dni

[...] kontakt do określonej liczby wiadomości. Inni zastrzegają prawo odpowiedzi w ciągu 48, czy 72h. Czyli w praktyce konsultacja, która ma trwać miesiąc, trwa tak naprawdę 10-15 dni. U mnie prowadzenie online wygląda inaczej. Kontakt w trakcie korzystania z programu treningowego online jest nielimitowany. Czy napiszesz do mnie 10, czy 100 maili [...]

****************************TEST SPONSOROWANY NUTRIFARM&OLIMP************************ Witam serdecznie będę przez najbliższe 8 tygodni prowadził test sponsorowany dla firmy NUTRIFARM&OLIMP za co chciałem bardzo podziękować. Może zacznę od tego że dwa tygodnie temu zakończyłem cykl masowy na którym załapałem około 4kg, dieta oscylowała około [...]

[...] ---> http://www.sfd.pl/%C5%9Amieszne_obrazki%2Ffilmiki%2Fdemoty%2Fkomixy_o_tematyce_si%C5%82owej_%2F_sport%C3%B3w_walki_%3A_-t706600.html waga - 88kg wymiary wymiary z dnia 15 maja(wcześniej o tym zapomniałem, sorry../../buziaki/43.gif waga 85,5 biceps 38,5 pas 88,5 biodra 95 klatkam luzem na wydechu 109 udo 65 łydka 44,5 Zdjęcia i opis [...]

[...] każda z nich będzie w pewnym stopniu prawdziwa. Buzowanie hormonów w wieku młodzieńczym, nieszczelne jelita, stres, czy uwarunkowania genetyczne - to wszystko może pośrednio lub bezpośrednio niekorzystnie wpływać na naszą cerę. Główny problem leży w tym, że gruczoły łojowe produkują zbyt wysoką ilość sebum (tytułowego łoju), co w [...]

[...] Lozana , 2006 Zbigniew Szyguła Zakład Medycyny WF i Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie Instytut Pedagogiczny, Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa, Nowy Sącz Odwadnianie się polega na intensywnych i/oraz przedłużonych ćwiczeniach w nieprzepuszczających powietrza i wilgoci ubraniach, w nadużywaniu sauny, a także używaniu metod [...]

[...] treningu. Z czasem, zauważył jednak znaczną poprawę swojego zdrowia i to zachęciło go do bardziej intensywnego ćwiczenia. Funakoshi wymykał się z domu, po zapadnięciu zmroku, a wracał z treningów przed świtem. Sąsiedzi dość powszechnie uważali, że odbywa nocne eskapady po domach publicznych. On jednak nie przejmował się, tym co [...]

[...] poświęcam osobom początkującym, którzy zastanawiają się co zrobić aby uzyskać fajną sylwetkę. Nie ukrywam, że będę ze szczególnością zwracał uwagę na osoby chude, bo dużo trudniej jest zdobyć masę niż schudnąć. Więc zaczynamy. Prawidłowy przyrost mięśni zależy od 3 czynników w takiej mniej więcej proporcji: * DIETA 40% * REGENERACJA 40% * TRENING [...]

Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Okres trwania testu to 6 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia pierwszego testu sponsorowanego dam z siebie wszystko zeby bylo jak najlepiej. Co planuje? Masa mi bardzo trudno wchodzi wiec w tym bede co 1 [...]

[...] ok ale tabletki biore nadal); oprocz tego wszystkie inne wyniki w normie niestety nie mam mozliwosci dokladnego zmierzenia sie po przeczytaniu kilku tematow na tym forum (ladnie z artykulem Moralesa o podstawach ukladania diety) nadal mam kilka pytan i watpliwosci jestem dosyc aktywna fizycznie - 3-4 razy w tygodniu chodze na basen i wodny [...]

[...] katastrofa ,a wczesniej mialam bardzo dobry(dopiero teraz to wiem),a do tego od sierpnia nie mam okresu. W zwiazku z tym calym swirowaniem z ''wychudzaniem'' podjełam odpowiednie kroki.Chciałabym bardzo odbudować choć cześć mięśni które straciłam,chciałabym tez normalnie jeść, oraz dostac okres. Byłam u lekarza ,dzis robilam badanie krwi.Chcialam [...]

[...] i w miarę wyeliminować jej skutki, czyli powstawanie nowych pryszczy. O mnie: Mam 22 lata, ważę 82kg i mam 181cm wzrostu, regularnie ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni staram się ćwiczyć w domu lub biegam. Pracuje na nocne zmiany i staram się regularnie odsypiać nocki chociaż szczerze przyznam że czasami przeciągam [...]

[...] nie mam . Jestem normalnym nastolatkiem. Od początku października jestem na diecie. Wcześniej miałem problem z kolanami i nie mogłem wykonywać ćwiczeń na nogi. Podczas poprzedniego cyklu waga poszła zdecydowanie na plus z 70kg do 76kg. Jednak było to nie przemyślane posunięcie, dlatego teraz staranniej dobrałem suplementy i odżywki. Dane Wiek : [...]

[...] 140 KG wiosłowanie sztangą NIGDY NIE SPRAWDZAŁEM, ALE NACHWYTEM CWICZYŁEM OSTATNIO 70 KG,SERIE PO 80 KG wyciskanie na barki OK 70 KG,SERIE PO 65 KG Witam, dane wstawiam z dnia 29 kwietnia 2013, jak i pierwsze zdjecia. treningi zaczełem układać pod "dowództwem" trenera znanego na forum jako Hubert 81, ale z racji finansu, musiałem zakączyć [...]

[...] sucho bez żadnej diety ani supli. Mimo że wszystko było na sucho i bez diety efekt nawet mi się podobał, na klacie było widać prążki między mięśniami, biceps i triceps się ładnie zrysował itd. Wtedy przyszedł czas na porzucenie siłki na rzecz dziewczyny, szkoły itd. Ogólnie planowałem po przeczytaniu sporej ilości artykułów dotyczących gwiazd [...]

[...] wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (i cycki oczywiście :-D ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rzadko jazda na rowerku stacjonarnym Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle [...]

[...] co podczas treningu skutkuje znacznym wzrostem siły i wytrzymałości, a w okresie potreningowym szybszą regeneracją organizmu. Stosowanie preparatu w okresie kilku tygodni gwarantuje dynamiczny i trwały przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Czym wyróżnia się Deca Drolon 200 na tle innych preparatów? Odpowiedzi na pytanie o wyjątkowy [...]

[...] ten czas poznałem nieco reakcje ciężkiego treningu oporowego na mój organizm i powiem tyle - masakra}:-( Przyzwyczajony do dużo objętościowej pracy zacząłem od splita 4-dniowego, zaproponowanego przez instruktora na siłowni, z 10 letnim stażem. Taki krok został podjęty, gdyż myślałem, że obcując z siłownią przez ostatnie 10msc - dam sobie [...]

[...] koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięsni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. RADA 2: Jedz ryby. Tłuste ryby - [...]

[...] na dwa lata w przód, więc chciałem dołączyć do niego suplementacje. Jednak opinie na temat supli są różne ,a nie chciałbym wyrzucić pieniędzy w błoto gdyż nie mam odpowiedniej wiedzy na ten temat.Wy jedliście sporo zapewne już w swoich karierach więc gdzie znajdę lepsze źródło informacji:). Najpierw coś o sobie. 1.FOTKI [...]

[...] i wiemy że 1 gram tłuszczy ma 9kcal więc 810 dzielimy na 9 i wychodzi 90 gram z tłuszczy i żeby sprawdzić czy się wszystko zgadza podsumowujemy kalorie z poszczególnych składników czyli Węgle 1080kcal + białka 810kcal + tłuszcze 810kcal = 2700kcal czyli tak jak sobie ustaliliśmy na początku czyli mamy już w zasadzie 80% diety gotowej wiemy ze [...]