Dietetyk i Trener Personalny Online Przemysław Kozak

Trener i dietetyk online - temat aktualny na rok 2026

Mail: [email protected]
Formularz kontaktowy: https://healthandfitness.pl/kontakt-trener
Facebook:https://www.facebook.com/TrenerDietetykGdansk/

Cześć, z tej strony Przemek Kozak - ekspert od "wypasionego" odchudzania.

Kilka słów o mnie:
-Od 20 lat branży fit, od 17 jako trener i dietetyk online.
-Prawdopodobnie pierwszy trener personalny online w Polsce - pierwsze konsultacje przeprowadzałem w 2009, przed erą Social Media.
-Setki opinii i metamorfoz - znajdziesz je w tym temacie.

Zakres współpracy dietetycznej i treningowej online:
1. Indywidualna analiza startowa:
Wypełniasz precyzyjną ankietę - pytam o Twoją historię, zdrowie, nawyki, preferencje i cele.
2. Plan żywieniowy dopasowany do stylu życia:
Jadłospis nie wygląda jak z książki kucharskiej, czy cukierkowego profilu na Insta - nie udajemy, że skyr z wiórkami to Rafaello, a grahamką z piersią z parowaru to burger.
Jesz to co lubisz, a w kuchni spędzasz minimum czasu. U mnie realnie otrzymujesz to, co inni tylko obiecują.
3. Plan treningowy, który realnie wdrożysz:
Bez sprzętu? W domu? Na siłowni? – ćwiczysz tak jak lubisz. Rozpisuję plan, który pasuje do Ciebie, a nie wymusza styl życia pod trening.
4. Analiza postępów i ewolucja planu:
Co 10 dni wysyłasz raport. Na jego podstawie modyfikuję jadłospis i trening.
5. Nielimitowany kontakt:
Przez cały okres współpracy kontakt jest nielimitowany – odpowiadam na pytania, modyfikuję plany, poprawiam Twoją technikę. Uczę Cię, jak nie tylko trzymać planu, a jak budować nawyki na lata.

Gotowy/a na konkretny plan?
Mail: [email protected]
Formularz: https://healthandfitness.pl/kontakt-trener
Oferta: https://healthandfitness.pl/#oferta

Przemysław Kozak - trener personalny online - metamorfozy podopiecznych:









































































































Więcej metamorfoz i efektów diety i treningu online znajdziesz na kolejnych stronach.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2026-02-27 11:08:06

Aktualizacja 2025
Poniżej wrzucam kilka świeżych metamorfoz z tego roku. Każda z nich to efekt indywidualnej współpracy:
plan żywieniowy + trening siłowy (w domu lub na siłowni) + stała kontrola i modyfikacje.

Nie korzystam z szablonów ani gotowców.
Każdy plan diety i treningu online tworzę indywidualnie - pod konkretną osobę, jej styl życia, cel i możliwości treningowe.
To pełna personalizacja, a nie kopiuj-wklej z internetu.

Jeśli szukasz konkretu:
-chcesz trwale schudnąć
-wrócić do formy,
-mieć plan, który działa
Odezwij się.

Mail: [email protected]
WWW: https://healthandfitness.pl/




























Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2025-10-05 14:34:47

Byłem pod skrzydłami Przemka przez parę miesięcy a efekty były kolosalne - moje zdjęcia znajdują się wyżej a niektórzy mogli śledzić moje wypociny w moich dziennikach czy rywalizacji. Wydaje mi się że żadna rekomendacja nie jest tu potrzebna - zdjęcia mówią same za siebie.

Polecam!

Przemek Kozak-----> Znakomity trener i specjalista w zakresie diety suplementacji i treningu (ogromna wiedza połączona z praktyką);>. Od 2 miesięcy mam przyjemność współpracować z Przemkiem. To był strzał w 10 ;] indywidualne podejście do potrzeby klienta:> Efekty są wręcz gwarantowane (u mnie tak jest) i u wielu innych osób. Byłem zadziwiony jak przemyślaną dietą połączona z odpowiednim treningiem można tak wiele zdziałać. Dobrze mieć kogoś takiego, kto spojrzy na twoją walkę ze swoim ciałem z góry i doradzi:] Co tu dużo mówić [ autor wielu artykułów na stronie www.sfd.pl  gorąco polecam do przeczytania;]] Przemek po prostu robi róznicę i to naprawde widać..
POLECAM W 100% !

Współpracuję z Przemkiem od 7 miesięcy i nie mam zamiaru rezygnować (ale szybko zleciało ). Co tu dużo pisać, fachowiec pod każdym względem. Zdjęcia podopiecznych mówią same za siebie, więc nie będę się o tym rozpisywał ale to co warto podkreślić to:
- Indywidualne podejście do każdego klienta,
- Układanie diety z preferowanych przez daną osobę produktów,
- Dania nie dość, że zdrowe to bardzo smaczne i łatwe w przyrządzeniu,
- Urozmaicony treinng: u mnie przeleciał już FBW, CF a teraz SPLIT na masie,
- Bardzo łatwy kontakt oraz szybkie odpowiedzi na trapiące nas pytania :)
- Konsultacje w zakresie suplementacji, co, kiedy, w jakich ilościach i od jakiego producenta.


I najważniejsze... Przemek to nie tylko Dietetyk i Trener Personalny ale i świetny nauczyciel. Przy nim nie tylko zmienisz swoje ciało ale i co najważniejsze, nauczysz się jak zdrowo i prawidłowo się odżywiać

Podsumowując, jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę, zacząć dbać o to co jesz, trenować z głową i odpowiednią techniką, Przemek jest najlepszym wyborem !!!

Polecam wszystkim współpracę z Przemkiem! Jestem pod jego skrzydłami już 7 miesięcy. Efekty możecie zobaczyć w ostatnim zdjęciu powyższego postu. Dzięki niemu zrzuciłem 20kg zbędnego balastu, zwiększyłem siłę i znacznie poprawiłem sprawność fizyczną. Myślę, że nie muszę nic więcej dodawać. Wszyscy na forum zdają sobie sprawę z tego, że wiedza Przemka w zakresie treningu i odżywiania po prostu przeraża ;]
Polecam!!!

Współpracowałem z Przemkiem i przy budowaniu masy/poprawie sylwetki i przy redukcji, w obu przypadkach dieta była bardzo zróżnicowana, tania i przede wszystkim smaczna, trening również bardzo mi sie podobał, przy redukcji wręcz zostałem zarażony treningiem Crossfit którym teraz bardzo się interesuje. Zawsze uzyskiwałem pełne odpowiedzi na moje pytania, wiele sie nauczyłem, polecam wszystkim, tym którzy dopiero zaczynają przygodę z treningiem siłowym oraz tym którzy mają już jakiś bagaż doświadczeń. Pozdrawiam

Współpracuję z Przemkiem już dłuższy czas i nie zamierzam rezygnować z jego pomocy. Najbardziej w tej współpracy cenię indywidualne podejście do klienta, dzięki czemu dieta nie męczy, bo jem z przyjemnością, a połączona z odpowiednim treningiem daje znakomite efekty.
Redukcja jest śmiesznie prosta pod okiem takiego profesjonalisty. Świetny kontakt z trenerem pozwala mi pogłębiać swoją wiedzę z każdym zadanym pytaniem.
Polecam wszystkim, rozległa wiedza Przemka na tematy odżywiania i treningu z pewnością pozwoli osiągnąć upragniony cel.

Współpracuję z Przemkiem od początku stycznia. Próbowałem już chyba wszystkiego z suplementów "wspomagających odchudzanie" z apteki jak i underowych specyfików. Jednakże muszę stwierdzić iż żaden z tych wspomagaczy nie pomógł mi tak jak Dieta ułożona w raz z treningiem przez Przemka. W ciągu 1.5 miesiąca schudłem z 84.5 kg do 78kg, w pasie poszło przeszło 15 cm. Celem który sobie postawiłem było zrzucenie wagi do 77 kg. Lecz w dniu dzisiejszym stwierdzam iż to nie koniec. Tego czego najbardziej ucze się we współpracy z Przemkiem to wytrwałość, i umiejętność "jedzenia z głową".

Polecam!

Fachowiec "pelna geba" wspolpracowalem z Przemkiem co prawda tylko 3 meisiace, ale byly to trzy najbardziej wartosciowe miesiace, podczas ktorych Przemek otworzyl mi oczy na wiele spraw, ukierunkowal i rozwiazal wszelkie watpliwosci( a bylo ich co nie miara). Naprawde polecam z nim wspolprace!

Moim zdaniem najlepszy trener personalny jak i dietetyk na duzy + zasluguje przedewszystkim podejsciem i ukladaniem diety pod dane produkty ktore klient lubi , wspolpracowalem kilka miesiecy i efekty bardzo dobre polecam kazdemu chcacemu zrobic cos ze swoim cialem badz tez zrzuceniem nadmiaru kg . Pozdrawiam :)

Również chciałbym polecić Przemka innym. Od ok roku zacząłem zaglądać na forum, czytać tematy na temat żywienia i treningu. W końcu postanowiłem, że zamiast wydawać kasę na piwo i syfiaste jedzenie skorzystam z pomocy człowieka, który się na tym zna. Jestem pod okiem Konia już ponad 3 miesiące i pozytywnie zaskoczyło mnie, że można jeść dużo, dobrze i lecieć z wagi. Dieta jaką mi ułożył jest świetna, idealnie podchodzi pod moje upodobania kulinarne. Kiedy na początku rozpisał mi trening, myślałem, że robi sobie jaja(jakieś dziwne nazwy ćwiczeń ;)), ale teraz jestem strasznie zadowolony, bo nie jest to jakieś wymachiwanie sztangielkami a złożone i kompleksowe ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych. Nawet po 3 miesiącach nie myślę w kategoriach "kurde, znowu siłownia dzisiaj" a "już się nie mogę doczekać" :). Podsumowując: jeżeli zastanawiacie się czy warto skorzystać z Jego wiedzy i doświadczenia - warto. Dzięki Koniu :D