningowe. Sam trening wygląda mniej więcej tak: 5/6 ćwiczeń po 4 serie w zakresie 8-12 powtórzeń. [...]

Nadrobię zaległości związane z dietą, dziękuję za porady ;) A co ze sprawą treningu? Który model będzie bardziej odpowiedni? Trening dzielony na 5 rożnych partii + aeroby po każdym czy Trening dzielony na 3 partie + aeroby w dni bez treningu siłowego? Zmieniony przez - aramek751 w dniu 2016-03-11 19:00:24

Oo coś dla mnie :-) kiedy start? rozumiem, że wyzwanie jest i robimy 5x tydzień + 2 dni przerwy w weekend? ale trzeba nagrywać filmiki? czy wystarczy się meldować, że wykonane skoro to nie jest żaden konkurs?

jak tam kolejne dni Nene? :))

jak tam kolejne dni Nene? :)) Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 %-) no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj.

jak tam kolejne dni Nene? :)) Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 %-) no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj. [...]

Dzień 7 + skakanka wykonany. Najgorsze pierwsze dni, teraz już domsy tak nie dokuczają ;-)

[...] bo tylko takowy istnieje. I ja polecam ci taka rozpiske: Superka co 3 dzien 75mg x 6tyg Winstrol dochodzisz piramidką do 5tab/dzień zaczynasz w 4 tyg i ciągniesz do 7. 2 dni po ostatniej tabletce winstrolu Clomid 5dni x 2 tab/dz 10dni x 1tab/dz. A zma swoją drogą polecam bo organizm naprawde potrzebuje cynku i magnezu gdy jest bardzo [...]

nie martw się nic mi nie grozi mam już swoje lata (25) a przeciążenie mi nie grozi i tak jest tego za mało wyślę nad czymś więcej bo jakoś nie lubię ćwiczyć w domu w pozostałe wolne dni myślałem o hokeju, ale mi teraz lodowisko roztapiają i dopiero w lipcu albo później znowu zamrorzą